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  • 战胜抑郁症 写给抑郁症人士及其家人的自救指南 (美)李·科尔曼(Lee H.Coleman) 著 董小冬 译 心理学社科
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    • 作者: 无著
    • 出版社: 中国人民大学出版社
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    • 作者: 无著
    • 出版社:中国人民大学出版社
    • ISBN:9781422022181
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:中国人民大学出版社

    战胜抑郁症 写给抑郁症人士及其家人的自救指南

    作  者:(美)李·科尔曼(Lee H.Coleman) 著 董小冬 译
    定  价:55
    出 版 社:中国人民大学出版社
    出版日期:2019年06月01日
    页  数:173
    装  帧:平装
    ISBN:9787300269023
    01什么是抑郁症
    抑郁症的普遍症状/003
    抑郁症不是悲伤的代名词/007
    悲伤与抑郁症的区别/008
    为什么抑郁症如此严重/009
    你并不孤单,请拥抱希望/010
    你是如何患上抑郁症的/012
    抑郁症的类型以及其他心境障碍/018
    02得到准确的诊断
    准确诊断意义重大/027
    体检很重要/027
    你对医生的合理期待/035
    精神健康专家可以提供的帮助/038
    03抑郁症的治疗方案
    心理治疗/051
    药物治疗/063
    选择心理治疗还是服药,抑或双管齐下/066
    04监测治疗进展
    监测频率以及监测方法/071
    何时会有变化/073
    如果没有进展该怎么办/073
    05管理你的症状
    症状管理的整体情况/087
    失去活力,无精打采/088
    兴趣丧失和社交孤立/091
    悲伤的情绪/095
    睡眠困扰/097
    内疚/104
    集中注意力和做决定的相关问题/105
    暂时调整你的期待/106
    06管理自杀想法
    如何应对自杀想法/112
    想要自杀者的朋友和家人该如何行动/121
    07获得你需要的支持
    寻求别人支持的重要性/135
    你需要从别人那里得到什么/136
    寻求那些你需要的帮助/140
    08共病问题:抑郁症的同伴
    物质滥用/149
    抑郁症和焦虑症会相互加重病情/153
    人格障碍/155
    09抑郁发作后如何照顾自己
    复发和再次发作/161
    后续治疗和维持治疗/162
    日常的自我关怀/167
    睡眠/167
    附加资源/171

    内容简介

    抑郁症在全球都是最普遍的心理健康问题。实际上,有五分之一的女性和十分之一的男性在其一生中都有过抑郁的经历。因为抑郁症过于普遍,所以有时候会被称为心灵感冒。然而这种态度未免失之轻率,容易让人误会得了抑郁症也没什么大不了的。如果你或者你的亲朋中有人得了抑郁症,你就会知道抑郁症会让人变得格外脆弱,会显著地影响日常生活。
    当你被诊断患有抑郁症,在寻求康复的道路上,你可能会有一些疑问。也许你想知道什么是很好的治疗方案,想了解自己的治疗是否取得进展,以及你应该告诉谁你得了抑郁症。本书的目的就是为抑郁症人士及其家人提供一套通俗易懂、易于上手、以证据为基础的策略,帮助他们应对和解决自己的问题。通过阅读本书,你将知道:
    ·什么是适合自己的治疗方法;
    ·在康复中你有望获得什么;
    ·睡眠与饮食习惯的微小改变就能带来不同;
    ·如何监控自己的治疗进展;

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