[湛庐店]在家就能玩的感统游戏 打通孩子的8大感觉系统 让孩子更聪明、更专注、会社交、能自控 家庭育儿教养书籍

湛庐文化·心视界

感统训练师教你

打通孩子的8大感觉系统

让孩子更聪明、更专注、会社交、能自控

《在家就能玩的感统游戏》

 (平装)

（Play to Progress）

万国体育CEO张涛

畅销书《全脑教养法》合作者蒂娜·佩恩·布赖森

加州大学洛杉矶分校精神病学副教授罗宾·伯曼

《帮孩子找到“缺失的感觉拼图”》作者卡洛尔·斯多克·克朗诺威兹

联合推荐！

• 分类：感觉统合/科学养育
• 书名：《在家就能玩的感统游戏》(Play to Progress)
• 作者：(美)阿莉·蒂克廷（Allie Ticktin）
• 译者：张怡然
• 定价：89.90元
• 开本：16K
• 页码：252页
• 字数：22.5万
• 印张：15.75
• 出版时间：2023年4月
• 策划编辑：崔明
• 责编：崔明
• 出版社：湛庐文化/浙江教育出版社
• 图书品牌：湛庐文化·心视界
• 湛庐APP分类：家庭育儿
• ISBN:9787572256653
  
• CIP:Ⅰ.①在… Ⅱ.①阿…②张… Ⅲ.①儿童-感觉统合失调-训练Ⅳ.①B844.12

数字时代，孩子们花在屏幕前的时间越来越多，与环境互动的时间越来越少。越来越多的孩子上课时坐不稳或在走路、说话、玩耍时行动迟缓。为了充分开发孩子的潜能，需要从出生起就刺激他们的感觉系统，这包括8种感觉系统：视觉、听觉、味觉、触觉和嗅觉，运动与平衡的前庭觉、了解身体意识的本体觉和情绪调节的内感受。

不是只有感统失调的孩子才需要感统训练，感觉统合是一种培优补差的过程，每个家长都应该懂点感统知识。强大的感觉系统是孩子全/面发展的“根”，感统协调的孩子，自然能够智能高、体能强、情/商优、自信足。

美国感统训练师整合8类家庭感统游戏，帮你在家实现孩子运动力、专注力、自制力、学习力、社交力的全/面提升，不让感觉问题拖累孩子成长，轻松应对学业与生活挑战。

●一本书搞清每个家长都该懂的感统知识。不是只有感统失调的孩子才需要感统训练，感觉统合是一种培优补差的过程。父母懂得基础的感统知识，帮孩子做好感觉统合，孩子自然能全/面发展。

●家庭感统游戏，在家就能做的早教。详解8大感觉系统，配套8套感统游戏，在家实现孩子运动力、专注力、自制力、学习力、社交力的全/面提升，轻松应对学业与生活挑战。

●美国最/受欢迎的感统训练认证师打造精细化的感统训练方案，只要跟着做就有效。

●湛庐文化出品。

[作者观点]

1. 对孩子来说，体验世界最有意义的方式或许就是玩耍。玩耍有一种力量，可以引导孩子们成长，让他们有信心、有能力去追逐自己的梦想。
2. 人有8种感觉系统，完善的感觉系统为人体其他技能的发展奠定了基础。这些感觉系统发展出的能力涵盖人的学业、运动以及人格品质等各个方面。也就是说，孩子想要健康成长，需要这八种感觉有机协调、共同作用。
3. 人都有一种叫作“越过身体中线”的能力，用右手拿笔在纸的最左边画画就是越过中线。但如果孩子没有明显的优势手，而是经常两只手来回切换使用，这通常不是他们双手灵巧的标志，而是说明他们可能没办法用一只手流畅地越过身体中线。

[金句]

1. 了解孩子的感觉系统不仅会影响我们对孩子行为的看法，还会让家长懂得如何给予孩子最好的支持。
2. 家长要为孩子建造的是一张安全网，而不是一座牢笼。
3. 让孩子去玩，特别是玩那种真正有意义的、可以调动感觉系统的玩耍活动。
4. 孩子挑食通常与食物的质地，而不仅仅是味道有关。
5. 对孩子来说，用双手和感觉系统而不是电子屏幕去学习才会更有效。

[作者简介]

阿莉·蒂克廷（Allie Ticktin）

心理治疗师，感觉统合训练专家，长期致力于家庭感统游戏的推广工作。她在洛杉矶创办了一家以游戏为基础的学习中/心，帮助孩子通过游戏获得技能。她认为高质量的开放式游戏同学习一样重要，并希望每个家庭都能从游戏中获得能量。

[建议上架]

感觉统合/科学养育

经销商：北京湛庐文化传播有限公司 

联系地址：北京市朝阳区东坝路7号院创意总社1949 8A楼

电话：010-56676356

[各方赞誉]

随着现代社会的加速发展，在物质财富不断积累和科学技术日益发达的同时，人类自身的生长环境也发生了巨大变化，尤其是孩子们与自然田园的接触日益减少，电子产品而非体育运动占据了青少年更多的时间，这些给孩子的身心健康发育带来了严峻挑战。越来越多的孩子需要在12岁之前得到科学的感统指导。而其中最/重要的方法之一，是玩游戏。《在家就能玩的感统游戏》是一本可以让孩子好好玩的著作。希望这本书给更多的孩子带来快乐，健康发育从而阳光成长！

——张涛

万国体育CEO

在一个孩子缺乏足够的游戏、运动或自主的世界里，我们比以往任何时候都更需要有意识地关注孩子的感觉需求。阿莉·蒂克廷为我们提供了一个出/色的样本，告诉我们需要了解什么，以及如何以有意义、有趣和实用的方式应用这些知识。”

——蒂娜·佩恩·布赖森

畅销书《全脑教养法》合著者

一本帮助父母理解游戏深远影响的必读书。阿莉·蒂克廷在感觉统合和儿童发展方面深耕多年，她的这本书可以有效指导父母如何让孩子通过游戏来探索世界。在一个电子屏幕取代了传统游戏的时代，这本书出现得正是时候。

——罗宾·伯曼

加州大学洛杉矶分校精神病学副教授

为了让孩子们从屏幕上“断奶”，并让他们体会到动手的乐趣，需要让他们玩一玩富有想象力的感统游戏。这些活动将帮助他们培养自我意识，并成长为身心联结良好的孩子。

——卡洛尔·斯多克·克朗诺威兹

《帮孩子找到缺失的“感觉拼图”》作者

[目录]

前 言 感统协调，孩子更容易成功

第1章 强大的感觉系统，孩子全面发展的根

第2章 前庭觉

身体平衡了才能集中注意力

第3章 本体觉

掌控身体，自制力更强

第4章 触觉

辨识能力的基础，做事更有条理

第5章 视觉

看得清楚，才能学得明白

第6章 味觉

唤醒味觉系统，孩子不挑食

第7章 嗅觉

连接记忆与情感，内心更丰盛

第8章 听觉

听得明白，上课不走神

第9章 内感受系统

身体内部平衡，情绪更稳定

第10章 聪明的玩具，玩出创造力

第11章 八感协调，精细运动做得好

结 语 让孩子去玩

译者后记

[前言]

感统协调，孩子更容易成功

每个孩子从出生的那一刻起，就开启了探索周围世界的旅程，也开始运用感觉来辨别身体内正在发生的事情。对感觉的输入能够帮助孩子了解周围的环境，有助于孩子大肌肉运动技能和精细运动技能的发展，并实现对自我的认知。在外玩耍时,他们能够感受到脚下踩到泥土的感觉；骑行时，他们能够通过气流感受到速度；大口吃冰激凌时，他们能够感受到冰冰凉凉的口感……所有这些都在滋养他们的感觉系统，并教会他们如何与所在的环境和谐共处。感觉系统的发育会随着孩子与世界的互动而逐渐完善。事实上，对孩子来说，体验世界最有意义的方式或许就是玩耍。玩耍有一种力量，可以引导孩子们成长，让他们有信心、有能力去追逐自己的梦想。

