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  • 我和我的焦虑怪兽 埃里克古德曼著 心理学 励志与成功 预售
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    • 作者: [美]埃里克·古德曼(Eric著 | | 曾艺明译
    • 出版社: 北京联合出版公司
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    • 作者: [美]埃里克·古德曼(Eric著| 曾艺明译
    • 出版社:北京联合出版公司
    • 开本:32开
    • ISBN:9782703998735
    • 版权提供:北京联合出版公司

    书名: 我和我的焦虑怪兽

    定价: 45

    ISBN: 9787559677778

    作者: 埃里克·古德曼

    出版社: 北京联合出版公司

    出版日期: 2024-10

    装帧: 平装

    开本: 32


    1 将焦虑拟人化,全方位展现焦虑怪兽形象
    它,就是我们每个人心中的焦虑怪兽。它总想对遇到困难的我们伸出援手,但往往大惊小怪,好心帮倒忙。《我和我的焦虑怪兽》,就是教你与焦虑怪兽成为佳搭档的秘密武器。经验丰富的心理医生埃里克·古德曼采用轻松风趣的口吻,结合生动插图,带你重新认识焦虑怪兽,教你如何与它握手言和。
    2 互动练习贯穿全书,邀请读者踊跃参与
    《我和我的焦虑怪兽》中的焦虑实例和互动练习,就像一面面小镜子,让你照见自己的焦虑怪兽。如何摆脱惯性思维?如何与焦虑怪兽沟通?如何训练焦虑怪兽不再大惊小怪?当焦虑怪兽发怒时,什么该做?什么不该做?你将学会运用心理学专业知识拥抱焦虑怪兽,把它从阻碍你的“恶人”变成推动你前进的“超级英雄”。
    3 心理医生运用专业知识,教大家如何与焦虑怪兽相处
    充斥日常生活的负面新闻、日益增加的生活压力、现代社会对个体的期望……都让我们容易焦虑。本书作者结合专业知识与治疗实例,通过给焦虑怪兽创造温馨舒适的环境、训练焦虑怪兽应对突发情况等方法,教大家如何与焦虑怪兽携手共进。无论你是正在寻找生活方向的探险家,还是想在心灵深处找到平静的旅行者,《我和我的焦虑怪兽》都是你的美旅伴。带上本书,和你的焦虑怪兽一起,踏上这场充满乐趣和发现的冒险之旅吧!
    本书介绍了一种对焦虑症患者更友善、更富有慈悲心的方法。与其与心中的敌人共存,不如看到真正的焦虑——你内心的英雄。它总是试图保护你免受威胁,然而,它对现代世界的真正威胁一无所知。读者可以在本书中学习如何应对焦虑,通过幽默和慈悲心了解社会为何污名化焦虑,更好地理解自己的焦虑怪兽。本书旨在帮助读者与焦虑怪兽和平相处,训练焦虑怪兽成为你更好的人生伙伴。
    埃里克·古德曼,著,作者的话
    引言 你的内心有一只焦虑怪兽
    一章 社会上关于焦虑的信息都是错误的——……并且让我们感到痛苦
    第二章 了解焦虑怪兽——被误解的内心伙伴
    第三章 学会喜欢焦虑怪兽——以慈悲心应对焦虑
    第四章 焦虑怪兽的行为问题——当焦虑变成恐惧
    第五章 如何与焦虑怪兽沟通?——应对焦虑想法
    第六章 当焦虑怪兽发怒时,什么该做,什么不该做?——如何应对高度焦虑?
    第七章 训练焦虑怪兽——使用抑制性学习方法让暴露疗法发挥佳效果
    第八章 与内心的焦虑伴侣同行的人生之路——你想朝哪个方向前进?
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