内容简介
本书是肌肉爆发力训练的专业指导书。全书对体能素质中的项重要素质——爆发力进行细致讲解,共3章:第1章是肌肉爆发力概述,第2章是肌肉爆发力训练,第3章是肌肉爆发力训练组合方案。本书以人体肌肉解剖图和真人实拍动作图的形式,直观地呈现肌肉爆发力训练内容,并且每个动作都配有教学视频,方便读者跟练动作。本书针对身体不同部位的爆发力训练给出了具体的训练方案,以帮助健身爱好者、专业运动员和体能教练找到适用的肌肉爆发力训练方法。
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肌肉爆发力训练 朱昌宇 编 体育运动(新)文教 正版图书籍 人民邮电出版社
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肌肉爆发力训练
少有的专业爆发力训练解剖图谱附赠专业运动员演示的动作教学视频·阐述肌肉爆发力的概念、生理机制、影响因素、评估方法和益处·分步解析超过60种徒手、栏架、跳箱、药球、哑铃和 壶铃爆发力训练、动作,专业肌肉解剖图展示动作关键节点·提供基于身体部位和身体方位的爆发力训练计划 中国国家男子篮球队康复训练师 叶恩推荐中国国家乒乓球队体能训练师 王轩推荐中国国家田径队三级跳远运动员多次全国田径锦标赛冠 军 吴瑞庭推荐中国国家田径队三级跳远运动员第七届世界军人运动会三级跳远冠 军 朱亚朋推荐
内容简介
本书是肌肉爆发力训练的专业指导书。全书对体能素质中的项重要素质——爆发力进行细致讲解,共3章:第1章是肌肉爆发力概述,第2章是肌肉爆发力训练,第3章是肌肉爆发力训练组合方案。本书以人体肌肉解剖图和真人实拍动作图的形式,直观地呈现肌肉爆发力训练内容,并且每个动作都配有教学视频,方便读者跟练动作。本书针对身体不同部位的爆发力训练给出了具体的训练方案,以帮助健身爱好者、专业运动员和体能教练找到适用的肌肉爆发力训练方法。
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