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套装 卡巴金心理学作品集套装全5册 正念+多舛的生命+穿越抑郁的正念之道+正念父母心+觉醒 正念减压心灵疗愈心理学书籍
¥ ×1
书号 | 书名 | 定价 |
9787111485971 | 穿越抑郁的正念之道 | 69 |
9787111594963 | 多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤(原书第2版) | 159 |
9787111741275 | 觉醒:在日常生活中练习正念 | 59 |
9787111499220 | 正念:此刻是一枝花 | 59 |
9787111745235 | 正念父母心:养育孩子,养育自己 | 79 |
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商品名称: | 卡巴金心理学作品集全5册 |
作 者: | 威廉姆斯; [美]乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn); 乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn); (美)乔·卡巴金(Jon Kabat-Zinn); 乔恩·卡巴金 |
市 场 价: | 425.00元 |
ISBN 号: | 9787111485971 ; 9787111594963 ; 9787111741275 ; 9787111499220 ; 9787111745235 |
出版日期: | 2022年1月/span> |
出 版 社: | 机械工业出版社 |
1 0 8
正 式 练 习 1 1 3
一 封 关 于 禅 宗 的 信 1 1 8
两 道 波 浪 间 的 寂 静 1 3 0
第 五 章 存 在 之 道 1 3 5
怀 孕 1 3 6
分 娩 1 4 3
健 康 1 4 8
滋养 152
心灵的食物 157
家里的床 161
第六章 共鸣、谐调和临在 169
共鸣 170
谐调 174
接触 178
学步的幼儿 182
时间 186
临在 189
杰克与魔豆 192
就寝时分 194
偈颂和祝福 197
第七章 选择 201
疗愈时分 202
谁是父母,谁是孩子 209
家庭价值 216
消费选择 222
疯狂的媒体 227
平衡 237
第 八 章 现 实 2 4 9
男 孩 子 2 5 0
池 塘 冰 球 2 6 1
野 营 2 6 4
打 破 忧 伤 的 垒 球 2 6 7
女 孩 子 2 7 1
破 头 巾 公 主 : “ 我 就 这 样 去 ” 2 7 9
支 持 、 自 信 和 责 任 2 8 8
课 堂 上 的 正 念 : 了 解 学 校 里 的 自 己 2 9 2
第 九 章 局 限 和 开 放 2 9 9
期 待 3 0 0
做 出 让 步 3 0 7
温 暖 而 坚 定 3 0 9
关 注 你 自 己 的 事 情 3 1 9
永 远 都 是 你 先 行 动 3 2 2
分 叉 点 3 2 7
第 十 章 黑 暗 与 光 明 3 3 1
无 常 3 3 2
被 埋 葬 的 悲 伤 之 河 3 3 8 千
钧 一 发 3 4 3
失控 351
无以保证 355
迷失 359
一切都来得及 362
后记 正念养育中的四种正念练习、 七个意图和十二项练习 369
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正念:此刻是一枝花
《正念:此刻是一枝花》一书,是乔·卡巴-金博士在科学研究多年后,对一般大众介绍如何在日常生活中运用正念,作为自我疗愈的方法和原则,深入浅出,真挚感人。本书第一章说明唯有正念方能活在当下,并进一步廓清正念的含意,第二、三章则分别陈述正念的练习方法。作者以亲切、质朴、明白的生活化语言,述说正念运用的方法、态度和原则,在书中指出每个人生命中培育正念的简要途径,对所有想重拾生命瞬息的人士、欲解除生活高压紧张的读者,皆深具参考价值。
穿越抑郁的正念之道
抑郁,像一滩流沙,一旦不小心涉足其中,很容易在自我挣扎中越陷越深。本书通过“正念认知治疗”,将西方认知科学与东方冥想练习相结合,以文字及CD形式帮助陷入情绪流沙的人们走上“自救”之道。
本书的第一部分阐述了思维、身体和情绪是如何一同在抑郁的形成和维持中起作用的;第二部分邀请读者亲自体验,当其陷入迷惘,努力想“修理好”自己的苦恼时,我们究竟错失了什么;第三部分帮助读者完善正念练习,并让它来担当、抵御抑郁的各种成分,如负性思维、情绪、身体感觉和行为;第四部分汇总出一个整合的策略,教会读者在面临生活中所有挑战时,特别是面临抑郁复发时,如何更完整、高效地生活。
本书适用于那些时常被烦恼缠身或有抑郁症状,想要通过自救通往情绪“净土”的人群。
多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤(原书第2版)
正念既可以作为一种正式的心身练习,也可以作为一种觉醒的生活之道,让我们可以持续一生地学习、成长、疗愈和转化。《多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》是正念减压疗法创始人乔恩·卡巴金的经典著作。它详细阐述了八周正念减压课程的方方面面及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。
卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。
正念父母心:养育孩子,养育自己
“正念减压疗法”创始人乔恩.卡巴金博士亲子疗愈力作。一本真正同时关照孩子和父母的成长书。养育是一面镜子,透过孩子可以看到父母的影子,《正念父母心》,让父母和孩子一起成长为更好的人。4个正念养育中的修习+7个种意图+12项练习,让父母真正掌握正念养育的理念和方法,把觉知和意图融入养育的体验,找到为人父母遇到的各种难题的答案。
为人父母是这个星球上极具挑战、要求极高和压力极大的工作之一。同时,它也是极为重要的工作。孩子像一面镜子,帮助父母照见真实的自己,重新认识自己,并在养育孩子的过程中,养育自我。
当代正念大师、“正念减压疗法”创始人卡巴金夫妇育有三名子女,他们将正念运用于养育实践中,并总结出正念养育之道:
养育孩子是一场持续终身的修行,父母可以将正念的觉知、专注、放松、接纳、慈悲、智慧与爱,融入到日常的家庭生活和亲子关系之中。
通过修习正念,父母可以培养开放、澄明和包容之心,看清并接纳孩子的真实面貌,并接受每一个年龄阶段的他们,而不被自己的期待和恐惧所蒙蔽。父母只有饱满地活出自己,努力理解和接纳自己,才能给予孩子同样的接纳,尊重他们作为一个独特的个体而存在,帮助他们成长,从而实现彼此的全部潜能,共同成长,相互成就。
养育孩子也是一项终生的功课,我们深知,做一份完美的工作或“做得永远正确”是不可能的。无论“完美”意味着什么,对养育来说,重要的是:我们要尽可能地尊重真实样子的孩子和自己,起码做到“不伤害”。
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