如果孩子经常戴连指手套，那么，他控制手部精细运动的能力就不能得到良好的发展，而他需要通过手部的精细运动来拿起小的物件、握住蜡笔或者玩某些游戏。如果一个孩子从来都没有机会去探索周围的环境，那么，对他来说，学习走路、与他人互动都要面临巨大的挑战。有研究表明，那些在早期生活中没有接受充分感觉刺激的孩子，在身体发育和自我认知方面都会落后于同龄人。

当然，这些都是相对极端的例子。但确实有一个不可否认的现实，那就是当一个孩子的感觉系统没有得到足够的“滋养”时，他可能会在未来的身体发育、学业和社交方面处于劣势。作为一名职业治疗师，我在工作中经常遇到这样的事例。在本书中，我们尝试通过游戏的力量，来帮助孩子培养成长中所需要的各项技能。我们看到，有的孩子在圆圈教学期间很难安静地坐着，有的孩子很难参与某项体育活动，有的孩子很难在教室里自如地走动，有的孩子很难用积木搭造某个结构，有的孩子写自己的名字时遇到困难，有的孩子抄写黑板上的板书时遇到困难。而我发现，对孩子来说最困难的事是建立一个积极的自我形象和交到朋友。更糟糕的是，根据我的经验，大人如果对上述情况放任不管，孩子的情况只会越来越糟。

近年来，我看到很多婴儿的父母出于好意，给孩子购买一些广告中所宣传的对婴儿发育有益的设备，但实际上这些设备反而可能会让婴儿延缓发育，导致他们在坐立或走路时遇到困难。这些小家伙真正需要的是家长们能够付出时间，陪着他们一起做游戏，参加训练活动，帮助他们锻炼肌肉。我也见过一些被认为患有注意缺陷多动障碍的孩子，他们在学校时很难集中注意力，事实上，让他们坐立不安、不停移动的真正原因是他们无法正确地控制自己在椅子上的坐姿。你的孩子可能正在与自己的感觉问题做斗争，比如挑食或恐高，而这些我们或许都曾经历过。可以肯定的是，这些问题都是可以克服的。我是怎么知道的呢?从我作为一名职业治疗师的专业经验，以及克服自己遇到的一些感觉问题的亲身经历中，我看到了感觉训练成功的可能性。要想获得这份成功，最好的方法就是做孩子们本来就喜欢做的事情：玩耍。

人的身体有八大感觉系统，它们负责协助人体处理周围环境中的信息，理解其中的意义，然后再将周围环境以及身体的各种相关信息反馈给我们。如果你的孩子把球扔向一个目标，但没有击中，他的感觉系统就会反馈这样的信息给他：你需要调整力量，在下一次尝试投球时，尽量扔得更用力些，或者别那么用力。这些出现的问题以及不断调整和尝试的过程，都对孩子的成长至关重要，其重要性不亚于为孩子提供健康的饮食和赐予孩子充满爱的家庭。

我时常会想起一个叫海蒂的小女孩，我是在感觉系统训练课的早期阶段遇到她的。当时，海蒂的妈妈泪流满面地找到我们，因为她刚接到幼儿园打来的电话，说海蒂自一个月前开始上学以来，适应得很不好，和其他小朋友之间也没有任何互动。海蒂只会自己待在操场边，然后找个角落，看着其他孩子玩，自己却从不加入。当我见到海蒂并把她带进感觉训练室时，我注意到的第一件事是，她进来之后没有对周围环境进行任何探索。我决定递给她一个拼图，我们坐在地上一起玩了起来。就在这时，一个完全不一样的海蒂出现了，她开始一边聊天一边跟我玩拼图，还跟我讲起了她的宠物。

事实证明，海蒂对于脚离开地面这件事表现得过于敏感（这一点我们将在本书后面的章节中解释），她的动作总是略显笨拙。海蒂不愿意在学校玩，是因为她觉得其他孩子的动作太快了，攀爬游戏对她来说也很可怕。在跟我们一起上了感觉系统训练课后，海蒂喜欢上了荡秋千，第二年开始上学时，她已经可以很轻松地去幼儿园的操场上和其他小朋友一起玩耍了。

现如今，有越来越多的设备可以为孩子提供娱乐，有些高科技设备甚至可以直接把孩子放到里面，我们对此已经见怪不怪，因为那些高明的市场营销策略让广大父母们相信，他们需要这些设备，甚至在孩子们出生的头几个月就需要这些设备了。但事实上，其中有些设备会让孩子脱离自然的运动模式，反而不利于孩子的发育，不仅会让孩子养成不良姿势，还会让他们处在完全被动的状态，肌肉力量更是无法得到增强。还有些设备会延缓孩子走路技能的提高，会让他们点着脚趾走路，同样不利于身体发育。简而言之，过度使用辅助设备会阻碍婴儿自然发育的进程，同时妨碍他们感觉系统的发育，影响他们对这个世界的自由探索，而探索这件事是孩子们了解环境并与之互动的首要方式。

谈起这个话题，我可以滔滔不绝，因为我经常能看到这些设备的广告，而它们可能对孩子有害。记住，对于宝宝的成长来说，最好的设备就是在地板上铺一张可以保障他们安全的垫子，然后让他们通过探索不断地融入这个世界。我写这本书就是为了帮助家长们理解这些道理，然后运用其中的几十种方法去激活孩子的感觉系统，同时我也希望能够给大家提供一些关于游戏训练与玩耍的有益建议。

我经常从我的客户那里听到这样一些场景，对你来说可能这些场景也很熟悉。在某个阳光明媚的下午，阿什莉开车去学校接她生命中最重要的两个人放学回家，阿什莉很清楚，此刻的平静很快就会被打破。莱拉是另一位母亲，她的车就排在阿什莉的后面。事实上，孩子们一进到车里，就会争先恐后地吸引母亲的注意。莱拉的儿子杰克今年5岁，他想一回到家就玩平板电脑；莱拉还有一个女儿艾薇，今年7岁，她想玩视频游戏；阿什莉的孩子泰勒今年5岁，一上车就要求打开车里的电视；阿什莉的另一个孩子—2岁的洛拉正在乞求阿什莉让她玩会儿手机,毕竟她在12个月大的时候就可以毫不费力地玩手机了。

阿什莉打开车里的音乐，试图分散一下孩子们的注意力，并跟他们聊天，让他们注意今天的天气有多好。但孩子们不为所动，反而提高了嗓门，更大声地提出自己的要求。莱拉想跟孩子们玩“我是间谍”游戏，也没能成功。

在孩子们抱怨了10分钟后，阿什莉告诉他们，她会根据他们在接下来路程中的表现，来决定他们回家吃完零食后可以做什么。阿什莉知道她并不会让孩子们今晚玩电子游戏，但她现在实在是忍受不了这混乱的氛围了。莱拉则提出了一个友好的小比赛，谁能保持安静，谁就能多赢得一本睡前读物。艾薇很喜欢读书，所以她开始尽量不制造噪声，这样今晚就会得到一个额外的故事作为奖励。

回到家里，阿什莉开始准备做饭，她发现家里没有恐龙形状的鸡块了。冰箱里现在有字母形状的鸡块，但洛拉不喜欢它们。洛拉很挑食，到什么程度呢？一般的挑食者在她旁边看起来就像是个美食家。阿什莉心里慌慌的，她问女儿是否想尝一下字母形状的鸡块，意料之中，洛拉拒绝了。阿什莉开始忧虑，因为她担心洛拉这顿饭无法摄入足够的蛋白质，在她因为忧虑而显得心不在焉的节骨眼上，孩子们得到了一小包零食。此刻，泰勒和洛拉拿着零食，坐在桌子旁吃了起来。

