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    • 作者: (英)丹妮尔·柯林斯著著
    • 出版社: 北京科学技术出版社
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    • 作者: (英)丹妮尔·柯林斯著著
    • 出版社:北京科学技术出版社
    • ISBN:9784839426620
    • 版权提供:北京科学技术出版社

    基本信息

    图书名称:
     面部瑜伽
    作者:
     [英]丹妮尔·柯林斯 著,周雯 译
    出版社定价:
     69.00元
    ISBN号:
     9787571430498
    出版社:
     北京科学技术出版社
    开本:
     32开
    装帧:
     平装
    编辑推荐

    ★权威著作!享誉quan球的面部瑜伽创始人丹妮尔·柯林斯的多年经验凝练!

    ★本书是国际chang销书,被译成15种语言,英文版本自2019年以来chang销至今!

    ★整套方案覆盖6大核心部位,包含47组经典练习

    ★图文并茂,易懂易学,轻松跟练

    ★干货丰富,知识硬核,重塑你的抗衰观念!

    内容介绍
    享誉quan球的面部瑜伽创始人丹妮尔·柯林斯将自己积累了超过18年的经验凝集于本书。在本书中,她为你提供了一套开创性的面部训练方案,整套方案覆盖6大核心部位,包含47组经典练习。我们相信,将面部训练与书中的护肤、饮食建议结合能够促进你的身心健康,优化你的面部轮廓,让你由内而外焕发光彩。
    作者介绍

    丹妮尔·柯林斯(Danielle Collins)

    享誉全球的面部瑜伽创始人,拥有超过18年的面部瑜伽实践及教学经验,在多国开设瑜伽课程,是众多好莱坞明星的面部瑜伽教练。

    此外,她还是畅销书作家,作品及所开创的面部瑜伽训练方案曾屡次登上《泰晤士报》《时尚芭莎》《每日电讯报》等知名报刊。

    美国好莱坞的完美女神珍妮弗·安妮斯顿,奥斯卡最佳女主角格温妮斯·帕特洛,英国哈里王子王妃梅根都是由丹妮尔·柯林斯教学的。

    目录

    你与你的皮肤 / 1

    面部结构 / 3

    皮肤衰老的原因 / 6

    护肤 / 13

    面部瑜伽与你 / 21

    有关面部瑜伽的研究和循证证据 / 23

    面部瑜伽的运用 / 30

    前额轻拍 / 38

    眉毛提拉 / 39

    蝴蝶式 / 40

    思想者式 / 41

    肩部放松术 / 43

    颈部按压 / 44

    淡化火鸡纹 / 45

    飞鸟式 / 46

    抿嘴式 / 47

    面颊和下颌提拉 / 48

    眼部去浮肿 / 49

    头部放松术 / 50

    鼻窦畅通术 / 51

    呼吸放松术 / 52

    内眼角穴位按摩 / 54

    面部提拉 / 55

    全脸击打 / 56

    额头 / 57

    前额轻抚 / 59

    川字纹抚平 / 60

    额间漫步 / 61

    皱眉术 / 62

    全额放松 / 63

    眼部 / 65

    迷你“V”字 / 67

    眉毛提拉术 / 68

    眼球作画 / 69

    乌鸦式 / 70

    眼部排毒按摩 / 71

    面颊 / 73

    “仓鼠脸”进阶版 / 75

    “河豚脸”进阶版 / 76

    颧骨轻弹 / 77

    颧骨指关节按摩 / 78

    轻捏法令纹 / 79

    嘴部 / 81

    绕舌法 / 83

    雨滴式 / 84

    吹口成方 / 85

    唇上画圈 / 86

    丰唇法 / 87

    下颌 / 89

    噘嘴式 / 91

    锁骨按压 / 92

    边梳 / 93

    下颌雕塑 / 94

    颌上漫步 / 95

    颈部 / 97

    淋巴排毒术 / 99

    壁虎式 / 100

    头部扭转 / 101

    捏脖子 / 102

    肩部下劈 / 103

    由内而外焕发美丽 / 105

    人如其“食” / 107

    爱自己 / 113

    深呼吸 / 117

    畅想未来 / 119

    良好的体态 / 121

    睡眠充足 / 122

    传统瑜伽 / 125

    写在最后 / 133

    媒体评论

    作者以自己之名开创了一套面部瑜伽练习——丹妮尔·柯林斯面部瑜伽。从专业的角度看,这套练习动作规范、精准。例如,通过让面部指定肌肉主动发力的同时保持其余肌肉放松,进行科学的反重力面部肌肉训练。

    除了这套练习,作者还介绍了有关皮肤的解剖学知识、皮肤之下的骨骼、肌肉及其相互作用,提出了一些有关护肤、饮食、睡眠等生活方式的建议,希望帮助你从方方面面改善面容,让你驻颜有术。

    广东医科大学李哲人体科学工作室负责人  李哲

     

    丹妮尔·柯林斯和她的作品及其所开创的面部瑜伽训练方案曾屡次登上《泰晤士报》《时尚芭莎》《每日电讯报》等知名报刊。

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