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  • 孩子的心理急救 艾丽西亚·伊顿 著 解决孩子的焦虑 恐惧和担忧等问题 避免造成长期而严重的后果 备受父母老师欢迎 儿童心
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    • 作者: 艾丽西亚·伊顿著 | 无编
    • 出版社: 北京出版社
    • 出版时间:1
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    • 作者: 艾丽西亚·伊顿著| 无编
    • 出版社:北京出版社
    • 出版时间:1
    • 页数:232页
    • ISBN:9787559673121
    • 版权提供:北京出版社

    内容简介


    孩子可能会因为各种原因而遭受焦虑、恐惧、不安等心理困扰,他们可能害怕考试、拒绝上学、担心被霸凌、怕看病、怕打针、怕蛇、怕蜘蛛、怕坐飞机……甚至焦虑到睡不着觉! 这些问题如果得不到及时解决,可能会造成很多长期且严重的后果:情感发育迟滞,社交活动受阻,学业受到影响,甚至影响孩子成年之后…… 英国心理治疗师艾丽西亚·伊顿自2004年起就在伦敦著名的哈利街开设心理诊所,专门帮助孩子们解决心理问题。 她把临床工作中经常使用的积极心理学、认知行为疗法、正念疗法、心理感觉疗法、催眠疗法和神经语言程序学等领域的治疗技术简化为父母们也能操作的技巧和练习,并通过真实案例展示她帮助孩子们摆脱焦虑、恐惧和不安的过程,以便父母和孩子们学习和掌握。 只要按照步骤操作,任何人都可以在第一时间帮助孩子缓解心理问题,让孩子更 平静、更快乐、适应力更强,进而更轻松地应对日常生活中的压力。 另外,这些技巧和练习对成年人同样有效。


    目录


    目 录 第1篇 基础知识 第1章 焦虑是什么 焦虑与恐惧的区别 / 4 第2章 孩子的大脑是如何工作的 1.视觉:我们的心理图像/ 13 2.听觉:我们的自我对话/ 16 3.触觉(动觉):我们的躯体感受/ 17 第2篇 成功解决孩子心理问题的方法 第3章 营造家庭氛围 清理杂物/ 21 调整饮食/ 22 嗅 觉/ 23 运 动/ 23 宠 物/ 24 多笑笑/ 25 假扮游戏/ 25 布置愿景板/ 26 音 乐/ 27 控制电子设备的使用/ 27 第4章 我们来谈谈 表达情感/ 29 怎么说才有用/ 31 1.说你真正想要的东西,而非你不想要的东西/ 32 2.想一想/ 36 3.强调改变/ 36 4.永远不要“努力”做任何事/ 37 5.“越来越”/ 39 6.制造成就感/ 40 7.共情/ 40 8.孩子惊慌时说什么/ 41 家庭会议/ 42 谈什么/ 43 讲出问题等于解决一半/ 44 让孩子开口的技巧/ 45 多久讨论一次/ 46 在哪里讨论/ 46 第5章 辅助工具 测量量表/ 49 明确目标/ 50 奖励系统/ 52 做记录/ 53 第3篇 心理急救的策略与技巧 第6章 我们来放松一下 呼吸技巧/ 60 吹 气/ 60 正念其实很简单/ 62 蒙台梭利安静游戏/ 66 第7章 心理感觉疗法 思维场疗法(敲击疗法)/ 73 敲击疗法联手积极话语/ 76 敲击疗法应急简化版/ 77 避风港技术疗法/ 77 第8章 引导式视觉化疗法 关于神经语言程序疗法(NLP)/ 81 改变心理图像/ 82 改变可怕的画面/ 84 控制音量/ 86 停止按钮/ 89 把感受调转方向/ 92 和解练习/ 94 心锚/ 98 建立其他心锚/ 102 增强自信/ 103 畅想未来/ 106 第4篇 付诸实践 第9章 担 忧 提升适应力/ 115 应对消极思维/ 117 积极思考/ 119 第10章 怯场、试演与面试 14岁的汉娜/ 122 第1步:思维场疗法(敲击疗法)/ 123 第2步:现在就停止脸红/ 123 第3步:重新定义自己的感受/ 124 第4步:把感受调转方向/ 125 第5步:建立自信

    作者简介


    [英]艾丽西亚·伊顿(Alicia Eaton),行为改变和心理健康治疗师,畅销书作者,认证蒙台梭利教师。 自2004年以来,艾丽西亚在英国伦敦著名的医疗街——哈利街成功地经营了一家诊所,她把心理学与实用育儿法结合在一起,形成了独特的治疗风格,成为了许多想要改变孩子行为、呵护 孩子心理健康的父母的第一选择。她帮助父母们解决孩子的各种问题,例如焦虑、恐惧、挑食、 吮吸拇指、咬指甲、尿床和睡眠问题,让孩子们 健康成长。 艾丽西亚还是一位畅销书作者,她的书以简 明易懂和收效迅速著称。本书也不例外,它不仅得到了英国父母的欢迎,还被翻译成多种语言,畅销德国、希腊、匈牙利、阿联酋、越南等国。 鉴于艾丽西亚在儿童心理治疗领域做出的卓 越贡献,2023年,英国Global Health&Pharma杂志(简称GHP)授予她“GHP心理健康奖”,并将她评为“最具创意心理健康执业者”。

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    1. 及时解决孩子的焦虑、恐惧和担忧等问题,避免造成长期而严重的后果。 ★孩子们会因为各种原因而遭受焦虑、恐惧、不安等心理困扰:他们可能害怕考试、拒绝上学、担心被霸凌、怕看病、怕打针、怕蛇、怕蜘蛛、怕坐飞机……甚至焦虑到睡不着觉!这些心理问题如果得不到及时解决,会造成很多长期而严重的后果。本书提供了很多实用的技巧和练习,可以让父母及时帮助孩子解决这些问题。 2.方法简单易学,收效迅速。 ★作者把临床工作中经常使用的治疗技术简化为父母们也能操作的技巧和练习; ★通过真实案例展示帮助孩子摆脱焦虑、恐惧和不安的过程; ★只要按照步骤操作,任何人都可以在第一时间帮助孩子缓解心理问题;3.英国心理治疗师近20年治疗经验的结晶。 ★作者从2004年起就在英国著名的医疗街——哈利街开设心理治疗诊所,帮助孩子们解决行为问题。她在这一领域的卓越贡献让她荣获了2023年“GHP心理健康奖”,并被评为“最具创意心理健康执业者”; 4.畅销多国,备受认可。 ★本书被翻译成多种语言,畅销德国、希腊、匈牙利、阿联酋、越南等国家,备受父母、老师的欢迎。
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