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  • 正版 活出你自己 在不确定的世界拥抱变化 约瑟夫 西阿若奇 管理情绪 培养灵活性 青少年 技能培养 正念 人际关系
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    • 作者: 澳)约瑟夫·V.西阿若奇(Joseph著
    • 出版社: 机械工业出版社
    • 出版时间:2022-08
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    • 作者: 澳)约瑟夫·V.西阿若奇(Joseph著
    • 出版社:机械工业出版社
    • 出版时间:2022-08
    • ISBN:9785216553704
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:机械工业出版社

    商品基本信息


    商品名称:

    活出你自己:在不确定的世界拥抱变化

    作 者:

    (澳)约瑟夫·V.西阿若奇(Joseph V. Ciarrochi),(澳)路易丝·L.海斯(Louise L. Hayes)著;王海霞,祝卓宏译

    市 场 价:

    59.00元

    ISBN 号:

    978-7-111-71120-9

    出版日期:

    2022年8月第1版第1次印刷

    页 数:

    204页

    开 本:

    16开(170mm×230mm 1/16)

    出 版 社:

    机械工业出版社

    目录

    献 词

    致 谢

    导 言 如何阅读这本书

    第一部分 培养你的技能   / 1

    第1章 随心前行   / 2

    第2章 主宰你的人生   / 11

    第3章 视角一转换,世界就改变   / 43

    第二部分 聚焦你的技能   / 53

    第4章 当你无法停止思考或担忧时   / 55

    第5章 当你焦虑或紧张时   / 70

    第6章 建立良好的人际关系   / 85

    第7章 应对欺凌   / 102

    第8章 当你情绪低落或悲伤时   / 116

    第9章 当你感到受伤、害怕或不安全时   / 131

    第10章 当你的网络生活成了麻烦时   / 142

    第11章 建立真正的自信   / 158

    第12章 追求卓越,青春无悔   / 172

    后 记   / 188

    拨动DNA-V转盘,提高灵活力   / 189

    资源和参考文献   / 190



    内容简介

    这是一本帮助青少年处理生活中所有压力和挑战的极佳指南。当今社会的青少年面临很多挑战。身处学校、家庭、朋友和课外活动之间,有时他们会觉得自己被拉向许多不同的方向,但没有一个方向是自己想要的。更糟糕的是,他们可能会感到孤独、愤怒或沮丧;或者可能想知道自己是否足够好,足够聪明,足够有吸引力。那么,怎样才能克服这些自我怀疑,面对生活挑战,发挥自己全部潜在的力量呢? 在本书中,读者将学会如何应对青少年时期的所有变化和挑战,以及如何成长为自己想成为的人。

    本书基于正念、接纳承诺疗法(ACT)和积极心理学的可行技能,帮助青少年建立积极的友谊,管理困难的情绪,摆脱坏习惯,从而开启由自己做主、朝着自己的价值取向大步前进的幸福人生。





    作者简介

    约瑟夫·V. 西阿若奇(Joseph V. Ciarrochi)

    澳大利亚凯斯林大学积极心理学和教育研究所教授,《走出心灵的误区》(Get Out of Your Mind and Into Your Life for Teens)合著者。他在科学期刊上发表了140多篇文章,出版了许多图书,包括广受好评的《日常生活中的情商》(Emotional Intelligence in Everyday Life)和《减肥大作战》(The Weight Escape)。

    路易丝·L. 海斯(Louise L. Hayes)

    临床心理学家、作家,国际语境行为科学协会(ACBS)前主席,针对年轻人的心理治疗模型DNA-V的开创者,澳大利亚墨尔本大学高级研究员。《走出心灵的误区》合著者。

    译者简介

    王海霞

    南京正念健康咨询中心主任,东方语言文化发展研究院正念朗读研究室副主任,东方人类图学院专业解读师。现主要从事接纳承诺疗法和部分心理学(IFS)的心理咨询及正念与静观自我关怀的教学工作。

    祝卓宏

    教授,现任中国科学院心理研究所国家公务员心理健康应用研究中心主任、中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会副会长兼秘书长、中国灾害防御协会社会心理服务专委会副主任委员兼秘书长,中国心理卫生协会心理治疗与咨询专委会副主任委员、中国心理卫生协会心理咨询师专委会副主任委员, 国际语境行为科学协会(ACBS)会士、ACBS中国分会前任理事长。



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