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  • 新书养育正念小孩教会5-18岁孩子自我关怀琳达兰提尔瑞情商之父丹尼尔戈尔曼指导儿童情商管理亲子沟通陪伴正念练习华夏出
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    • 作者: 美]琳达,兰提尔瑞著
    • 出版社: 华夏出版社
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    • 作者: 美]琳达,兰提尔瑞著
    • 出版社:华夏出版社
    • ISBN:9787203033325
    • 版权提供:华夏出版社

     

    在抚平情绪的高质量亲子时光中,帮助孩子:

    ○掌握良好的情绪技能,更快乐、更自信,更胜任社交角色

    ○学会以更放松的状态有效应对压力事件

    ○更好地调节头脑中的想法,免受负面想法的控制

    ○提高自我意识,增进自我了解

    ○获得更多深入的亲子沟通机会,更多父母的理解和陪伴


     


    内容介绍

    本书分别介绍了 5~7岁、8~11岁、12~18岁孩子的情绪与社会性发展议题,以及父母对相应年龄段的孩子该有的了解,指出 5~18 岁的孩子面对压力所表现出的情商对其未来发展和成功有重大意义。对此书中针对不同年龄段的孩子分别提供了两个正念练习,指导父母循序渐进地陪伴孩子定期进行“放松身体,集中意识”的亲子活动,从而提高孩子的情绪调节力和专注力。为了实现高质量的练习效果,书中还介绍了五个指导原则和八个家庭新规,帮助父母更好地承担练习引导者的角色,创造更适合亲子共同练习的家庭环境。每个练习都有分步指导和配套音频,简单易学,能有效帮助父母和孩子建立关注自我内在的习惯,使父母对自己和孩子更为接纳,享受用心灵养育孩子的过程,确保孩子未来可持续发展,更好地应对生活的每一个阶段。


     

    琳达·兰提尔瑞Linda Lantieri

    富布赖特学者、国际知名情商专家、冲突与危机处理专家、心理教育主讲人。美国“抗逆力研究会(The Inner Resilience Program)”负责人、美国“促进社会情绪能力学习合作组织(CASEL)”联合创始人。拥有超过40年的一线教育经验。

    丹尼尔·戈尔曼Daniel Goleman

    哈佛大学心理学博士,美国科学促进协会(AAAS)研究员,曾四度荣获美国心理协会(APA)最高荣誉奖项,20世纪80年代即获得心理学终生成就奖,并曾两次获得普利策奖提名。曾任教于哈佛大学,被誉为“情商之父”。


     


     

    目 录
    为滋养儿童内在生命而准备 1
    相关研究成果 5
    儿童社会性与情绪的发展 13
    儿童放松身体、集中意识练习前的准备 17
    指导原则一 推己及人:自行练习平静和放松,
    再带领孩子练习 19
    指导原则二 成为孩子的良师益友 20
    指导原则三 孩子的全情参与是获得成效的最佳方法 21
    指导原则四 耐心等待学习成果 22
    指导原则五 请在开始练习和跟随音乐指导前为
    家庭建立一些新规范和习惯 22
    练习结构说明 30
    开始练习并持之以恒 31
    通读整个练习说明 31
    正式进行练习 32
    关于“放松身体,集中意识”的两大背景知识 33
    关于放松身体 35
    关于集中意识:正念 36
    5~7岁儿童放松身体、集中意识的练习 39
    5~7岁儿童的发展议题 40
    你应该了解的5~7岁儿童 41
    练习一 进入放松状态:渐进式肌肉放松 43
    聆听音乐之前的准备 43
    听完音乐之后的回顾 52
    延伸到日常生活中 53
    故事分享 54
    练习二 集中意识:正念 56
    聆听音乐之前的准备 56
    听完音乐之后的回顾 63
    延伸到日常生活中 65
    故事分享 66
    8~11岁儿童放松身体、集中意识的练习 69
    8~11岁儿童的发展议题 70
    你应该了解的8~11岁孩子 71
    练习一 进入放松状态:渐进式肌肉放松 72
    聆听音乐之前的准备 73
    听完音乐之后的回顾 86
    延伸到日常生活中 88
    故事分享 89
    练习二 集中意识:正念 90
    聆听音乐之前的准备 91
    听完音乐之后的回顾 100
    延伸到日常生活中 101
    故事分享 102
    12岁及以上儿童放松身体、集中意识的练习 105
    12岁及以上儿童的发展议题 106
    你应该了解的12岁及以上的孩子 107
    练习一 进入放松状态:渐进式肌肉放松 109
    聆听音乐之前的准备 110
    听完音乐之后的回顾 126
    延伸到日常生活中 128
    练习二 集中意识:正念 132
    聆听音乐之前的准备 133
    听完音乐之后的回顾 141
    延伸到日常生活中 142
    故事分享 144
    准备好让孩子带领我们走进新生活 147
    定期为孩子创造一段“安静时光” 149
    我们拥有的机会 154

     

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