内容简介
抑郁症在全球都是最普遍的心理健康问题。实际上,有五分之一的女性和十分之一的男性在其一生中都有过抑郁的经历。因为抑郁症过于普遍,所以有时候会被称为心灵感冒。然而这种态度未免失之轻率,容易让人误会得了抑郁症也没什么大不了的。如果你或者你的亲朋中有人得了抑郁症,你就会知道抑郁症会让人变得格外脆弱,会显著地影响日常生活。
当你被诊断患有抑郁症,在寻求康复的道路上,你可能会有一些疑问。也许你想知道什么是很好的治疗方案,想了解自己的治疗是否取得进展,以及你应该告诉谁你得了抑郁症。本书的目的就是为抑郁症人士及其家人提供一套通俗易懂、易于上手、以证据为基础的策略,帮助他们应对和解决自己的问题。通过阅读本书,你将知道:
·什么是适合自己的治疗方法;
·在康复中你有望获得什么;
·睡眠与饮食习惯的微小改变就能带来不同;
·如何监控自己的治疗进展;