| 条码书号 | 书名 | 定价 |
| 9787111551287 | 刻意练习：如何从新手到大师 | 59 |
| 9787111553106 | 练习的心态：如何培养耐心、专注和自律 | 49 |
| 9787111614036 | 坚毅：培养热情、毅力和设立目标的实用方法 | 59 |
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| 商品名称： | 哪有不成功的道理 刻意练习 坚毅 练习的心态 共3册 |
| 作 者： | [美] 安得斯·艾利克森（Anders Ericsson）罗伯特•普尔（Robert Pool）； [美] 托马斯 M.斯特纳（Thomas M. Sterner）； [美]卡洛琳·亚当斯·米勒（Caroline Adams Miller） |
| 市 场 价： | 167.00元 |
| ISBN 号： | 9787111551287； 9787111553106； 9787111614036 |
| 出 版 社： | 机械工业出版社 |
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《联系的心态》 致谢 001 引言 人生就是漫长的练习 005 第1章 学习开始 人生中值得去做的每一件事情，都需要练习。事实上，人生本身只不过是一个漫长的练习过程，是一种永无止境地优化各种行为的努力。当你弄懂了练习的正确原理，学习某些新事物的任务将变成一种没有压力的愉快与平和的体验，变成一个适合你生活中各种领域的过程，并且促成你对生活中所有的艰辛与痛苦采用合适的视角来观察。 025 第2章 以过程为导向，不以结果为导向 人生的悖论： 耐心与自律的问题是，要培养它们中的任何一个，需要同时具备它们两个。 057 第3章 关键是视角 当我们试图理解自己以及我们对人生中各种努力的痛苦挣扎时，可以通过观察一朵鲜花来找到平和。问你自己：一朵鲜花的生命，从撒下种子到完全盛开，在什么时候可以达到完美？ 081 第4章 培养期望的习惯 习惯是学来的。 明智地选择它们。 095 第5章 感知变化，创造耐心！ 你需要的所有耐心，都已经处在你的内心了。 119 第6章 4“S”方法 力求简化，将征服大多数复杂的任务。 133 第7章 平静与DOC方法 客观是通往宁静心灵之路！ 155 第8章 教孩子，也从孩子身上学习 智慧并不是年龄的副产物。从你身边所有的人身上学习，同时也用自己的行为影响身边的人。 167 第9章 你的技能在成长 有了刻意的和反复的努力，进步便水到渠成。 《刻意练习》 推荐序 作者声明 引言 天才存在吗 //001 我们的大脑拥有和莫扎特这样的“天才”相同的适应能力，“天才”只是更多地利用了这种适应能力。 莫扎特的完美音高 //002 “天才”是训练的产物 //007 本书将告诉我们什么 //010 第1章 有目的的练习 一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么再多“练习”几年，也不会有什么进步，而且还会缓慢退化。有目的的练习则更加有效。 史蒂夫的超强记忆力 //018 各领域的杰出人物都靠大量练习 //022 从有目的的练习讲起 //028 有目的的练习的四个特点 //033 遇到瓶颈怎么办 //038 有目的的练习还不够 //043 第2章 大脑的适应能力 一个人遇到的挑战越大，大脑的变化就越大，学习也越高效，但是过分逼迫自己可能导致倦怠。因此，处在舒适区之外却离得不太远的挑战，能使大脑的改变最为迅速。 伦敦出租车司机的大脑 //049 大脑拥有无限的适应能力 //055 走出舒适区的重要性 //060 练习改变大脑结构 //065 潜能可以被构筑 //071 第3章 心理表征 在任何一个行业或领域，技能与心理表征之间的关系是一种良性循环：你的技能越娴熟，创建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地提升技能。 偶然的盲棋大师 //076 大师比新手强在哪里 //080 心理表征是什么 //085 心理表征有助于找出规律 //090 心理表征有助于解释信息 //093 心理表征有助于组织信息 //095 心理表征有助于制订计划 //100 心理表征有助于高效学习 //105 第4章 黄金标准 刻意练习与一般练习的区别十分关键：首先，需要一个已经得到合理发展的行业或领域；其次，需要一位能够布置训练作业的导师。 从音乐领域开始 //114 最杰出的人，练习时间最长 //121 刻意练习是什么 //127 如何运用刻意练习原则 //131 1万小时法则的错与对 //141 第5章 在工作中运用刻意练习原则 培养以练习为导向的心态，即不再认为工作日只能用来工作，练习只能在特殊时刻、特定场合才能进行，而是将日常商业活动转变成练习活动，将练习变为日常工作的一部分。 