人生遇到的苦恼和困境，都与私人逻辑有关。
私人逻辑是人们在孩童时做出的决定，并且在成年后对此依然坚信不疑，表现为人们对发生在周围世界的事情所做出的无意识反应。
通过回顾自己的童年记忆，发现自己的内在小孩，可以找出自己的私人逻辑，并理解当前的问题之所在。
找出自己的私人逻辑，能够起到“揭示过去，理解现在，创造不同的未来”的作用。
运用本书中的3A模式（觉察、接纳和行动），可以改变自己的私人逻辑，从而处理当前的问题并走出困境。
书以14个人遇到的困境为例，详细解释了如何运用3A模式，找出并改变私人逻辑，从而走出困境、创造不同的未来。这是一本专业、实用、有效的自我疗愈指南！
本书教给读者如何运用童年记忆、发现自己的私人逻辑，通过拥抱内在小孩来改变人生种种不如意的行为方式。书中通过14个人遇到的14种不同的人生困境，介绍了具体解决方法。我们太多人终其一生都在寻找答案，期待他人能够帮助我们、指引我们，却未曾意识到我们守着满箱的珍宝——童年记忆便是我们最珍贵的财富，里面蕴藏着无穷的宝藏和未来生活的路线图。我们在成年生活中所遭遇的重重困境，缘起便是我们的童年经历。我们的记忆始终在警醒着我们，让我们尽可能地去规避伤害，抑或是鼓励我们，继续运用某一特定的思维或者行为模式来度过人生。如果无法觉察我们在童年时期所做出的种种决定并把握主动权，我们就无法改变童年时的人生决定。
琳•洛特（Lynn Lott），心理学硕士，美国知名的演讲家、婚姻和家庭执业心理治疗师，18本书和手册的作者，包括四本《正面管教》系列图书，《做你自己的心理治疗师》和《懂我就是爱我》。她是2个孩子的母亲，2个孩子的继母，3个孩子的奶奶或外祖母。
芭芭拉•曼登霍尔（Barbara Mendenhall），在加利福尼亚州索诺马郡的25年时间里，做过家庭心理治疗师、教师、培训师和人力服务项目总监。与琳•洛特合著《做你自己的心理治疗师》。在2007年定居圣地亚哥，从事写作，同时还担任一家大型人力服务机构的负责人。王莹，2个女孩的妈妈，曾长期担任中国传媒大学英语教师，曾任教育部职成司首批“能者为师”项目负责人，现为正面管教家长导师、鼓励咨询导师，北京师范大学“心·教练”特聘教师，已讲授正面管教讲师认证班60多期期。期、鼓励咨询师认证70多期、家长课程120多期、线上线下家庭教育系列讲座200多期。
序 言 揭示过去，理解现在，创造不同的未来
第一章 发现你的内在小孩
第二章 塔玛拉：维持无懈可击的“乖乖女”形象
第三章凯特：与身体形象的斗争
第四章 碧琳达：退休后的人生
第五章 莫莉：与合伙人的决裂
第六章 安妮：我们是否应该离婚 ？
第七章 雪莉：与同事陷入了权力之争
第八章 凯西：管理过细的代价
第九章 凯伦：学会以鼓励的态度对待自我和他人
第十章 哈利：处理尴尬和羞愧的情绪
第十一章 鲁迪：我准备好做父亲了吗？
第十二章 罗里：我是不是也在走向失智？
第十三章 玛格丽特：突如其来的工作变故
第十四章 吉娜：等待真命天子
结 语
序 言
揭示过去，理解现在，创造不同的未来
一名乞丐在街头乞讨了30年，他认命了，认定乞讨是自己一生的宿命。
有一天，一位陌生人走过街头，看到乞丐捧着一顶帽子，口中喃喃道：“可怜可怜我吧，给我点钱吧！”
陌生人说：“我什么也给不了你。”接着他又问：“你坐着的是什么东西？”
乞丐回道：“什么也不是，就是一只旧箱子。一直以来我就坐在这箱子上。”
陌生人问：“你有没有打开过箱子？”
“没有，从来没有。”乞丐说,“有什么意义呢？里面什么也没有。”
陌生人坚持道：“请打开箱子看一看。”
此时也没有别的事可做，乞丐就打开了箱子。箱子打开的瞬间，乞丐又惊又喜—这只箱子里满是金币！一直以来，乞丐守着满箱的财富不自知，却以为自己终其一生都会陷于穷困，只能靠乞讨才能活下去！
这是关于生命的完美隐喻。我们太多人终其一生都在寻找答案，期待他人能够帮助我们、指引我们，却未曾意识到我们守着满箱的珍宝—童年记忆便是我们最珍贵的财富，里面蕴藏着无穷的宝藏和未来生活的路线图。我们在成年生活中所遭遇的重重困境，缘起便是我们的童年经历。我们的记忆始终在警醒着我们，让我们尽可能地去规避伤害，抑或是鼓励我们，继续运用某一特定的思维或者行为模式来度过人生。如果无法觉察我们在童年时期所做出的种种决定并把握主动权，我们就无法改变童年时的人生决定。
一想到要去大上海带导一个培训课程，艾米丽便深感不安。在艾米丽心中，上海就是中国的曼哈顿。她说：“我觉得上海人既时髦又精明，他们会笑话我，还会刻薄地对待我。我在北京已经生活了13年，我曾是一名现代又摩登的大学老师，也是相当成功的培训师和创业者，但对于去大上海授课这件事，我始终感觉不自在。”
