内容简介
核心训练在保持健康、预防损伤、提升运动表现和康复治疗方面发挥着重要的作用。本书详解核心功能解剖学,如何对客户进行身体评估和功能性测试,及计划设计的基础原理。本书还提供了130余个核心训练动作,涵盖核心耐力和力量训练、核心柔韧性训练、快速伸缩复合训练。无论您是私人教练、力量教练或康复专家,这本书都将帮助您学到核心训练的要领,从而掌握如何评估每个客户的需求和设计定制的训练内容。
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核心评估与训练 核心能力的精准测试与针对性发展(修订版) 美国人体运动出版社,(美)杰森·布鲁米特 编 王轩 译 体育运
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核心评估与训练 核心能力的精准测试与针对性发展(修订版)
核心的健康对于健身、康复和运动表现有着重要的作用,而核心评测和核心训练这些术语有时被随意地用来描述训练此身体区域的任意练习。这本书将带你了解有关核心评测和训练的理论和方法。·掌握正确评估核心功能的方法、成功实施针对性训练计划·发展核心耐力、力量、柔韧性、稳定性及爆发力·提供训练周期模型示例,制订个性化训练方案·帮助健身教练、力量教练、康复专业人士实现其客户目标核心训练、核心评估,提升核心能力,针对性发展核心能力!通过专业解剖图谱、评估量表、演示照片及视频讲解15种功能性评测方法、......
内容简介
核心训练在保持健康、预防损伤、提升运动表现和康复治疗方面发挥着重要的作用。本书详解核心功能解剖学,如何对客户进行身体评估和功能性测试,及计划设计的基础原理。本书还提供了130余个核心训练动作,涵盖核心耐力和力量训练、核心柔韧性训练、快速伸缩复合训练。无论您是私人教练、力量教练或康复专家,这本书都将帮助您学到核心训练的要领,从而掌握如何评估每个客户的需求和设计定制的训练内容。
美国人体运动出版社,(美)杰森·布鲁米特 编 王轩 译
杰森·布鲁米特物理治 疗学专业理学硕士(MSPT),体能训练专 家(SCS),认证运动伤害防护师(ATC),认证体能训练专 家(CSCS)。他在太平洋大学取得物理治 疗学专业理学硕士学位,现为太平洋大学物理治 疗学专业教师,落基山大学健康学专业博士研究生。他在运动物理治 疗领域取得了广泛认证。在教学之外,他还为太平洋大学的学生运动员提供诊疗康复服务。布鲁米特是美国国家体能协会(NSCA)期刊《运动表现训练》(Performance Training Journal)特色栏目“一盎司的预防(Ounce of Prevention)”专栏作者,曾在《北美运动物理治 疗期刊》(North Ame......
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