在莱拉家，杰克正在上演拒绝坐到桌边吃饭的戏码。在吃东西的间隙，杰克总会从沙发边上跳下来，或者假装成忍者绕着厨房的岛台跑来跑去，同时一脚踢开破碎的盘子。艾薇也跑走了，因为她无法忍受杰克每次撞到东西时发出的巨大声响。

画面再度切到阿什莉家，此时洛拉的脸上沾满了爆米花的残渣，她想要看最喜欢的动画片《小猪佩奇》。阿什莉提醒她，上学日的晚上是不可以看《小猪佩奇》的。所以，阿什莉向洛拉展示了在平板电脑上已经下载好的应用程序，这个应用程序可以用来学习形状。虽然广告中说这个应用程序是教育属性的，但事实上，它看起来更像是一款游戏。洛拉接受了这个提议，拿着平板电脑走向了游戏室。现在，阿什莉开始把注意力转移到泰勒身上，泰勒总是笑得很大声，他的笑声在屋子里不断回响，他似乎只有这一种音量，而且是很大的音量。每当泰勒张开双臂想拥抱洛拉时，都会把洛拉吓跑。泰勒没有意识到自己多么强壮有劲儿，当泰勒紧紧地捏着洛拉时，常常会让洛拉尖叫起来。阿什莉知道，让泰勒在户外“燃烧”一些能量会对他有好处，但他们家只有一个小院子，实在没有太多的选择。泰勒踢了一会儿足球，但他很快就厌倦了追着足球跑。于是泰勒跟妈妈请求看一会儿电视上播的动画片，阿什莉同意让他看几分钟。但阿什莉马上后悔这么做了，因为她知道看电视将会占据泰勒大量的时间，这对孩子并不好。

接下来，莱拉准备去洗衣服了，而且还要完成一个工作上的项目。杰克的老师最近提到杰克在认字母方面遇到了一些困难，莱拉想坐下来帮助杰克一起解决这个困难，但首先她得争取到时间才行。事实上，现在对莱拉来说，几乎一分钟的空暇时间都没有。于是，莱拉没能和杰克一起学习字母表，而是给他下载了一个认字母的应用程序，让杰克坐在她旁边的桌子旁，手里拿着平板电脑学习字母。然后，莱拉开始做自己的工作。

我们都知道，无论是为了孩子，还是为了我们自己，我们都应该减少屏幕使用时间。当我在公园里看到一个坐在婴儿车里的婴儿时，如果我全神贯注地玩手机，那我当然不会再把注意力放在这个婴儿身上，不会再关注公园里的树木，也不会去听周围的声音。人类面对屏幕的时间过长，会导致白质（它就像大脑内的高速公路）减少，认知能力下降，儿科医生也注意到了这一点。最近的一项研究得出了一个惊人的结论，即使对我来说也是非常震惊的结论，那就是“那些没有父母陪伴、每天看屏幕的时间超过建议的1个小时的孩子，白质的发育水平较低，而白质是语言、读写能力和认知技能发展的关键区域”。这个道理也许你们都懂，但对大家来说减少屏幕使用时间真的很难做到，而且越来越难。让我们面对这个现实：养育孩子确实会让人感到筋疲力尽。在纷乱的日常生活中，孩子盯着电子产品看起来很安静，电子产品也能够填补他们的空闲时间，而父母则忙着赶事项进度、准备晚餐、招待亲朋等琐事。你可以在餐馆、公园、机场甚至学校里看到电子产品。孩子们不再在拥挤的餐厅里学习如何保持专注。他们得到的不是蜡笔，而是平板电脑，大家似乎也不再指望孩子们能够发挥想象力，与家人有更多的互动。电子产品能够让孩子们乐在其中、沉浸其中，甚至让他们不去惹麻烦，但问题是这些屏幕不会促进孩子们的感觉系统发育，这是一个不容小觑的问题。父母想要给孩子最好的东西，但现在电子产品占据了孩子和父母太多的时间。虽然父母可能也知道让孩子在家里、在桌子前、在车里盯着屏幕不合适，但他们不知道还能做些什么。

当然，不要曲解我的意思。我知道电子产品对年轻人来说不可或缺，早已成为大家生活中必不可少的一部分。用电子产品与祖父母视频聊天，或者参加虚拟的儿童瑜伽课，这些都很好。而我前面所说的，是希望大家能够尽量减少消极的屏幕使用时间，即没有产生人与人互动，也没有进行身体运动的屏幕使用时间。设想一个场景：如果你想去洗澡，但孩子不让，对你来说唯一的办法就是给孩子找一个20分钟的节目让他去看，如果是这种情况，我觉得完全可以理解，而且我不想让你为此感到自责。我只是想用更多的活动来鼓励家长参与，相较于让孩子自己对着屏幕，我希望是家长与孩子一起去度过那些宝贵的时光。

我的童年早已远去，或许你们的也是。我们的童年意味着放学后的每一分钟都要在户外度过，直到日落。如果天气晴朗，我们就光着脚跑来跑去；如果下雨，我们就会在水坑里蹦蹦跳跳。这些经历简单来说，可能就是跟朋友们一起玩耍，但如果往深层次探讨，这些都是加强我们感觉系统发育的基石,让我们能够成为一名医生，成为一名艺术家,能够靠全额棒球奖学金上大学,或者产生与孩子们一起工作的热情，正是由于这份热情我最终成为一名职业治疗师。

尽管现在的孩子不怎么在外面玩耍了，但他们仍然很忙。孩子们的生活被安排得满满当当，我的大多数客户都是这样的典型。事实上，从学前班甚至从幼儿园开始，大多数孩子的一周中，几乎每天都被安排了各种各样的活动。他们的父母经常来问我，安排孩子去做运动是不是就可以弥补孩子每日的运动不足。我告诉他们，运动对感觉系统的发育以及学习团队合作都很有好处，但这些运动的时间仍然是高度结构化的，孩子们在这些时间段里没有进行非常规思维的训练，也没有动用想象力去玩耍，这其实还是不够的，孩子们必须要有自由玩耍的时间。

让我们回到关于阿什莉和莱拉的话题。她们的每个孩子都需要一些没有得到的东西，但是孩子们都被放在了屏幕前。杰克正在努力练习写自己的名字，并学习那些字母，上个星期他的老师让莱拉在家和他一起练习。一个应用程序可能会帮助他记住每个字母的形状，但对孩子来说，用双手和感觉系统去学习才会更有效。当孩子们在书写方面遇到困难时，他们可以使用能触摸的物品来训练书写字母。比如，杰克就可以用橡皮泥、剃须膏或木棒组成字母。除了死记硬背，他还可以把橡皮泥字母弄湿，探索它们的不同形状，在这个过程中就运用了触觉。从多个方面激发感觉系统是一个非常有效的方法，这个方法有助于建立神经连接，能够让孩子去了解世界，进行抽象思考，完成复杂的活动，运用语言，同时掌握大肌肉运动技能和精细运动技能，并且学会与他人互动。

至于2岁的洛拉，她天生擅长使用妈妈的平板电脑和手机，但她不能像大多数同龄的孩子那样完成简单的堆叠或拼图，阿什莉认为她看起来比她哥哥更笨拙。在这样一个有2个不到6岁的孩子，且父母都有全职工作的家庭中，洛拉事实上受到的关注要比泰勒少，尤其是来自家长的一对一关注。所以最常见的情形就是，父母会把平板电脑递给洛拉，毕竟这种方式最容易哄孩子，尤其是在餐厅或者在车上时。当阿什莉上周末带洛拉去公园参加生日聚会时，她意识到她的女儿不知道该做什么。洛拉没有像她的朋友们那样爬上建筑物，也没有探索周围的环境，相反，她漫无目的地跑来跑去。

阿什莉试图让她玩其他孩子带来的一些玩具，但洛拉似乎不像她的同龄人那样有创造力和兴趣。阿什莉不禁开始担心起来。

不仅如此，阿什莉最近去学校参加了泰勒的家长会。本来阿什莉和她的丈夫都对泰勒的旺盛精力感到开心，泰勒喜欢和看到的每个人击掌，作为家长他们对此感到很高兴。但这却在幼儿园里造成了问题，当泰勒靠近时，其他孩子都跑开了，因为和他的小妹妹一样，其他孩子并不喜欢泰勒那么用力地和他们击掌。