王牌训练计划 //150 让练习变成日常工作的一部分 //154 用王牌训练方法训练医生 //159 致力于传授知识的传统方法 //167 致力于改进技能的新方法 //175 第6章 在生活中运用刻意练习原则 刻意训练针对的是每个有梦想的人，可以帮助每个想学习怎样画画、编程、变魔术、吹萨克斯管、写小说的人。它针对的是所有那些想掌控自己的人生、不甘心于现状的人们。 首先，找位好导师 //185 专注和投入至关重要 //189 没有导师，怎么办 //194 跨越停滞阶段 //201 保持动机 //206 第7章 成为杰出人物的路线图 杰出人物拥有相同的成长路线：一，产生兴趣；二，变得认真；三，全力投入；四，开拓创新。 三位女性象棋大师 //225 第一阶段：产生兴趣 //228 第二阶段：变得认真 //234 第三阶段：全力投入 //238 年龄与适应能力的关系 //240 成年人也可培养出完美音高 //246 第四阶段：开拓创新 //250 第8章 怎样解释天生才华 自闭症奇才并不是天生拥有某种神奇的才能。相反，他们和其他任何人一样，是通过练习来练就那些本领的。 破解“帕格尼尼奇迹” //256 破解“莫扎特传奇” //260 破解“天才跳高运动员的神迹” //265 破解“自闭症奇才” //270 “缺乏”天生才华的人 //273 训练VS“天才” //277 换个角度看基因差异 //286 相信天生才华的危险性 //292 第9章 用刻意练习创造全新的世界 我们可以给孩子留下的最重要的礼物，是帮助他们发展出本来认为自己不可能具备的能力，从而发现自己能够掌控自身潜能，也知道要使自己的梦想成真，需要用什么方法、付出怎样的努力。 用刻意练习原则教物理 //300 刻意练习的前景 //304 创造全新的世界 //313 参考文献和注释 《坚毅》 引言 第一部分 第1章 你能拼出坚毅（G-R-I-T）这个词吗 当今流行的品质 //011 这是新瓶装旧酒吗 //013 研究对你我有何帮助 //015 为什么在21世纪的今天坚毅如此重要 //016 创造最美好的生活，需要坚毅 //018 你会为什么而后悔 //020 如果不具备坚毅品质，怎么办？能培育它吗 //021 镜像神经元与虚拟现实 //022 还有些什么因素有助于培育坚毅 //023 我为何如此关心？我自己变得坚毅的故事 //024 艾琳的坚毅故事 //027 在人的整个一生中，坚毅都是必需的 //029 “如果你想改变世界，永远不要敲响铜铃” //030 第2章 坚毅已然不再 “我们把纪录榜藏起来了” //034 赢得比赛！复活节彩蛋、胖老鼠和彩色跑 //038 “都是父母的原因！” //041 反感真正的赢家 //043 到底谁需要分数 //044 茶杯、雪花以及安全空间 //047 安慰动物现象 //052 世界现在需要什么 //056 第3章 怎样着手培育更强的坚毅品质 你的梦想是什么 //058 你每天醒来后想着的是什么 //060 为什么这是正确的时机 //061 你曾做过的最艰难的事情是什么 //062 谁希望你成功 //064 你最重要的优势是什么 //065 你什么时候是“最好的自己” //066 你将来可能的最好的自己是怎样的 //069 你必须克服什么障碍 //070 现在怎么办 //071 第4章 真正的坚毅 同一个人展示不同的坚毅 //074 负面的与正面的坚毅：老虎伍兹和凯西·马丁 //076 怎样踏上培育坚毅的正轨 //078 真正的坚毅怎样区别于其他类型的坚毅 //079 与他人建立积极的关系 //080 心怀希望 //081 谦卑 //082 自信 //082 给予而不是索取 //083 适度的专注 //083 顽强 //084 从失败中学习 //085 真诚 //086 成长心态 //086 人人都能培育真正的坚毅吗 //087 第5章 好的坚毅 总统山的坚毅 //088 奥林匹斯山的坚毅 //091 名人的坚毅 //092 普通人的坚毅 //094 越关注，越放大 //096 划自己的船 //097 第6章 坏的坚毅 虚假的坚毅 //100 倔强的坚毅 //107 自恋的坚毅 //112 谁是靠自己成功的 //114 第二部分 第7章 像烤蛋糕那样培育坚毅品质 靠真正的坚毅赢来的金牌 //121 做好准备迎接人生重要时刻 //123 第8章 充满热情 燃烧的目标 //125 强迫性的热情vs和谐性的热情 //128 两种热情 //130 从强迫性的热情转变为和谐性的热情 //131 什么是无热情 //132 驱动使命的热情 //133 如果你感到毫无热情，怎么办 //135 第9章 追求幸福 PERMA五要素 //141 积极情绪 //142 投入 //143 人际关系 //144 意义 //145 成就 //145 幸福感点燃坚毅的其他方式 //146 明智的干预 //147 第10章 目标设定 目标为什么如此重要 //156 能够做到的“自我效能火车头” //158 内在的目标：炉火熊熊燃烧 //161 目标设定理论：“学习型目标”和“绩效型目标” //163 责任心的重要性 //168 把目标写下来可以强化实现目标的决心 //170 第11章 自我调节 拒绝错误的事情，意味着接受日后生活中正确的事情 //175 到底什么是意志力 //177 节制与坚毅 //178 “无名的问题2.0版本” //179 为什么这么多经济拮据的人肥胖 //181 Happify网站vs精灵宝可梦GO //183 ADT：注意力缺失特质 //183 我们环境中的言语 //185 第12章 冒险 我们最美好的生活呼唤冒险 //191 你今天失败了吗？