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  • 我是一个超级害怕做决定的人 (日)根本裕幸 著 宋刚 译 励志社科 正版图书籍 电子工业出版社
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    • 作者: 根本裕幸著
    • 出版社: 电子工业出版社
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    • 作者: 根本裕幸著
    • 出版社:电子工业出版社
    • ISBN:9786937300455
    • 版权提供:电子工业出版社

    我是一个超级害怕做决定的人

    作  者:(日)根本裕幸 著 宋刚 译
    定  价:49.8
    出 版 社:电子工业出版社
    出版日期:2022年04月01日
    页  数:304
    装  帧:平装
    ISBN:9787121431593
    第1天
    你是不是自以为自己做了决定
    “自以为自己做了决定”的陷阱// 4
    如果你在学生时代辍学,现在会在做什么呢?// 13
    现在感到迷茫,是因为选择了不适合自己的生活方式?// 20
    有没有被过度干涉的父母所束缚?// 30
    你从心底认可吗?// 40
    我也曾走在既定的人生轨道上// 48
    第1天的练习// 57
    第2天
    为什么你无法自己做决定
    无法做决定?这种烦恼其实是一件好事// 62
    能否自己做决定和自我认同感密切相关// 69
    即使没有根据,也可以决断吗?// 70
    你是哪种类型? // 79
    你在害怕什么? // 93
    第2 天的练习// 98
    第3 天
    卸下束缚你的“铠甲”
    扔掉理想主义// 104
    扔掉完美主义// 108
    扔掉正确答案主义// 111
    扔掉“好学生”思维// 114
    扔掉“调停者”身份// 118
    扔掉过分努力的习惯// 120
    扔掉恐惧// 124
    消除对承担责任的抵触心理// 129
    扔掉过度思考// 132
    第3 天的练习// 140
    第4 天
    你知道怎么生气吗?
    你知道怎么生气吗? // 146
    愤怒和干劲儿一样,也是一种能量// 150
    只有接纳愤怒情绪,才能找到目标和梦想// 153
    将不满发泄出来,给心灵做一次保养// 156
    心灵“断舍离”// 159
    喜欢就是喜欢,不喜欢就是不喜欢// 161
    第4 天的练习// 170
    第5 天
    学会和真实的自己相处
    强化自我意识// 176
    以“我”开头造句// 182
    保持个性// 185
    重视直觉和感觉// 189
    让你感觉舒服的才是自己想要的// 194
    扔掉让你不舒服的人际关系// 200
    第5 天的练习// 203
    第6 天
    学会自己做决定,需要做好哪些准备
    你可以随心所欲地做决定// 208
    根据多数人的意见做决定的人不幸福? // 212
    其实你已经决定了// 217
    思考是将直觉和感觉变为现实的工具// 220
    决断需要勇气? // 226
    第6 天的练习// 230
    第7 天
    成为可以自己做决定的人
    凭直觉和感觉做决定// 236
    想象自己向前迈出了一步// 244
    想象5 年后或者10 年后// 246
    即使决定了也可以更改// 249
    和他人商量// 250
    设定期限有助于决断// 253
    不要被动地做决定// 258
    如何坚定不移地相信自己的决定// 262
    第7 天的练习// 268
    后 记// 269

    内容简介

    这本书以7天为一个周期、一天一学的体例方式,教会读者从一个不能自己做决定的人成为一个能自己做决定的人。这不是一个天性果决的人写的“立即行动起来”的启示书,而是一个曾经患有心理障碍的人通过学习心理学总结出来的“治疗方案”,让人们发自内心地认可自己的选择,让原本充满不安和畏惧的内心骤然迸发自信,带着自信向前进。本书从心理学角度传授如何摆脱懦弱和犹疑,如何不受他人影响,相信自己能够真正做出正确的决定。

    (日)根本裕幸 著 宋刚 译

     

         在心理咨询和讲座中我遇到了许多人,他们都站在人生的岔路口,不知道接下来的路要怎么走。“独立创业,还是继续留在公司”“要不要离婚”“和男朋友继续交往,还是分手开始相亲”等,他们无法决断,为此苦恼。 我总是告诉他们:“都可以,选择你想要的,自己做决定。”这虽然听上去有些冷漠,但是不自己做决定就没有意义,因此我的方式是支持他们走自己选择的道路。但来访者就是因为无法自己做决定而烦恼,为了和他们一起思考“为什么无法自己做决定”,我会先了解他们的过去。通过了解过去,让他们看见真实的自己。 今天的主题是“认识自己”。来访者中有人说,自己从过去到现在一直无法做决定,也有不少人意识到:“我一直自以为自己做了决定,但其实并没有。”迄今为止,你未来的发展方向、伴侣的选择,真的是你发自内心做出的决定吗? 可能有人想让我说简单点,快点儿......

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