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正版 活出你自己 在不确定的世界拥抱变化 约瑟夫 西阿若奇 管理情绪 培养灵活性 青少年 技能培养 正念 人际关系
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商品基本信息 | |
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商品名称: | 活出你自己:在不确定的世界拥抱变化 |
作 者: | (澳)约瑟夫·V.西阿若奇(Joseph V. Ciarrochi),(澳)路易丝·L.海斯(Louise L. Hayes)著;王海霞,祝卓宏译 |
市 场 价: | 59.00元 |
ISBN 号: | 978-7-111-71120-9 |
出版日期: | 2022年8月第1版第1次印刷 |
页 数: | 204页 |
开 本: | 16开(170mm×230mm 1/16) |
出 版 社: | 机械工业出版社 |
目录 |
献 词 致 谢 导 言 如何阅读这本书 第一部分 培养你的技能 / 1 第1章 随心前行 / 2 第2章 主宰你的人生 / 11 第3章 视角一转换,世界就改变 / 43 第二部分 聚焦你的技能 / 53 第4章 当你无法停止思考或担忧时 / 55 第5章 当你焦虑或紧张时 / 70 第6章 建立良好的人际关系 / 85 第7章 应对欺凌 / 102 第8章 当你情绪低落或悲伤时 / 116 第9章 当你感到受伤、害怕或不安全时 / 131 第10章 当你的网络生活成了麻烦时 / 142 第11章 建立真正的自信 / 158 第12章 追求卓越,青春无悔 / 172 后 记 / 188 拨动DNA-V转盘,提高灵活力 / 189 资源和参考文献 / 190
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内容简介 |
这是一本帮助青少年处理生活中所有压力和挑战的极佳指南。当今社会的青少年面临很多挑战。身处学校、家庭、朋友和课外活动之间,有时他们会觉得自己被拉向许多不同的方向,但没有一个方向是自己想要的。更糟糕的是,他们可能会感到孤独、愤怒或沮丧;或者可能想知道自己是否足够好,足够聪明,足够有吸引力。那么,怎样才能克服这些自我怀疑,面对生活挑战,发挥自己全部潜在的力量呢? 在本书中,读者将学会如何应对青少年时期的所有变化和挑战,以及如何成长为自己想成为的人。 本书基于正念、接纳承诺疗法(ACT)和积极心理学的可行技能,帮助青少年建立积极的友谊,管理困难的情绪,摆脱坏习惯,从而开启由自己做主、朝着自己的价值取向大步前进的幸福人生。
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作者简介 |
约瑟夫·V. 西阿若奇(Joseph V. Ciarrochi) 澳大利亚凯斯林大学积极心理学和教育研究所教授,《走出心灵的误区》(Get Out of Your Mind and Into Your Life for Teens)合著者。他在科学期刊上发表了140多篇文章,出版了许多图书,包括广受好评的《日常生活中的情商》(Emotional Intelligence in Everyday Life)和《减肥大作战》(The Weight Escape)。 路易丝·L. 海斯(Louise L. Hayes) 临床心理学家、作家,国际语境行为科学协会(ACBS)前主席,针对年轻人的心理治疗模型DNA-V的开创者,澳大利亚墨尔本大学高级研究员。《走出心灵的误区》合著者。 译者简介 王海霞 南京正念健康咨询中心主任,东方语言文化发展研究院正念朗读研究室副主任,东方人类图学院专业解读师。现主要从事接纳承诺疗法和部分心理学(IFS)的心理咨询及正念与静观自我关怀的教学工作。 祝卓宏 教授,现任中国科学院心理研究所国家公务员心理健康应用研究中心主任、中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会副会长兼秘书长、中国灾害防御协会社会心理服务专委会副主任委员兼秘书长,中国心理卫生协会心理治疗与咨询专委会副主任委员、中国心理卫生协会心理咨询师专委会副主任委员, 国际语境行为科学协会(ACBS)会士、ACBS中国分会前任理事长。
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