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正版 喝出来的健康:你真的会喝水吗?想要好身体·好皮肤水得这样喝 100个饮水知识 50幅生动插图轻松拯救不会喝水不爱喝
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书名:喝出来的健康:你真的会喝水吗?
周勤:
重庆医科大学附属di二医院临床营养科主治医师、注册营养师。
擅长糖尿病,肥胖,多囊卵巢综合征等慢性疾病的营养治疗,多次参与营养学教材的编著及膳食指南的翻译工作。
微博2022年Z具人气医疗大V
微博坚持每日喝水打卡,分享健康知识
微博@临床营养师周勤
健康、瘦身、变美,从会饮水开始!
你还在等口渴了才喝水吗?科学饮水是否能养出健康身体?
重庆医科大学附属di二医院临床营养科主治医师为您解答饮水的奥秘。从水的作用机理到适合不同体质人群的科学饮水方式;从九大类常见的水饮起源、成分、功效到饮用注意事项;读者还会看到两周断糖挑战打卡表和11款健康简单又好喝的饮品制作方法;
知识简单易懂,插图风趣幽默,让您在生活中轻松实践,重塑良好饮水习惯。
di一章 重新认识喝水这件事
其实我们都是水做的
等口渴时再喝水就晚啦
过度饮水也有大风险
适量饮水的多种益处
di二章 九类常见水饮帮你爱上喝水
咖啡虽好,莫要贪杯
茶,东方的神奇树叶
含糖饮料的防沉迷指南
无糖饮料里的陷阱
快乐和健康兼得的奶茶喝法
喝果汁还是吃水果?
运动饮料别乱喝
牛奶,高营养的双刃剑
植物奶里有奶吗?
附录
附录 1: 两周断糖挑战
附录 2:超简单又好喝的无糖健康饮品制作方法
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