现在我们一起拉一下时间进度条。5年后，洛拉7岁，上一年级，她是班级里最聪明的孩子，但却有点儿笨手笨脚。洛拉很难交到朋友，她对运动或其他体育活动提不起兴趣；洛拉有点儿邋遢，而且挑食，拒绝尝试任何新东西。每天早上送洛拉去学校都像是一场战斗，阿什莉感觉对洛拉来说穿过操场似乎都意味着巨大的压力。

泰勒则仍然很难坐在一个地方不动。泰勒是个可爱的孩子，游泳也很厉害，但他的老师总是因为他的一些行为责备他，这让泰勒开始认为自己是个坏孩子。阿什莉注意到，泰勒变得越来越爱捣乱了。

杰克正在教室上课，他的书写很差，而且他似乎不太喜欢学习，这让人感到惊讶和失望，因为莱拉记得当杰克还是个蹒跚学步的孩子时，他对这个世界是那么好奇，他就像一块小海绵，愿意去吸收他遇到的一切。

如果我们跟老一辈的祖父母说，我们必须教会下一代如何玩耍，他们肯定会觉得难以置信。但那些幼教老师告诉我，这实际上已经成为他们工作中很重要的一部分了，因为他们的学生不知道如果离开那些会发光、会发出声音、陪他们玩耍的玩具，该如何自主享受空闲时间。孩子们需要学习如何与周围环境中的物体和同龄人互动，为上幼儿园做好准备。如果你是一名教师或是教育工作者，你可能已经看到了我们在这方面的努力。在这本书中就有许多活动，并且适用于教室，可以用来鼓励孩子们亲自动手，调动感觉系统。本书第3章提出了一些关于如何布置教室的建议，让教室能更好地支持孩子的感觉系统发育。

阿什莉和莱拉的故事可能看起来很极端，但事实上，我每天都会看到像他们这样的家庭，在我的办公室里，在他们的家里，或者在学校的教室里。在我们的训练课程中，我们会引导孩子和他们的家庭，通过打造适当的成长环境和进行适当水平的训练来扭转局面。

每个孩子都是独一无二的。孩子会出现某种行为，一定不是单一的原因造成的，但当我们站在幼儿园教室的一角去观察某个正在玩耍的孩子时，老师或家长看到的可能是他们的行为，而我可以透过他们的行为看到他们感觉系统的哪一部分可能需要加强或引起注意。我有个4岁的小客户，他的名字叫约翰尼，他喜欢用空手道的姿势在他的朋友身上做砍、挤压和翻滚的动作。约翰尼的老师们一直在用各种各样的行为策略来教导他，告诉他这些行为是不好的，但收效甚微。当我对约翰尼进行评估时，我注意到的第一件事是，这些行为很明显能让他感觉良好，甚至能帮助他感到平静，这样他就可以坐下来，在圆圈教学期间保持安静学习的状态。他用空手道“砍”他的伙伴不是因为刻薄或挑衅，而是因为他的身体需要做一些“繁重的工作”来实现自我调节，然后平静下来。这里所说的“繁重的工作”，是指任何对他的肌肉有推动或拉扯作用的动作。然而，这些行为不仅对他与其他小朋友的人际关系造成了冲击，他的老师还经常因为他制造麻烦而对他点名批评。对于一个4岁的孩子来说，约翰尼很难理解为什么他只是做了一件他的身体非常需要的事情，却听到了这么多否定的声音，于是他从学校回到家时变得很沮丧。

幸运的是，通过我和约翰尼的老师们的努力，约翰尼的情况有所好转了。我们为约翰尼提供了在社交上更合适的方式，来帮助他完成这些“繁重的工作”。就跟这本书里将要介绍到的那些活动一样，我们帮助他更好地了解自己的身体。当约翰尼觉得想要做挤压的动作时，我们会用一些简单的说法来引导他，比如，“我可以看到你的身体真的很喜欢那种感觉。如果你的身体确实需要挤压，也是可以的，但通过挤压朋友来获得这种感觉是不行的。我们为什么不试试在你的腿上滚动一个加重球呢?”这样，我们就把谈话从从本质上否定他并让他感到羞耻（“我们不允许你做挤压的动作，那是不好的，你把手放回自己身上”），变成了肯定他并赋予他力量，帮助他明白他可以做什么来让自己和他的朋友都保持开心。

综上所述，结论就是：孩子如果不知道如何玩耍，可能就无法学会如何驾驭这个世界。这个世界需要有想象力的人，有创新思维的人，他们能找到解决日常问题的方法，无论是建造一座桥，解决一个医学难题，还是创业，全都如此。抽象思维、内在自信和社会意识，每一项对于我们的人生发展都是至关重要的，而这些特质全都始于玩耍。当我们与孩子的感觉系统进行有效互动时，这些特质就会自然而然地形成和发展。现在的问题是，我们该如何和孩子们一起玩耍。

本书将带你了解人体的八大感觉系统，详细解释每个感觉系统的作用，并向你介绍一系列的活动来参与并促进其发育。不要跳过前面的章节，因为理解每个感觉系统的功能和工作原理是很重要的。这些感觉系统从来都不是孤立运作的，所有的感觉系统之间会形成联动，虽然我们会介绍某个特定的活动来促进某个特定感觉系统的发育，但实际上大多数活动都会调动多个感觉系统协调作用，来支持孩子在不同领域的发展，无论是精细运动还是体育技能都是如此。

本书会给大家介绍很多可以参照的训练活动，而且每项活动都没有固定的时间或天数要求。你可以把阅读这本书当作搭积木的过程，一步一步地完成。它是一个起点，教会你带着孩子如何以有益于感觉系统发育的方式去玩游戏。如果你正在和孩子一起玩滑板曲棍球，但玩着玩着变成了滑板舞，那就让它顺其自然地发生！玩耍从来不是一件刻板与教条的事情。如果你喜欢某项活动，而你的孩子却喜欢玩扮演公主或海盗，那就随他去吧！要记住，最重要的是，这些活动不应该让你感觉像是在完成家庭作业，而应该是这些训练活动能够为孩子提供无限的机会与可能性，全面激发他们的想象力。我听许多父母说，他们实际上不知道该如何与孩子一起玩耍，当你们能够在这些活动中放松下来变得更加自在时，就会更好地挖掘出你们与孩子的内在创造性。

书中的训练活动针对的是3～8岁的孩子，但这只是一个大概的年龄范围，你可以根据实际情况来进行调整，让活动变得更具挑战性或更容易，从而更加适合你的孩子。如果孩子在某项练习中遇到困难，你可以降低难度或者尝试其他方法。一旦孩子掌握了一项技能，你就可以让活动进一步升级，让孩子变得更加有野心，更愿意去完成挑战。你们也可以一次又一次地不断重复某个活动，让孩子变得熟练，或者让这个活动成为他心中的最爱。

每个孩子对新的感觉输入都会产生不同的反应，所以一定要密切观察他们的反应和行为变化。比如，泰勒或许能够很轻松地应对外界的很多刺激，而洛拉却很容易变得不知所措。我相信你肯定不愿意把你的孩子推到一个不舒服的地方，所以尽量让他们放轻松。这对于前庭系统的大动作训练尤为重要，前庭系统与平衡和空间定位能力有关，而前庭神经的输入非常强大，孩子可能在初始阶段会有头晕、发脾气等延迟反应，即使他们当下看起来很享受。所以在继续下一步的活动之前，一定要认真观察并等待孩子给你的反馈。

我希望这本书能成为你学习和理解感觉系统的指南，并以孩子从未体验过的方式参与其中。我的最终目标是让你的孩子学会玩耍，而且是和你一起玩耍，和那些有触感的、有形的、有柔韧性的、能激发创造力的物体一起玩耍，这是促进他们的大脑和身体发育的最好方法。

