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  • 对自己狠一点 田朴珺江苏凤凰文艺出版社
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    • 作者: 田朴珺,著
    • 出版社: 江苏凤凰文艺出版社
    • 出版时间:2022-01
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    • 作者: 田朴珺,著
    • 出版社:江苏凤凰文艺出版社
    • 出版时间:2022-01
    • ISBN:9787559463067
    • 版权提供:江苏凤凰文艺出版社

    对自己狠一点

     

    田朴珺

    ISBN:9787559463067

    16开/平装

    江苏凤凰文艺出版社

     

    内容简介

     

     

    人们常常因年龄而感到焦虑。可我不一样,现在的我,要比以前更加快乐,因为我对这个世界的理解变多了,也更自信了。
    在我看来,人无论在多大的年纪,除了保持好学的心态以外,都必须进行自我管理。无论是内心的修炼,还是健康外表的维持,都需要严格的自律。自律虽然并不是一个人成功的必要条件,但它一定是成功的重要因素。
    我在这本书中,详细记录了我对于情绪、时间、社交、仪态和管理五个方面的感悟和实践方法,这既是我的亲身体验,也是我旅居各国、结识各个领域的成功大咖的见闻感悟,帮助人们不再因年龄焦虑,获得真正的自信。
    生活不会亏待认真生活的人,美丽和好运,只属于那些愿意对自己下狠心的人。
    对自己狠一点,你的未来才会美一点。

     

    作者介绍

     

     

    田朴珺,制片人,演员,承礼创始人,业余室内设计爱好者,北京当代艺术基金独立理事。
    2013年创办九天云影视公司,拍摄世界城市文化主题视频“谢谢你”系列;制片人作品有《中国合伙人》《整容日记》等;影视作品有《相思树》《后宫·甄嬛传》《韩城攻略》等。
    2015年经罗斯柴尔德家族掌门ren雅各布·罗斯柴尔德爵士指导,创办全球资源整合平台“承礼”,至今已在北京、上海、台北、伦敦、巴黎、米兰、罗马、东京、纽约、洛杉矶等地完成多次大型国际文化交流项目。
    著有《习惯就好》《那些钱解决不了的事》。

     

    目录

     

     

    1.不再成为情绪的奴隶
    Ⅰ 心理建设
    被“骂”大的我如何找到自我和培养自信
    黑白分明的世界并不存在
    建立一座城堡需要时间
    把自己定期清零
    不要过分定义自己
    Ⅱ 自我提升
    趁年轻,多吃苦
    挑工作还是挑人?
    工作不只是做好眼前事
    找到一个能坚持下去的爱好
    2.找到真正的高价值社交
    Ⅰ 日常社交
    从尬聊能手到社交高手
    如果能见面,就别打字
    “爽感”是你的制胜法则
    成为让别人感觉舒服的那个人
    Ⅱ 餐桌沟通
    找到真正的社交食物
    走心的家常菜
    不喝酒的人该怎么社交?
    找到对方的价值
    3.用好人生关键的5000天
    Ⅰ 时间表
    他们的时间表
    我的时间管理方法
    Ⅱ 自律力
    让自律成为一种习惯
    为了达成目标而做出改变,你能做到吗?
    信誉也是你的自律力
    4.美是要付出代价的
    Ⅰ 穿搭
    穿衣功力在内,修炼方法在外
    衣服那么多,得体关键
    动手改衣,让每件都成为定制款
    只有几件单品,如何穿得不重样
    向“时装精”偷师
    包不再“治百病”
    你重视自己的“另一张脸”吗?
    Ⅱ 护肤
    护肤——基础护理是关键
    护肤一定要做这些
    了解自己才能更好地变美
    那些护肤专家的养肤秘诀
    让自己拥有全身心的up感
    像照顾脸一样照顾自己的身体
    怎么做个氛围美女?
    5.没有健康一切都是零
    Ⅰ 饮食
    改变你的状态,从好好吃饭开始
    越年轻,越要吃得多
    说好不进厨房的人为什么爱上了做饭
    一个人也要好好吃饭
    听专家说我们应该怎么吃
    怎么循序渐进吃得更健康?
    减肥怎么减不掉坑?
    吃得少不如吃得巧
    Ⅱ 体重
    管理好体重,才能让人生更漂亮
    更有效的运动源于兴趣
    站起来,一起控制体重吧!
    在家就可以做的减脂动作
    让卡路里摄入变成负数
    后记

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