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正版普拉提家中自我康复练习 赵丹彤 熊攀 著 北京体育大学出版社
¥ ×1
商品介绍:
出版社: 北京体育大学出版社
ISBN:9787564434571
版次:1
商品编码:13755452
品牌:其他品牌
包装:平装
开本:16开
出版时间:2022-04-01
用纸:轻型纸
内容简介:
本书主要分为四个章节。其中,第一章和第二章主要以历史性和理 论性知识为主,讲述了普拉提的历史和发展、训练原则和注意事项。 笔者力求用通俗易懂语言,对造成现代人慢性损伤和慢性疼痛的机制 进行去复杂化、去理论化的讲解和描述,推动“防”大于“治”的科 学训练理念,为后续的训练实践部分打下坚实的理论基础。第三章和 第四章以图文并茂的形式,从“普拉提对日常生活动作模式的重塑”, 到“常见慢性损伤和疼痛的家庭自我康复计划”,再到针对“不同人 群的普拉提训练计划”,将物理治疗与运动康复的理论巧妙融入其中, 所有康复和训练内容的设计都将围绕“中立位”“核心控制”“关节 共轴”“正确动作模式”展开,无论您是在家,还是在办公场所,只 要掌握了正确的方法就能够开展自我康复训练、纠正性训练和强化训 练。开启和强化动作模式的“金钥匙”,就蕴藏在本书之中,您的阅 读便是开启这场寻找“金钥匙”之旅。
作者简介:
赵丹彤:艺术体操国家一级运动员。2013年硕士毕业于北京体育大学,运动训练专业。2016年博士毕业于北京体育大学,体育教育训练学专业,运动训练学理论方向。2017年6月,进入国家体育总局体育科学研究所工作,现为竞技体育研究中心助理研究员,主要从事运动训练学理论、动作控制、技术动作分析与诊断等方面的研究工作。
目录:
第一章 普拉提运动的历史与发展
第一节 普拉提运动的历史
第二节 普拉提运动的益处
第三节 普拉提运动的分类及器械介绍
第二章 普拉提运动的基础理论
第一节 普拉提运动的原则
第二节 人体骨骼基础解剖和禁忌症
第三章 普拉提运动对日常生活动作模式的重塑
第一节 练习前的静态身体姿态评估
第二节 正确呼吸模式的建立与练习
第三节 日常生活中常见错误动作模式的自评与纠正
第四章 常见慢性损伤和疼痛的家庭自我康复练习
第一节 腰痛的家庭自我康复练习
第二节 颈痛的家庭自我康复计划
第三节 肩周炎的家庭自我康复练习
第四节 不同人群的普拉提训练计划
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