让这份欢乐快点开始吧！

[精彩样章]

第 1章  强大的感觉系统，孩子全面发展的根

对父母来说，没有什么比孩子的茁壮成长更为重要。如果你和我认识的大多数父母一样，一定也曾花费数不尽的时间去钻研与育儿有关的知识，你会在互联网上寻求帮助，从如何护理到如何哄睡，事无巨细。你会询问儿科医生，抑或向朋友和家人“狂轰滥炸”，问他们接下来会发生什么。你之所以会有这些担忧，是因为天下所有的父母都希望自己的孩子能够健康、快乐地长大，并在人生的各个阶段勇攀高峰。

新生儿从出生的那一刻起，就开始接收外界的各种信息，其中肌肉活动和体能训练对加强他们的感觉系统至关重要，能够帮助他们尽早做好学前准备，甚至为他们的整个人生做好铺垫。虽然我们可以在一生中不断完善自己的感觉系统，但是能够成功奠定基础的最佳时机是0～5岁。值得注意的是，感觉系统在孩子所做的每件事中都扮演着重要角色，因此，在这关键的几年时间里，作为父母你可以帮助孩子做很多相应的训练。在本书中，我们将对人体的八大感觉系统展开探讨。举个例子，对一个蹒跚学步的孩子来说，触觉能让他探索食物的质地，本体觉能让他把苹果片或者红薯放到嘴里，前庭觉则能让他在吃饭时保持坐直的姿势。同样的道理，如果一个大一点儿的孩子在玩黏土，那么他也需要前庭觉去保持玩耍的姿势，需要触觉去感受手中黏土的质地。在玩黏土的过程中，击打、拉拽黏土以及对黏土进行塑形等复杂的动作则是在为本体觉系统提供输入。

由于我们身边会接二连三地出现各种类型的复杂信息，所以很多父母在孩子学习和成长的过程中，总会试图去观察孩子的行为是否“正常”，并对此怀有执念。通常，父母关注的是孩子“没能做什么”，而不是“做了什么”。他们没有去庆祝眼前已经发生的那些不可思议的变化，比如，昨天孩子可能还不会翻身，今天就已经能够轻松地调整俯卧姿势。大多数父母并没有对才来到这个世界上仅仅几个月的“小小人类”保有足够的敬畏。我们热衷于向“谷歌博士”疯狂地求助，可能只是因为焦虑为何婴儿向右翻身，而不是向左翻身这样的问题。假如我们不再疑惑“为什么孩子不向左翻身”，而是花更多的时间去思考“我怎样才能帮助孩子学会向左翻身”，将会怎样呢？把孩子最喜欢的玩具放在左边这样的方法可能会更奏效！

在孩子成长的道路上，我们会有很多机会去帮助他们克服困难，实现突破，直到他们从童年的卧室搬到大学的宿舍，真正长大成人。但问题是，初为父母，没有人教给我们这些基本的策略，所以很多父母在这个过程中会感到不知所措。自然而然地，父母开始求助于最新的科技手段，它们声称能够促进孩子的生长发育，结果却是，不久之后孩子会花费几个小时的时间通过一些应用程序进行所谓的“学习”，而不是通过运用感觉系统与周围的人和事物进行互动来学习。

更为重要的是，孩子其实需要逐步发展出一种自我意识，意识到自己在这个世界上所处的位置。当孩子与他人及所处的环境进行互动时，这种自我意识会让他们感到舒适与自信。那些能够与周围的环境进行更好协调的孩子在未来的成长中也会更加自信，他们能够更自然地融入陌生的环境，比如一间新教室、一个操场或者其他活动场所，他们也能够更放松地与他人互动并融入其中。

就在几年前，孩子所需要的这些交流与互动还会自然而然地发生，它可能发生在庭院里、社区里，也可能发生在学校的操场上、自家的客厅里。但近些年，随着大家对安全问题的顾虑越来越多，许多孩子已经没有机会以我们都认为理所当然的方式去探索周围的环境了，就像在洛杉矶，现在大多数学校已经不再安装秋千。

那么，对于时间紧张的父母来说，该如何去平衡超负荷的日常生活和给予孩子最好的互动呢？那就是正确地去玩、去训练，这似乎会让父母有点儿摸不着头脑，请相信我，我完全能够理解父母的反应。但确实存在相应的方法可以帮助孩子来训练他们的感觉系统。不过在此之前，让我们一起花点时间先深入了解一下什么是感觉系统以及它们是如何发挥作用的。

通向成功的八大感觉

如果让大家列出自己所熟知的感觉，大多数人能够想到的都是我们在小时候学到的五大感觉：视觉、听觉、味觉、触觉和嗅觉。但说到感觉系统，其实还有三种很重要的感觉：运动（前庭觉）、身体认知（本体觉）和内在认知（内感受）。孩子想要健康成长，需要这八种感觉有机协调、共同作用，以帮助他们最大化地挖掘与发挥自身的潜力。

八大感觉系统

●前庭觉

前庭觉负责处理我们身体的运动和平衡，用眼睛去协调头部的运动，涉及双侧协调、姿势控制和身体唤醒程度。

●本体觉

本体觉提供我们身体在空间中所处位置的反馈，能够控制动作的力量及所承受的压力。

●触觉

触觉让我们能够区分不同的触觉性质，如轻薄、刺痛、柔软等，能让我们识别疼痛与温度。

●视觉

视觉让我们能够处理并理解我们在环境中所看到的信息。

●味觉

味觉支持我们品尝和识别四种味道的能力，即甜、咸、酸、苦。

●嗅觉

嗅觉让我们能够区分不同的气味，并辨别它们是安全且令人愉快的，如鲜花的气味，还是危险的，如烟的气味。嗅觉也可以连接到我们的情绪系统，把我们带回到记忆中，最著名的例子当属“普鲁斯特的玛德琳蛋糕”。

●听觉

听觉让我们不仅能听到，而且能辨别和理解所听到的声音，并做出适当的反应。

●内感受

内感受能够让我们了解身体内部发生了什么，让我们知道什么时候需要去洗手间，什么时候饿了、渴了。

在本书中，我们将逐一介绍上述每一个感觉系统。但正如你从图1-1中所看到的，感觉系统的所有方面是相互协调的，它们共同为孩子取得成功所需要的能力打牢根基，这些能力涵盖他们的学业、运动以及人格品质等各个方面。我们的感觉系统就像树根，只有它们强大，树干和树枝才会茁壮和繁荣，如果这些树根没有得到足够的滋养，那么这个孩子可能就无法成为最好的自己。换言之，完善的感觉系统为人体其他技能的发展奠定了基础。本书的目标就是帮助孩子成功发展出强大的感觉系统，也就是我们说的“根”。这些训练从孩子刚出生时就可以开始，即使你的孩子在某个领域已经出现了某种发育困难，我们接下来要讨论的这些训练活动也能够帮助他们回到正确的轨道上。

什么是感觉统合，以及它为何重要

琼·爱丽丝（Jean Ayres）是一名感觉统合领域的职业治疗师，她在这一领域进行了广泛的研究，并发展出感觉统合理论。爱丽丝将感觉统合定义为一个人通过将自己的身体和环境中的各部分感觉信息组合起来，并使身体在环境中做出正确有效反应的神经过程。

让我们一起来分析下这个定义。从本质上说，感觉统合是指大脑从我们的八大感觉系统中接收到信息，并加以理解和组合，然后利用这些信息产生适当反应的过程。正如我前面所提到的，我们很少一次只应用一种感觉。当婴儿在进行感觉输入时，他们逐步学会解读环境并对其做出反应。随着与外界接触的增加，他们在处理感觉输入方面变得更加高效，这意味着每一次新的体验都会产生新的连接和理解。这些看起来似乎显而易见，但以此为基础的感觉系统对于我们骑车、阅读、在商店里穿行而不撞倒陈列架、静静地坐着和吃东西等生活琐事都是十分必要的。比如当你触摸热的物体时，你的大脑接收到这个信息，并立即发出信号，让你的手迅速从滚烫的物体上移开。我们所完成的大多数活动都需要整合来自多种感觉的信息，然后启动正确的输出模式。在这个过程中，我们既要随时调整，也要懂得区分与辨别，稍后我们将深入研究这意味着什么。