为帮助自己更好地面对这一困境，艾米丽开始在童年记忆里进行搜索。
“我回忆起童年的一段往事。曾经我是一个乡下小姑娘，为了到城市里接受更好的中学教育，爷爷奶奶跟我一起搬到了城市生活。有一天，班主任来家访，她对我奶奶说：‘你应该带艾米丽理个发，还要盯着她经常洗头发。’听到老师的话，我记得自己当时感到很吃惊，也很羞愧。我没办法跟城市孩子真正打成一片。在我的记忆里，城市意味着美好与洁净，而我既不卫生又不时髦。我感到害怕，也很没有安全感。
“一旦我在童年记忆里看到了自己的‘大上海情结’，我便开始启动想象力，用一支魔法棒改写了这段记忆。我看到童年的自己被一群不是那么整洁的中学同学簇拥着，他们跟我一起玩笑，我们都很开心。”
如果你身边恰好有一支魔法棒的话，童年记忆可以随时被改写（其实，一支铅笔就可以代替魔法棒来起到神奇效果）！
针对童年记忆做工作，最奇妙的部分就是挥动魔法棒，施展魔法之力！我们能够改写在孩童时代绘制的人生地图，经由改写，为我们当下的成人生活打开更多新的可能性和路径，从而让我们能够为自己的人生故事创造新的结局。
此刻，你的脑海里是否跳出了一段记忆？
这段记忆想要对你诉说些什么呢？
从记忆里，你能学到什么，以支持你面对当下的困境呢？
想象你是一个三岁的幼儿，你的爸爸妈妈从医院里回来，带回一个新生儿—你的小弟弟。爸爸妈妈抱着小婴儿，不停地笑啊，咿咿呀呀跟他对话，还在他的脸颊上亲了又亲。然后他们对你说：“瞧，你有弟弟了。快过来亲亲弟弟。”你哭着跑进别的房间，躺在地板上，乱滚乱踢，怎么也不肯起来。
那一刻你在想什么？我来猜一猜：“如果我真的很好，他们为什么还要再生一个宝宝？他们不爱我了，也不想要我了。”对你或者其他三岁的孩子来说，产生这样的想法完全是合情合理的，并且不管大人们怎么苦口婆心给你讲道理，你依然会坚定地认为你的想法是正确的。
这就是私人逻辑的缘起—针对发生在周围世界的事物，你所产生的无意识反应—私人逻辑是你在孩童时所做出的决定，并且在成年之后你依然对这些决定坚信不疑。在幼年时期，甚至在会说话之前，孩子们便在无意识中做着各种各样的决定。一旦做出了决定，这些决定便被封存于大脑中，在“需要”的时候，这些决定会以“锦囊妙计”的方式跳出来，来帮助个体建立对于周围世界的意义。我们把这些决定命名为“私人逻辑”或者“操作系统”，这些决定对于每一位个体来说都是独一无二的。
在婴幼儿时期所形成的私人逻辑会帮助你解释并理解周围的世界，但这并不意味着你的解释和理解是正确的。而通常的情况是，你会相信你的想法和信念，并在不知不觉中背负着它们行走在人生道路上。
尽管普通的观点认为基因遗传（先天天性）和环境（后天养育）影响人格的发展，而且先天天性和后天养育确实在人格形成中起到了一定作用—但是，正是你的创造性解释，以及对自己周围发生的事物所做出的无意识决定，能更好地解释你是如何形成你的私人逻辑的。没有人能迫使你以你特有的方式来思考，你的想法也不是继承得来的。生活处在不断的变化中，你需要理解生活是怎么一回事儿。在你很小的时候，你根本不知道自己在创造着一套繁复的体系，来解释你是谁、他人和生活是怎样的，以及你需要做出怎样的行为。你的私人逻辑便是你的应对模式，以及你和生活之间互相作用的模式。
我们之所以称之为私人逻辑，是因为它是私人的，是个体所有的。私人逻辑包括了一个人有关自己、他人和生活是怎样的，或者“应该”是怎样的信念，以及个体基于这样的信念必须或者应该如何做。你的系统只能顺利运行到某种程度，当你成年后，这个系统的运行状态就没那么良好了。如果未曾遭遇挑战，你的私人逻辑会限制你的生活选择和可能性。如果你受制于一个操作体系，只能以唯一一种方式来活出自己的话，你会在各种各样的关系中陷入冲突。想要在生命中拥抱更多的选择和可能性，你就需要升级你的操作系统！
幸运的是，你可以做出新的决定，这些决定能够导致你产生新的行为，并得到新的结果。如何升级操作系统？我们所采用的方法就是帮助你和你的内在小孩交朋友，了解你的内在小孩做出了怎样的决定，他是如何思考和感受的，以及该如何鼓励内在小孩成长。
在后面的章节中，你将学习如何发现自己的私人逻辑，并运用我们所说的3A模式—觉察、接纳和行动三个步骤来改善你的生活和人际关系。你将会看到其他人是如何运用这样的流程来处理当前的问题并脱离困境或走出困境的。
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