正版 24位清北学子高效学习经验解码 清华篇 学霸养成中学成长故事书籍 导师对高中学习生活的回顾导师各学科学习经验汇

房超平

思维导学倡导者，清华附中原校长助理，中国教育发展战略学会教师发展专业委员会副秘书长，陕西师大、深圳大学教育硕士导师，《中国教师报》特聘专家，教育科学出版社思维导学项目首席专家，2013年“全国推动读书十大人物”，中国教科院课题研究先进个人，清华附中合作学校、郑州外国语学校（集团）、西安高新一中、海南中学等全国百强高中教改指导专家， 中共深圳市委宣传部先后5年“市民文化大讲堂”教育主讲专家，先后在深圳中学、深圳高级中学、深圳南山区教育局和深圳大学城丽湖实验学校等机构任职，曾到北京、上海、广州、深圳等全国 19个省市区50余所学校指导改革或做学术报告。

出版《教师发展的阿基米德点》《品牌学校是这样建成的》《好教育成就好孩子》《思维**：全面提升学习力》《思维**：学习的超级动力》《思维**：教师成长迭代解码》等专著。著作多次被《中国教育报》评为“全国教师喜爱的100本图书”。

这是一本“学霸养成秘籍”。

本书通过24位考取清北的顶尖学子的亲身经历，精准再现了他们的中学成长过程和学习经验。清北学霸们破茧成蝶、超越自我的成长故事，就像一部励志连续剧，引人入胜、充满趣味的同时引发读者深思。

这是怎么样的一本书呢？

这是一把“金钥匙”，打开清北梦的大门。找对“钥匙”才能打开学生的“心锁”。学霸们这些与你有着相似经历的故事，或许可以打开你梦想的心锁，走进你的内心。不仅它可以读懂你，你也可以读懂它。希望借由这把钥匙，开启同学们学习之路的梦想心锁与智慧，在高考之路启航高飞。

这是一盏“指路灯”，可以照亮普通学子通往学霸的道路，给千千万万学子指明行走的方向。对于目标明确意志坚定的考生来说，这盏灯是跨越雄关成为学霸必备的伴随。对于迷茫的考生来说，你一定可以找到属于自己的方向，斩获佳绩，惊艳所有人。

这是一面“透视镜”，一面照出成功者的步履与节奏，一面照出奋斗者的追随与向往。镜像清晰，可以“回放”。书中的学霸们无不与自己形影相随，学霸身上以及周遭学伴身上的闪光点，都是这个群体**品质的映射和观照，从中可以看到自己未来求学路上的点点滴滴，汇聚成拼搏人生这场大考的恒久力量。

这是一把“量天尺”，可以丈量自己和学霸之间的差距。只要一节一节地比，一段一段地量，就能振叶以寻根,观澜以索源。比如怎样处理竞赛与高考的关系，如何做到应试与素质的平衡，如何做好学习心态的调整，心中有尺，行之有度。

这本书更是一套“锦囊计”，从中可以汲取无穷无尽的妙招与奇计。学会使一点巧劲拨千斤，懂得借一阵灵风驶万里，掌握高效学习的妙招，超越自我，制胜考场。清北或许只是一个终点，但求取优异学业的途径却有千万条。24位学霸如同八仙过海，总有一法与你相应，助你大破楼兰，勒石燕然。

当然，对于广大家长而言，通过阅读本书可以窥见这些学霸的真实面貌，褪去笼罩在心头的神秘面纱。其实，他们也和大多数普通孩子一样鲜活生动，平平常常。辩证看待学霸，正视自家的孩子，可以做出科学的抉择。

本书的重要启示：一切皆有可能，改变随时都在发生。北大清华主要是靠后天的努力考取的，而不是命中的注定。一步一步踏踏实实走过，一分一分扎扎实实提升，24位学霸就是这么一路走到清北的巅峰。想必，只要有高效的方法和不懈的努力，北大清华并非高不可攀，遥不可及。 