我们都知道，婴儿首先学会抬头，然后是翻身、爬行，最后学会走路。感觉系统在他们进行运动和保持姿势稳定的过程中发挥着至关重要的作用。例如，有些孩子很难在圆圈教学时保持静止，因为他们无法盘腿坐上20分钟；如果一个孩子在实践能力上，也就是在为他想做的事情制订计划并实现计划的能力上出现困难时，那他在运动方面可能也会有些不足，会显得笨拙与不协调。

孩子的大脑就像一块海绵，随时准备吸收他们所看到的、感觉到的和品尝到的一切，并建立起在以后的生活中使用的连接。这个过程是从一些具体的经历中逐渐发展起来的，比如与朋友在后院玩耍、在操场上奔跑或者阅读一本书，这些经历都在帮孩子的大脑建立连接。

那么，如果孩子们没有接收到各种感觉的输入，而是把大部分的玩耍时间都花费在电子玩具和一些小玩意上，会发生什么呢？简单来说，他们可能无法有效处置从环境中接收到的信息。孩子们需要与外界进行反复的互动，这种互动发生在玩耍过程中其他孩子或成年人对他的行为做出回应时。就像我对家长们说的，与孩子一起玩游戏并且和他们互动就应该跟打网球一样，有很多个来回。游戏从来都不是被动的。

我常说，我之所以对与孩子们一起工作这件事充满热情，是因为我从小就喜欢玩娃娃。同理，那些喜欢用乐高搭积木的孩子长大后可能会成为建筑师，而擅长运动的孩子长大后可能会成为教练。当然，这些直接的关联并不总是会发生，我们也不一定要引导孩子今后必须走上某条特定的道路。但最初的玩耍确实有可能埋下一颗种子。对现在的孩子来说，他们可以自由玩耍的时间比我们小时候少了很多，这样的代价是高昂的，因为他们将失去许多创新、玩乐和社交的能力。

事实上，不仅仅是孩子们失去了体会玩耍的神奇魅力的机会，陷入了超负荷的生活，父母们也变得越来越不知道该如何与孩子们一起玩耍了。对于这一点，我丝毫不感到震惊。我曾有一位客户很担心自己的孩子，因为他发现自己的孩子在操场上玩耍时跟其他孩子几乎没有什么互动。他平时会在家里和孩子一起玩乐高玩具，但不玩任何基于想象力的游戏，也没有尝试任何体育活动。如果你也遇到类似的状况，想要改变却又不知道从哪里开始，不用担心，因为你不再是一个人孤军奋战，本书将会向你介绍很多有益的游戏与活动。我们这一代人小时候，父母会允许我们独自在外面玩耍，这是刺激孩子感觉系统发育最简单有效的方法之一。但现在的父母却不放心让孩子单独在外面，孩子也就失去了在外面玩耍的快乐。在这种情况下，我们在给孩子选择玩具和活动项目时，要更加深思熟虑才能达到预期效果。与此同时，我劝父母们也不要太过紧绷，可以偶尔犯傻，玩得开心就好。

在讨论一些有趣的活动之前，让我们先一起探索一下人体的八大感觉系统，并学习如何正确开发它们。正如我前面所提到的，尽管我们将依次讨论每一个感觉系统，但在现实中它们很少是独立运作的，请记住这一点。我们做每一件事，都整合了多种感觉信息，然后对外界做出适当的反应。此外，我希望孩子具备对每一个感觉的辨别能力，如分辨出硬和软的区别，并能够对感觉输入进行有效调节，也即做出“刚刚好”的反应，既不是反应过度，也不是反应不足。

前庭觉

或许你之前没有听说过前庭觉，但你一定经常使用它。这是一个与运动相关的感觉系统。当你移动时，内耳中的液体也会随之移动，并被耳石和半规管检测到，然后将头部位置的信息发送给大脑并根据重力因素判断你所处的位置、速度与方向。也正是这个系统，让我们能够保持平衡。当一个孩子沿着路边行走时，前庭系统会与本体觉系统、视觉系统一起帮助他保持平衡。

本体觉

本体觉系统负责对我们身体在空间中所处的位置提供反馈，并且让我们能够控制动作的力量。肌肉、肌腱和关节中的感受器会传递肌肉的位置和张力大小，然后进行力量掌控与反应。它让孩子的身体能够知道如何把食物送到嘴边，如何握住蜡笔而不弄坏它。与前庭系统一样，本体觉系统与运动规划、协调方面关系最为密切。

激活本体觉会产生镇静作用，因为它有助于人体在面对其他输入的反应时进行自我组织与调节。比如，我们给婴儿奶嘴后，婴儿可以通过吮吸激活本体觉，进而帮助他们平静下来。再比如，我们可以通过荡秋千来激活孩子的前庭系统，提升体内能量，然后让他们推一辆玩具车穿过沙地或者搬一搬重物，这样的本体觉行为可以进一步帮助孩子平静下来，在孩子午睡或者晚上睡觉前做这些事特别有效。

触觉

人体的触觉感受器负责传递信息以保证我们的安全，并向我们提供关于压力、位置和身体所受刺激方面的信息，带动我们的情绪，比如疼痛还是愉悦，温度如何，以及运动信息等。触觉是感觉统合的一个重要组成部分，也是我们探讨的众多感觉之一。事实上，感觉体验如今已经成为一个流行词。你可以在社交网站上看到许多相关的创意，比如用一个装满大米和小物品的容器，让孩子去亲自感受与探索。父母要尽可能给孩子更多通过触摸来探索周围环境的机会，允许他们把自己弄得脏兮兮，让他们真正融入其中，而不是每隔几分钟就拿起婴儿湿纸巾给他们擦一擦。

视觉

视觉系统利用进入眼睛的光波，通过角膜、瞳孔和视网膜形成图像，最终到达大脑的视觉皮层。它让我们能够处理和理解我们所看到的东西，如分辨出父母的照片或自己最喜欢的蜡笔颜色。

味觉

我们的味蕾能够通过大脑来解释区分四种口味—甜、咸、酸、苦。尽量确保孩子从刚出生甚至是在母亲子宫里就开始接触各种各样的味道，让他们的味觉得以多样化，避免以后挑食。如果孩子从来没有接触过某种特定的食物或味道，那他长大以后很可能会抗拒它。

嗅觉

嗅觉是空气中飘荡的气味分子被人们鼻子里的嗅觉感受器处理，并被解释成我们所知道的气味的过程。嗅觉系统能让我们把某些气味解读为令人愉悦的，比如花香，也能提醒我们危险的存在，比如烟味。人类的嗅觉与记忆紧密相连，它能唤起强烈的情感反应。在养育孩子的过程中，记住这一点相当关键，因为气味是让孩子平静下来的有力工具。一个婴儿或者蹒跚学步的孩子通常都会喜欢一个可爱的东西，比如一条毯子或一件玩具，如果你发现同样东西的替代品并不奏效或者这件东西在洗过之后会被孩子拒绝，那通常是因为气味变了，也就是说让孩子感到安慰的是这个物件散发出来的气味。

听觉

听觉你一定熟悉。我们接收声波后，声波在内耳产生微小的振动，然后发送到大脑，被解读为语言、音乐或者警报声，来指导我们的日常生活。听觉能让我们辨别自己听到的是什么，以便产生适当的反应。如果我们在开车时听到救护车的声音，我们知道应该让一让。当孩子们在操场上听到铃声时，他们就知道应该回教室了。

