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  • 正版 你在害怕什么 焦虑症与恐惧症应对指南 原书第2版 大卫 卡博内尔 心理调节 心理健康 心理疗愈 人格心理学 认
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    • 作者: 大卫·卡博内尔著
    • 出版社: 机械工业出版社
    • 出版时间:2024-01
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    • 作者: 大卫·卡博内尔著
    • 出版社:机械工业出版社
    • 出版时间:2024-01
    • ISBN:9787174133548
    • 版权提供:机械工业出版社


    商品名称:

    你在害怕什么:焦虑症与恐惧症应对指南(原书第2版)

    作      者:

    [美]大卫·卡博内尔 (David Carbonell)

    市  场 价:

    69.00

    ISBN  号:

    9787111745747

    出版日期:

     

    页      数:

    337

    开      本:


    出  版 社:

     机械工业出版社

    目录 

    PART1  揭开神秘面纱

    01  体验惊恐发作/003

    02  惊恐发作的真正本质/018

    03  恐惧症如何欺骗你/026

    04  安全行为:披着牧羊犬皮的狼/045

    05  支持人/058

    06  解构惊恐发作:心灵的观察者/065

    07  恐慌周期/077

    Part2 为康复奠定基础

    08  解除保密性和耻辱/103

    09  腹式呼吸/115

    10  对立面法则/123

    11  正念冥想/128

    12  控制/134

    13  关于恐惧的想法/140

    14  暴露疗法/151

    Part3 暴露练习

    15  如何处理惊恐发作/165

    16  恐慌日记/180

    17  预想/185

    18  创建暴露计划/196

    Part4 常见恐惧症

    19  飞行恐惧症/211

    20  公开演讲恐惧症/225

    21  驾驶恐惧症/238

    22  电梯恐惧症/249

    23  社交焦虑障碍/256

    24  呕吐恐惧症/266

    25  健康焦虑症/272

    26  广场恐惧症和幽闭恐惧症/282

    Part5 处理相关问题

    27  黑暗恐惧症/怕黑恐惧症/293

    28  人格解体和现实解体障碍/299

    29  神经性出汗/306

    30  后记/318

     

    本书在第1版的基础上进行了全面修订与扩充,纳入了对恐惧症和焦虑症的本质和治疗方法的最新科学理解所取得的诸多进展,同时仍然保留了第1版的核心特色。

    本书作者是临床心理学家,他利用其丰富的临床经验、幽默风趣与引人入胜的表达方式,帮助读者深度了解恐惧症的本质与发作机制,并从惊恐障碍、社交焦虑、演讲焦虑、血液恐惧症、飞行恐惧症、呕吐恐惧症和驾驶恐惧症等方面,为与恐惧症做斗争的人们提供了实用建议,包括渐进式曝光、冥想、写日记、走出与恐慌的斗争等。

    遵循书中所阐述的行之有效的方法与策略,将帮助读者重新获得想要的幸福生活。

     

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