击个掌吧 //195 第13章 谦卑 从优秀到卓越 //201 人们怎么敢说他们是靠自己成功的 //204 给予者怎样到达成功的终极阶梯 //206 过度谦卑 //208 真正的谦卑 //211 第14章 坚持 向着美好奋力前行 //218 拖延以及解决问题的许多方式 //220 所见所闻对我们的影响 //223 装得“好像”：角斗士、篮球吉祥物和战斗准备 //226 人生失败后用《哈利·波特》助推前行 //228 早起鸟和夜猫子 //229 警惕酒精这个恶魔 //231 蔡格尼克效应 //232 第15章 耐心 对爱因斯坦感到“极度兴奋” //238 现在就给我送个比萨来 //239 还有人渴望并等待什么吗 //242 法国家长眼中的美国顽童 //243 日常生活中的缺乏耐心 //245 体育领域也缺乏耐心 //246 放下笔头和成为合伙人的轨迹 //247 贝亚德的故事 //249 尼克的故事 //250 第16章 关于未来的思考 我们想要坚毅 //257 你为什么而站起身来 //259 致谢 注释
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《练习的心态》 走路、说话、系鞋带、骑自行车?? 从小到大，我们在不断试错、学习新事物、练习新技能的过程中成长起来。人生中值得去做的每一件事情，都需要练习。事实上，人生本身只不过是一个漫长的练习过程，一种永无止境的优化各种行为的努力。 虽然练习对我们如此重要，但是随着年龄的增长，我们渐渐失去了“练习的心态”，练习过程变成一种痛苦和煎熬：我们只盯着目标和成绩，内心充满压力和焦虑，因此在学习一项新技能时，经常刚开始就放弃，或者面对生活或工作的挑战，无法耐心又专心地应对。 适当的练习不是苦差事，而是一个有意义的过程，可以帮助你发展出耐心、专注与自律这样看似难以获得的优秀品质。 在这本迷人的小书中，作者提供了简单实用的方法，帮助我们建立一种“以过程为导向”的新视角，说明如何学习生活中任何方面的技能，从打高尔夫球，到从事商业活动，再到教育孩子。 如何培养耐心，专注于当下一刻，减少目标带来的压力和焦虑？简单而实用的4“S”方法能帮助你。 如何保持平静和客观，减少主观判断和内心纠结，对外在刺激超然度外？最有效的方法就是冥想和辅助方法“DOC”。
人生本身只不过是一个漫长的练习过程。 有了刻意、反复的努力，进步便水到渠成。 放弃对目标的执着，将练习的过程变成一种幸福体验。
《刻意练习》 4岁就会弹奏小提琴，童年时代写出多部名曲，只用一根弦也能弹完一首曲子， 瞬间记住几百个随机数字，开平方比计算器还快，一秒内说出某个日子是周几， 入行1年就获得世界跳高冠军，同时和26人下盲棋，14岁即成为世界象棋大师
所有人都以为“杰出”源于“天赋”， “天才”却说：我的成就源于“正确的练习”！
著名心理学家艾利克森在“专业特长科学”领域潜心几十年，研究了一系列行业或领域中的专家级人物：国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等。 他发现，不论在什么行业或领域，提高技能与能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原则，他将这种通用方法命名为“刻意练习”。 对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，刻意练习是黄金标准，是迄今为止发现的更强大的学习方法。
《坚毅》 同学拿到了顶尖学校的奖学金或者很好的工作机会； 同事绩效优异，完成了高额的公司目标； 朋友成功地戒烟、减肥、跑完全马； 这些都需要坚毅品质的参与，而且坚毅可以帮你完成的远不止这些。
坚毅是指充满热情地追求艰难目标，那些目标使人受到鼓舞，激励他们变得更优秀、勇于承担风险，过上想要的生活。 坚毅并不是简单的坚持，抛弃“虚假的坚毅”“倔强的坚毅”和“自恋的坚毅”，你才能离目标更近。 坚毅让你拒绝平庸，勇敢地跨出舒适区，而不再感到犹豫和恐惧。
坚毅的品质还能帮助你 ●扭转毫无热情的生活状态 ●提升幸福感 ●学会如何设立目标 ●培养耐心 …… 让我们一起开启坚毅之旅吧。
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