第1章 要相信自己的身体具有强大的修复能力 ／ 001
实际上，我们每个人都需要学会跟自己的身体相处， 学会聆听身体的声音，学会相信身体的修复能力。
第2章 强健心脑血管，防止猝死：三七西洋参粉 ／ 007
谁说身体不好，只要运动就可以了？这种想法很危险！如果心脏气血两亏，突然去做剧烈运动，就可能出现问题，甚至危及生命。
第3章 三七粉：专化瘀血，延缓衰老 ／ 015
跌打损伤、心情郁闷、身体虚、年龄大等都会导致体内产生瘀血，时间长了，身体受到影响，可以用三七粉来活血化瘀。
第4章 大病之后，元气大伤，吃山萸肉恢复 ／ 025
生气之后，身体某处疼痛难忍；大病之后，“阳气欲脱”；濒危之际，“神气顿散”，用山萸肉来补益元气。
第5章 耗神太多，身心太累，喝炙甘草汤防止心脏“偷停” ／ 033
只有真正经历过早搏的人才知道那种濒临死亡的感觉。经方炙甘草汤就能有效缓解这个症状。
第6章 长期失眠老得快，用柴胡加龙骨牡蛎汤加味来泡脚 ／ 045
适应证：主治肝气不舒导致的严重失眠、两胁胀痛。
第7章 身体血液不足，用玉灵膏补 ／ 051
蹲下猛地站起来，眼前会瞬间变黑；面色无华；容易失眠、健忘、疲劳、头晕、心悸等都是血虚的症状，可以用玉灵膏来补。
第8章 体质太差了，吃点儿十全大补丸补补 ／ 061
现在很多人疲于奔命，身体的气血状态 不好。对于有的人，仅仅休息是不够的，还需要滋补。
第9章 六味地黄丸肝脾肾全补，主要补肾 ／ 065
如果以后谁跟您说六味地黄丸只补肾阴，您一定要告诉他六味地黄丸是补肝脾肾的，它是一个全面调理身体的方剂。
0章 感恩地龙粉，治痔疮不一定要手术了 ／ 073
痔疮已经成为大多数现代人的一种难言之隐，坐卧难安，疼痛难忍，手术又痛苦万分。万万没想到，地龙是解决痔疮的良药。
1章 吃当归苦参丸，治疗热毒皮肤病 ／ 077
当归苦参丸用于治疗血燥湿热引起的头面生疮、粉刺疙瘩、湿疹刺痒、毛囊感染等各种皮肤病，效果很好。
2章 你万万想不到——治痛风要吃乌鸡白凤丸 ／ 081
肾脏在代谢、排出血尿酸的过程中起着 重要的作用，如果单纯通过忌口来控制痛风，则永无尽头。
3章 逍遥丸，专治被气憋出来的病／ 087
有爱生气、心情郁闷、总失眠、胃口不好、手脚冷、胸胁胀痛、身困乏力、便秘、月经不调等情况的人，用逍遥丸来调理。
4章 过敏性鼻炎太普遍，何方能 根：桔梗元参汤、五味石膏汤 ／ 095
如果小孩子有鼻炎，脑袋会昏沉沉的，学习上受很大影响。成人患上鼻炎，总是擤鼻涕，声音大……严重影响自己和他人的生活。
5章 老人孩子有严重的咽喉肿痛，可用普济消毒饮 ／ 099
现在，雾霾越来越厉害，人们一患外感就容易上呼吸道感染，咽部肿痛，甚至引起肺内感染。普济消毒饮治疗此症有 。
6章 老人咳喘、痰多，用千古名方三子养亲汤 ／ 105
有的老人容易出现咳喘的情况，经常痰涎壅盛、阻塞呼吸、咳喘不断。可以用三子养亲汤治疗老人咳喘之疾。
7章 吃对阿胶，一生不贫血，发不白 ／ 109
很多人，特别是女性（经、带、胎、产，都会导致血虚），都有血虚的症状。服用阿胶是中医调理血虚的方法之一。
8章 瘀血导致的痛经，要靠山楂红糖膏来治 ／ 115
如果女性痛经的原因确定是瘀血导致的话，可以试 山楂来调理，它具有活血化瘀的作用，对调理妇科疾病很有帮助。
9章 血虚、血瘀的女性要经常用桃红四物汤泡脚 ／ 121
有些女性在生完孩子之后，会经常出现体内有瘀血的情况。如果出现舌象上面有瘀斑或者瘀点，嘴唇青紫，可以用桃红四物汤来调理。
第20章 手脚冰凉，离不开当归熟地羊肉汤 ／ 125
天一凉，手脚就冰凉？这是阳气不足、血虚的表现。可以喝当归熟地羊肉汤来调养。
第21章 调治胃溃疡的 ：黄芪建中汤 ／ 129
现代人脾胃虚弱，精神压力大，饮食不节，很容易就引起胃溃疡。可以服用经典方子——黄芪建中汤，疏肝、温胃。
第22章 刚受寒感冒，服“天然感冒药”——紫苏叶 ／ 135
身体状况差，气温变化大，导致“受寒”，感到身上发冷，流清鼻涕，打喷嚏。这时候紫苏叶能帮您抵御邪气。
第23章 暑湿感冒引起高烧，会用到的药物：藿香、佩兰 ／ 139
湿气重了，会导致人生病，比如暑湿感冒，引起高烧。 用含有藿香、佩兰等中药的方剂，祛湿气。
第24章 藿香正气不是治中暑的，是祛寒湿的 ／ 147
如果真的中暑了，服用藿香正气会越来越糟糕。而寒湿导致的外感（胃肠型感冒），吃藿香正气就正好。
第25章 感冒后咽痛、痰黄、发热，用蒲公英熬水喝 ／ 153
感冒时如果出现咽痛、痰黄、鼻子出热气、发热等症状，我一般会 把蒲公英和连翘、金银花、地丁配合使用，很快就可以控制感冒。
第26章 遭蚊子叮咬后肿痒难消，一抹八味锡类散就好 ／ 159
秋天被蚊子叮咬后肿痒难消，或是口腔溃疡时，都可以使用八味锡类散来缓解症状，效果 好。
第27章 类风湿关节炎的调理方法 ／ 163
类风湿关节炎这个病，是一种慢性的系统性疾病，严重时甚至会危及生命。
第28章 万事皆可等，尽孝不能等 ／ 171
身体的衰老
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