内感受

最后我们要谈论的是内感受，一个没有得到应有重视的感觉系统。简单来说，内感受是我们对身体内部正在发生的事情的理解，它帮助孩子意识到自己什么时候饿了，什么时候饱了，什么时候需要去洗手间。内感受还影响人们识别自己的情绪状态是焦虑还是沮丧。《 内感受：第八感觉系统》（Interoception: The Eighth Sensory System）一书的作者凯利·马勒（Kelly Mahler）将内感受描述为一个对“我的感觉如何”进行回答的系统。

如果孩子感觉肚子疼，他需要意识到这种紧张是因为他在期待一次留宿聚会。当涉及对自己身体的整体关注时，内感受很关键。如果孩子有内感受障碍，那么他在如厕训练、饮食调节甚至保持冷静方面都会困难重重。

我们每个人的感觉反应各有不同：你的伴侣喜欢把电视的声音开得很大，但你觉得它会分散你的注意力吗?你的某个同事在跟你说话时，你会觉得他站得离你太近吗?你是否觉得自己很难长时间坐在桌子前，或者总是感到坐立不安?这些细微的差别在成年人中很常见。如果孩子没有机会充分、定期地使用他们的感觉系统，那他们在之后的一生中可能会经历更大的挑战。不过好消息是，虽然我们一直强调感觉系统对孩子的发展至关重要，但这并不意味着你和孩子不能享受这个训练过程。

写在训练之前的话

在接下来的章节中，你会对每种感觉系统都有更多的了解，也会进入有趣的部分，也就是关于如何进行感统游戏，我将给出一些建议，让你和孩子尽可能愉快地投入活动中。但在这之前，我要再讲一讲游戏、活动空间和玩具，以及感觉输入如何影响孩子的自我调节，也就是他们管理自己的情绪和对环境的反应的能力。

孩子所处的环境对他们的性情有很大的影响。为了避免过度刺激，当你布置他们的房间或游戏区域时，有几点要记住。首先，我建议你把所有玩具都放在孩子的卧室外。孩子的卧室应该是一个平静的空间，有舒缓的颜色，墙上的物品应该很少。在床边放几本书是很棒的，但要尽量让每本书都整洁舒适。卧室对于孩子来说应该是一个安全的地方，在这里他们可以放松自己的身体并进行休息。当孩子的房间里有了玩具，他们往往会禁不住诱惑去玩，这就变成了一个玩耍的房间，而不是一个放松和睡觉的地方。如果没有游戏室或者家里空间有限，我建议你把客厅的一角专门用来存放玩具。如果这样对你来说仍有困难，不必担心，因为这个角落不需要看起来像一个杂乱的玩具店。事实上，一次只给孩子拿出少量的玩具才是最好的。

最近我去了我的客户阿伦的家，从走进去的那一刻起，我就注意到地上散落着一长串玩具。我跟着他进了客厅，我想大部分玩具都是放在客厅里的，因为我看到有三个装得满满的玩具箱子和一些散落在地板上的大件玩具。所以，当阿伦说“让我带你看看我们家的游戏室”时，我甚至感到恐慌。然后我看到了游戏室，它看起来就像龙卷风过境一样，到处都是玩具。仅仅在客厅和游戏室，阿伦就轻而易举地展示出一百多件玩具。难怪这个孩子玩一个球的时间都不会超过30秒。每当他发脾气的时候，他就会开始乱扔玩具。他为什么会这样呢？其实在我看来这完全是意料之中的事情，因为数量多到令人难以置信的玩具对他产生了过度的刺激。

鉴于上面这样的经历，我开始到客户家里做有关游戏室规划的工作。在与家长的谈话中，我总是提到让孩子选择更少的玩具这件事是多么的必要，每当我指定一次最多给孩子玩10件玩具时，我简直是瞪大了眼睛在跟他们说。如果孩子有太多的选择，他们就很难长时间坐在任何一个玩具旁边，因为他们总是会被其他玩具分散注意力。多年来，我目睹了太多孩子被游戏空间过度刺激的案例。此处可参见第5章，家长要学会规划空间，让孩子的感觉系统健康发育。

简约和干净才是布置游戏室最正确的办法。购买一个玩具储物柜，如果你的储物柜空间不够的话，也可以在床底下放一个储物箱，在把玩具放在储物柜和给孩子拿出来玩之间不断转换，这是一个很棒的方法。当孩子厌倦了那10件玩具时，就把这些玩具换成另外不同的10件玩具，这感觉就像每隔几周就过一次生日。

并非所有的玩具都是“生而平等”的。如果你曾经参加过我关于亲子互动的课程，就会知道我是多么相信这一点。随着科技变得越来越智能和越来越普及，就连普通的老式玩具货架上也摆满了带有最新科技的玩具。如今的玩具会发光，会发出声音，比如会嘎嘎叫，会滚动，甚至玩具也能自己动起

来给孩子玩耍。这让孩子失去了发挥想象力去玩玩具的机会，孩子不用再像狮子一样吼叫，不用再推着火车在地板上移动。所以，我建议家长最好是给孩子提供他们真正能与之互动的玩具，而不是自己就能动起来的玩具。事实上，研究表明，玩那些只有基本功能的玩具，也就是那些没有电子或数码零件的玩具，更能促进孩子的语言能力发展以及父母与孩子之间的互动。

我的首选就是老式的木制玩具，无论是汽车、动物还是厨房用具，我想当你听我说这些时应该也不会感到惊讶。木制玩具看起来比塑料玩具更有造型感，而且会让家里特定的游戏区域变得更时尚。

我建议家长在房间里找个地方搭建出一个安静的角落。你可以使用一个小的圆锥形帐篷或找一处没有人使用的地方，只要能让孩子爬进去那么大就可以，比如在沙发扶手和墙壁之间。布置这个角落非常简单，尽量屏蔽进入该空间的光线和噪声。除了一条舒适的毯子或者对他们很重要的毛绒玩具，别往里面放其他东西。重要的是，永远不要把孩子强行带到这个角落里，或者让他们觉得来这里是一种惩罚。相反，要让他们觉得当自己需要休息的时候，这是一个安全的地方。

家长可以和孩子一起打造这个地方，当孩子需要冷静的时候，可以在这里和他们一起讨论问题。

针对同一种感觉的训练，既有可能帮助孩子冷静下来，比如让他们上床睡觉，也有可能有助于他们身体的唤醒，比如在没睡醒的早晨去上学，这完全取决于你用了什么方式进行训练。举例来说，速度比较快的晃动可以唤醒孩子，而舒缓的按摩可以帮助他们入睡。 我们将在接下来的内容中更深入地探讨这些问题，但这里有一些简短的建议。

无论是在孩子发脾气还是精力过剩的情况下，我们都把帮助孩子冷静下来这个过程称为“回到绿色区域”。这个术语来自一个名为“区域监管”（Zones of Regulation）的项目，它在许多学校和感觉体系的讨论中都很流行，对于家庭来说它也是很好的方法。这是一个很方便的工具，能够让所有的孩子都了解到他们的唤醒程度和情绪都与自己的身体有关。孩子们时常会因为某件事情而感到沮丧或愤怒，以至他们想要停止游戏，或者情绪上感到不堪重负（比如当父母外出约会时），或者身体上感到疲惫（比如过度劳累），想让他们从这种状态转换到有意愿继续玩下去，需要一些支持性的活动来调动和激发他们。

我们推荐的相关活动通常需要大量的工作，本书将在第3章中进行详细描述，同时还会介绍一些能够帮助孩子控制情绪的方法。以下是我们给父母的建议，当孩子发脾气时，你可以用这些建议适当地引导他们。

