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  • 被低估的自我 华夏出版社 正版 心理学 自我认知
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    • 作者: 伊莱恩·阿伦著
    • 出版社: 华夏出版社
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    • 作者: 伊莱恩·阿伦著
    • 出版社:华夏出版社
    • ISBN:9784826773746
    • 版权提供:华夏出版社

    再优秀的人也会自我低估; 跳出自我怀疑的怪圈。

    内容简介

    被低估的自我的作者提供了丰富、深入、有层次的心理学技巧,帮助人们更好地接纳自己,在爱与力量之间找到一个平衡,转化自己的限制性思维,并且活出真实的自我。作者是高敏感特质人群方面的心理研究专家,高敏感特质系列书为国际畅销书。

    目录

    引言 001

    005 第一章:“社会比较”“情感联结”和被低估的自我

    自我低估时,人会过分轻视自己。当缺点被放大时,我们认

    为自己一无是处并感到非常羞愧,而且这种感觉通常是要么

    没有,要么非常强烈。这时,“被低估的自我”就会出现。

    解决这个问题的最好办法是,找到“社会比较”和“情感联

    结”之间的平衡点。

    041 第二章:六种自我保护手段:隐藏自我低估

    人们很难意识到自己何时会陷入“社会比较”以及自我低估

    的境地,也不知道何时会完全丧失信心。因为在大多数情况

    下,我们会下意识地保护自己,避免这种羞愧感。

    079 第三章:过往的经历导致自我低估

    如果一个人既有自我低估的内在倾向,又受到生活上的沉重

    打击,那么他会长期陷入自我低估的状态。他会拒绝所有不

    错的机会以及可能有好结果的关系,还可能因此变得沮丧或

    焦虑。

    121 第四章:用“情感联结”治愈被低估的自我

    实现从“社会比较”到“情感联结”的转换,可以让被低估

    的自我不再出现。

    155 第五章:消除障碍——跟内心的“纯真”对话

    我们内心都有一种渴望——想要治愈心理创伤,就像治愈身

    体上的创伤一样。你要做的是学习无意识的语言,它会通过

    梦境中各种各样的图像和故事来跟你交流。

    contents

    002· 被低估的自我

    187 第六章:与内心的“批评者”和“保护者-迫害者”共处

    我们每个人心中都有一个“批评者”,也会有“保护者-迫

    害者”。批评者的声音会强化自我低估的心态。而“保护者-

    迫害者”会把你保护起来,哪儿都不准你去。

    231 第七章:如何通过“情感联结”加深亲密关系

    虽然在大多数情况下,我们都是通过聊天的方式来增强彼此

    的联系,但还有一点很重要——有时跳过聊天,直接采取行

    动反而更加有效。

    257 第八章:稳定的亲密关系:最后一味治愈良药

    爱情除了会给你带来很多美好之外,还会对被低估的自我有

    深远的影响。如果你已经被“社会比较”淹没,你应该投向

    爱情的怀抱。爱情治愈创伤的疗效是无可替代的。

    289 第九章:从自我低估中解放出来

    每个人都有“被低估的自我”,但我们可以治愈它带来的伤害。

    致谢 296

    附录一 怎样找到一个好的治疗师 297

    附录二 创伤表格 305

    注释 306

    关于作者 318

    作者简介

    伊莱恩·阿伦(Elaine N.Aron) 为美国心理学家,重点研究高敏感特质人群,出版《高敏感特质人》等系列图书,被翻译为多国文字,畅销多国。她也是“爱与亲密关系”心理学研究领域的国际领军人物,其研究成果曾受到《纽约时报》、《时代》和《国家地理》的广泛关注,并进行了专题报道。  

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