返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:
本店所有商品

  • 高效抗焦虑手册 (美)雷吉娜.加兰蒂 著 屈笛扬 译 社会科学其它社科 正版图书籍 中信出版社
  • 新商品上架
    • 作者: 雷吉娜·加兰蒂著
    • 出版社: 中信出版社
    • 出版时间:2022-10
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    句字图书专营店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品分类

    商品参数
    • 作者: 雷吉娜·加兰蒂著
    • 出版社:中信出版社
    • 出版时间:2022-10
    • 开本:32开
    • ISBN:9780657227923
    • 版权提供:中信出版社

    高效抗焦虑手册

    作  者:(美)雷吉娜.加兰蒂 著 屈笛扬 译
    定  价:59
    出 版 社:中信出版社
    出版日期:2022年10月01日
    页  数:192
    装  帧:平装
    ISBN:9787521744804

    这本书可以帮助你:增加自我觉察,自我接纳,增强跌入低谷后的反弹力;保持乐观稳定的情绪,及高效专注的学习状态;拥有友善融洽的人际关系,重新掌控学习和生活。《高效抗焦虑手册》的作者雷吉娜·加兰蒂博士是一位心理执业师,她基于认知行为疗法(CBT)和正念练习,在本书中提出以下了很多高效的具体操作方法,以缓解青少年及广大读者的焦虑症状:�8�5 通过相关测验和自我评估,更好地了解内在的情绪与焦虑,找到情绪背后的触发因素�8�5 通过行为认知工具,管理焦虑,处理具有挑战性的情绪(如愤怒和悲伤......

       引言 打造青春期焦虑管理工具包

    第一章 用认知行为疗法和正念练习重塑你的大脑

    你为什么会焦虑?

    焦虑是怎样表现的?

    认知行为疗法(CBT)和正念练习

    CBT的惊人疗效

    恐惧能够让我们保命

    找到焦虑的诱因

    逃避只会引发 多的恶性循环

    保持觉察,控制焦虑
    ......

    内容简介

    本书是一本青春期快速解压工具包。抛开繁复的理论,抛开长期的心理探究,用简单、快捷的方法直接改善心理情绪,缓解压力,重塑大脑状态,用超短路径解决青春期心理困扰。在当下社会,各种心理问题层出不穷,患有焦虑及抑郁的孩子越来越多,且出现愈发低龄化的态势。尤其在青春期,是生理状态和应对能力的冲突集中爆发时期,焦虑、惊恐、抑郁等症状正在扰乱孩子们的生活。在学习上取得好成绩,还要跟上社交媒体的步伐,维持和他人的友谊……大量需要应对的学习及生活问题,引发了他们情绪上的波动,他们会手足无措,甚至会主动逃避。作为家长,作为教育工作者,如何让孩子们快速应对内在的焦虑,缓解其生理及心理的不适?作为青少年,面对排山倒海而来的压力,又陷于学业紧迫,他们又该如何快速自救?本书作者雷吉娜·加兰蒂(Regine Galanti)博士是一位心理执业师,多年来专注于治疗儿童和青少年焦虑症、强迫症和其他相关问题。她基于科......

    (美)雷吉娜.加兰蒂 著 屈笛扬 译

    【美】雷吉娜·加兰蒂(Regine Galanti)博士执业心理学家,纽约长岛行为心理学中心创始人。多年来,她专注于通过认知行为疗法(CBT)治疗儿童和青少年的焦虑症、强迫症及其他相关行为问题。她应用其短期治疗方案帮助很多孩子改变了其认知模式和行为习惯,消除了他们内在的压力与焦虑,帮助他们勇敢直面并解决学习与生活中的难题,从而拥有更快乐、更健康的生活。

    1
    • 商品详情
    • 内容简介

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购