回到绿色区域

●用一句话确认孩子的感受：

我知道这让人心烦……

我看出来你很难过……

哇，这太难了。 我知道你真的很想要那个（玩具、冰激凌等）。 你一定很失望吧，我明白……

●让孩子知道你一直陪伴在他们身边，并且很爱他们。让孩子知道，如果他们需要一个拥抱，他们随时都可以得到。

我知道你现在很难过。我会给你一些空间让你平静下来，但你要知道我爱你，如果你需要拥抱，你随时可以过来。

●给孩子空间，不要和他们说太多话，尽量依靠肢体语言，成为他们的支柱。说话可能会使他们更加失控。

● 如果有一样东西可以帮助孩子平静下来，比如对他们很重要的毛绒玩偶或一个可爱的玩具，那么把它放在孩子旁边，这样他们就能看到。但注意不要直接递给孩子，让他们自己来做。

● 给孩子空间，陪他们一起等。

● 如果孩子拿起不安全的东西，比如剪刀，轻轻地拿走这个东西，然后用平静的语气说：“我想保护你的安全，所以我要拿走剪刀。”

● 一旦孩子平静下来，来到你身边，不要急着让他们整理他们在发脾气时弄得乱七八糟的东西，也不要让他们道歉， 相反，你只需向他们保证你爱他们。然后你继续等待孩子完全平静下来。 给他们一些时间后，你再谈论关于整理的事情，或者和他们一起去参加某个活动等。 等待的时间很可能比你想象的还要长，但你要有耐心。

● 不要让孩子因为自己发了脾气而感到羞愧，也不要一整天都谈论这件事情。

我们可以尝试借助一些让人感到平静的感觉输入来帮助孩子放松身体。需要注意的一点是，要减少过于明亮的视觉刺激或巨大的噪声刺激，包括你谈话的声音，让孩子移动到光线较暗、感觉输入最小的房间。试试按摩或盖一条加厚的毛毯，缓慢地摇晃，深深地拥抱，降低灯光的亮度，喝一杯热牛奶或水，准备吮吸奶嘴或水瓶，听白噪声，进行适用于儿童的冥想，以上这些都可以进行尝试。教会孩子通过调整呼吸来帮助他们平静下来也是一个很好的办法，而且这个办法甚至可以伴随他们到成年。

还有一些孩子需要能够帮助他们唤醒身体的方法。我们经常关注如何让孩子冷静下来，但忽略了有些孩子正在努力提高他们的能量水平，这样做通常是为了在课堂上集中注意力。为此，我们有必要讨论一些与警觉相关的感觉策略。 荡秋千是与前庭神经相关的一种感觉输入，我们很容易理解荡秋千是如何提高能量水平的，除此之外我们也可以利用其他的感觉输入。比如，最近我最好的朋友跟我一起回忆了我们小时候在密歇根州长大的事情，每次考试之前，老师都会给我们发一块薄荷糖吃。舔一舔生柠檬，闻一闻薄荷的味道，玩一些小游戏，听响亮的音乐，打开明亮的灯，摸一摸振动的玩具或是冰冷的东西，吃脆脆的零食，这些都是能帮助孩子唤醒身体的活动。

我经常想起我的一个客户杰森。当时杰森刚刚上一年级，在学校里被公认为是一个总会感到疲惫的孩子。他课间休息时会趴在课桌上，通常不会和朋友们一起嬉笑打闹。杰森的老师很敏锐地察觉到了这一点，并认为杰森出现这种明显的低能量水平的状况与他的感觉处理有关，于是把他送到了我们这里。当杰森来了以后，我们让他荡秋千，并为他提供不同类型的强烈的感觉输入。在第一次治疗结束后，我们注意到他已经变得更愿意说话和参与活动了。杰森开始每天在上学前活动身体，随身携带柠檬精油，并在休息时做适当的运动，以保持警觉、专注和自我调节。

如果一个孩子的感觉输入过多或者不足，他可能都无法用语言来准确描述自己的感受（记住，对于孩子来说，他们不知道每一种感觉的正常状态是什么样的），他可能会感到身体失控或者不安全。这种感觉就好像一个人正处于战斗的红色警戒状态，因此无法再去注意其他任何事情。为了让大家了解这是种什么感觉，你可以这样来想象一下：你和你的伴侣正准备去度过一个期待已久的假期，到达机场后，你却找不到自己的护照了。如果在这个时候，你的伴侣却在问你“飞机落地以后想去哪里吃饭”，你自然不能把注意力集中在这个问题上，你甚至可能会崩溃。当孩子的感觉系统超负荷时，他们可以通过玩耍，并使用帮助他们感到平静的感觉输入来冷静下来。我经常提到一点，一个不会自我调节的孩子在学习方面会很困难，因为他需要不断地在体内进行自我控制与约束才能高效地学习。

为训练做准备

我对不同的感觉系统所对应的感统游戏进行了分类，并在本书最后补充了额外的针对精细运动和大肌肉运动的练习。在每个感统游戏的具体步骤之前，你会发现我为你准备的材料清单、需要多大的空间，以及完成游戏所需要的预估时间。我还提供了一些让感统游戏变得更容易或者更困难的方法，你可以按需使用。孩子的能力有差别，所以你要根据他们的能力水平来调整你的期望值，这很重要。这些感统游戏对3～8岁的孩子最适合，但你很有可能会遇到这种情况，一个4岁孩子能轻松做到的事情，对于一个6岁的孩子来说可能会具有挑战性。如果孩子在某个感统游戏上遇到困难，不要强迫他，你可以尝试使用更简单的版本或者尝试其他的游戏。我们在相关课程中一直做的就是，根据每个孩子能够完成的任务情况来量身定制游戏。最后，我还提及了一些婴儿活动，让你最小的孩子也能参与到感觉系统的训练中来。

准备工作很简单。我建议大家选择一个指定的玩耍区域，客厅的角落，厨房的桌子，或者游戏室都可以。一些活动为了趣味性，可能会让周围变得很乱，所以尽量穿你不介意弄脏的衣服，或者用一条旧毛巾铺在游戏区域。你不必把每个感统游戏都完成，甚至不必按顺序去做。不过我鼓励你从每一章里都挑选一些做尝试，这样你就能确保孩子所有的感觉系统都能被调动起来。也请注意，尽管每个感统游戏都被列在一种特定的感觉系统之下，但这个游戏也可能涉及其他的感觉系统，因为大多数活动涉及的都不止一种感觉。例如，在蹦床上跳跃提供了本体觉和前庭觉的输入，上下跳跃的动作触发了对肌肉的作用力，这是本体觉的输入，同时内耳对上下跳跃的运动做出反应和调整，这是前庭觉的输入。

关于安全方面的建议

● 确保有一个开阔的空间，这个空间里没有家具或其他尖锐的物体。有些活动需要身体的平衡和协调，我们希望确保每个人的安全！

● 在任何移动的物体如滑板车上活动时，都要记得戴头盔。

● 确保使用的是无毒无害的、对儿童来说安全的艺术材料。

● 有些物品有窒息危险，所以请将它们放在孩子够不到的地方。

● 注意孩子给你的反馈与暗示。感觉系统通常是敏感的，我们不要做得太过火。

浏览每一章，找到你和孩子最喜欢，并且符合你们的空间和时间要求的游戏。虽然所有的游戏对任何3～8岁的孩子都是“好”的，但这里的“好”是指你们感到有趣和享受，如果你觉得完成它就像做家庭作业，那就尝试做其他的。

当你和孩子玩的时候，还有一些通用的指导原则和经验：即使只陪孩子玩15分钟，也请你试着放下手机，把它调成振动或静音。我知道这很难做到，因为工作总是让你的手机嗡嗡作响，但即使是15分钟，一对一的关注对孩子来说也会很受益。我的最后一个建议是，释放你的童心，让自己像一个5岁的孩子。你可能看起来会变得有点儿蠢。我经常看到有些父母会犹豫，担心自己会难堪，但我保证，真正地释放自己，对你来说也是一种宣泄。向孩子展示游戏是如何玩的，他们马上就会过来和你一起玩。你们将在一起创造非常美好的时刻，这不仅能够加强你和孩子之间的联结，还会帮助孩子走向成功的道路。