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对自己狠一点 田朴珺江苏凤凰文艺出版社
¥ ×1
对自己狠一点
田朴珺
ISBN:9787559463067
16开/平装
江苏凤凰文艺出版社
内容简介
人们常常因年龄而感到焦虑。可我不一样,现在的我,要比以前更加快乐,因为我对这个世界的理解变多了,也更自信了。
在我看来,人无论在多大的年纪,除了保持好学的心态以外,都必须进行自我管理。无论是内心的修炼,还是健康外表的维持,都需要严格的自律。自律虽然并不是一个人成功的必要条件,但它一定是成功的重要因素。
我在这本书中,详细记录了我对于情绪、时间、社交、仪态和管理五个方面的感悟和实践方法,这既是我的亲身体验,也是我旅居各国、结识各个领域的成功大咖的见闻感悟,帮助人们不再因年龄焦虑,获得真正的自信。
生活不会亏待认真生活的人,美丽和好运,只属于那些愿意对自己下狠心的人。
对自己狠一点,你的未来才会美一点。
作者介绍
田朴珺,制片人,演员,承礼创始人,业余室内设计爱好者,北京当代艺术基金独立理事。
2013年创办九天云影视公司,拍摄世界城市文化主题视频“谢谢你”系列;制片人作品有《中国合伙人》《整容日记》等;影视作品有《相思树》《后宫·甄嬛传》《韩城攻略》等。
2015年经罗斯柴尔德家族掌门ren雅各布·罗斯柴尔德爵士指导,创办全球资源整合平台“承礼”,至今已在北京、上海、台北、伦敦、巴黎、米兰、罗马、东京、纽约、洛杉矶等地完成多次大型国际文化交流项目。
著有《习惯就好》《那些钱解决不了的事》。
目录
1.不再成为情绪的奴隶
Ⅰ 心理建设
被“骂”大的我如何找到自我和培养自信
黑白分明的世界并不存在
建立一座城堡需要时间
把自己定期清零
不要过分定义自己
Ⅱ 自我提升
趁年轻,多吃苦
挑工作还是挑人?
工作不只是做好眼前事
找到一个能坚持下去的爱好
2.找到真正的高价值社交
Ⅰ 日常社交
从尬聊能手到社交高手
如果能见面,就别打字
“爽感”是你的制胜法则
成为让别人感觉舒服的那个人
Ⅱ 餐桌沟通
找到真正的社交食物
走心的家常菜
不喝酒的人该怎么社交?
找到对方的价值
3.用好人生关键的5000天
Ⅰ 时间表
他们的时间表
我的时间管理方法
Ⅱ 自律力
让自律成为一种习惯
为了达成目标而做出改变,你能做到吗?
信誉也是你的自律力
4.美是要付出代价的
Ⅰ 穿搭
穿衣功力在内,修炼方法在外
衣服那么多,得体关键
动手改衣,让每件都成为定制款
只有几件单品,如何穿得不重样
向“时装精”偷师
包不再“治百病”
你重视自己的“另一张脸”吗?
Ⅱ 护肤
护肤——基础护理是关键
护肤一定要做这些
了解自己才能更好地变美
那些护肤专家的养肤秘诀
让自己拥有全身心的up感
像照顾脸一样照顾自己的身体
怎么做个氛围美女?
5.没有健康一切都是零
Ⅰ 饮食
改变你的状态,从好好吃饭开始
越年轻,越要吃得多
说好不进厨房的人为什么爱上了做饭
一个人也要好好吃饭
听专家说我们应该怎么吃
怎么循序渐进吃得更健康?
减肥怎么减不掉坑?
吃得少不如吃得巧
Ⅱ 体重
管理好体重,才能让人生更漂亮
更有效的运动源于兴趣
站起来,一起控制体重吧!
在家就可以做的减脂动作
让卡路里摄入变成负数
后记
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