内容简介
你是否觉得自己被工作“压垮”了?你每天在职场上的工作效率、幸福感和成就感如何?当你在工作中感到不快乐和有压力时,你很难专注于手头上的工作。当你的注意力无法高度集中时,你会感到身心疲惫。简单地说,专注力与你在工作中的所想、所感、所做的每一件事都有联系。本书向你展示专注力机制是如何运作的,以及如何主动调控和训练专注力,使之变得敏锐精准、高度集中。
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专注力的12项训练 随时进入最佳状态 (美)约瑟夫·卡迪罗 著 周雁洁 译 心理学社科 正版图书籍 中国青年出版社
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专注力的12项训练 随时进入最佳状态
关注自我内心平衡,与自己的大脑进行对话,逐步训练和优化专注力系统进而减少焦虑、提升能量。从今天开始,用高效且精准的专注力训练方法重建你的专注力机制,你将进入更舒适、更满足、更快乐的状态。
内容简介
你是否觉得自己被工作“压垮”了?你每天在职场上的工作效率、幸福感和成就感如何?当你在工作中感到不快乐和有压力时,你很难专注于手头上的工作。当你的注意力无法高度集中时,你会感到身心疲惫。简单地说,专注力与你在工作中的所想、所感、所做的每一件事都有联系。本书向你展示专注力机制是如何运作的,以及如何主动调控和训练专注力,使之变得敏锐精准、高度集中。
(美)约瑟夫·卡迪罗 著 周雁洁 译
约瑟夫·卡迪罗博士(Dr. Joseph Cardillo),专注力训练、整体能量及创意思考的专家。他拥有整体心理学(holistic psychology)及身心医学的博士学位。他也是一位畅销书作者,写过许多关于健康、身心灵以及心理学的书,并被译成多国语言。
让我们从两个常见的职场案例说起。一次日常的经历,让数据收集专家杰克对自己关注已接受信息的方式产生了怀疑。根据其工作要求,他每周一下午3点都要参加部门会议,会议场所通常位于他所处大楼的底层,在一个遥远的角落里,而他的办公室在五楼,二者相隔甚远。每周一,公司会给所有部门成员发一封例行邮件,提醒会议的时间、地点。在某个周一,杰克注意到会议改到了另一个地方举行。时间离下午3点越来越近,他正在审阅一份需要在当天工作结束前发出的电子文件,距离开会还有15分钟的时候,他关掉了文件,确保自己有足够的时间走去开会。他把电脑包背在肩上,一手拿起一大堆文件,一手拿起咖啡。在去会议室的半路上,他希望自己手上要是没有这杯咖啡就好了,手上太多的东西搞得他有点手忙脚乱。当他到达会议室时,他发现门是锁着的。过了一会儿,他反应过来,放下手上的东西,重读了上午的部门邮件......
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