写在前面..........................................1

DY部分成长大道

/  绽放青春华彩  ......................1

制定自己的说明书/小艾...............................3

【阅读参考】敬畏世界才能打开无限世界...................18

凤凰涅槃绽放华彩 /小洛.............................21

【阅读参考】做一个善于登攀的“明”人.....................30

激情燃烧的不只是岁月/王炜程 .........................32

【阅读参考】学习、生活“双轮”驱动健康人生   .............42

大山阻不断北大路/山源...............................44

【阅读参考】在人生转折期做好选择  .........................57

翻山越岭只为遇见更好的自己/朱宇乔  ..................59

【阅读参考】成长比成功更重要   .............................73

知识改变的不仅仅是命运/李文鑫   ......................75

【阅读参考】在兴趣与现实面前千万别踌躇不前............85

咫尺理想用智慧跨越 /更生...........................87

【阅读参考】真心才能换来真情..............................95

理科生的文科成功之道/汤倩...........................97

【阅读参考】正确处理全才与专才的关系.....................104

失败带来的财富/鱼米   .................................107

【阅读参考】摘下“人格面具” 才能赢得尊严  ................115

不妨抬望眼信步向前 /陈红翰  .........................117

【阅读参考】从他律到自律成就别样的未来  .................125

直面打怪升级攻克三大难题 /胡洋.....................128

【阅读参考】化危为机需要辩证思维   .........................139

第二部分学习精术

/  破解高效密码.......................143

英语：Fake it till you make it /小艾   ..................145

【阅读参考】英语：一门适合自学的学科......................151

物理：从兴趣之火到解题无忧/小洛   .....................154

【阅读参考】把握学科本质“三步”学好物理................162

化学：熟读课本重视错题 化繁为简 /胡洋.............165

【阅读参考】吃透课本才能学通化学   .......................169

历史的唯一性和非唯一性/更生.........................171

【阅读参考】“走进”历史 才能学史增信  ....................177

梦想从这里起航............................................180

第一部分成长大道

绽放青春华彩

制定自己的说明书

小艾

作者简介

小艾，北京大学医学部在读本科生。毕业于北京某重点高中。高中时期政治一模、二模卷面分全区第一。曾获北京大学三等奖学金、北京大学三好学生等称号。曾经多次受邀为高中生分享经验。

核心提示

小艾的高中生活是一个充满改变与成长的曲折故事。初中阶段，学习对她来说并不是一件难事，即使不太努力，成绩也非常好。然而，进入高中后，学习节奏加快、内容变多，她的成绩开始下滑。于是，她总和他人攀比，开始“自我感动”地学习。追求细枝末节的完美，让她忽略了全局的学习方法。但是，高三时，她觉醒了。她每天只休息四个小时，全身心地投入学习中。然而，这种高强度的学习方式不久却让她身体垮了。这是一次血的教训。她又一次明白了要尊重规律，注重学习方法。于是，她改变策略，从纠正错题开始，抓住关键点，攻克难点，厘清思路，建立模型。最终，她实现了高质量的努力，从光环笼罩，到叛逆躺平，再到奋起逆袭，成功考入北京大学。

一个人只要是不断向上、向善，那她就有一颗高贵的灵魂。

——题记

我在初三就被点招到了高中。但和初中大有差异的高中学习节奏、生活完全打乱了我的计划。我在高中经历了很多变化。我的高一在理科实验班，高二转到了文科实验班，同时又经历了疫情防控期间的线上学习。但我最终不断优化学习计划、方法，加大了我对于学习内容和高考题的思考力度，高三的时候找到了学习心态与努力之间的平衡方法，最终也如愿以偿地进入了北京大学。

其实，我们每个人的智商都差不多。从一定程度上说，做事的心态决定了你的结果。我认为最重要的心态就是敬畏之心。没有敬畏之心，做事随意、粗心大意、得过且过，终会崩盘；始终怀有敬畏之心，良心可安、诸事皆可为，终能提高个人幸福感。空杯心态，就是对于某事物或某人怀有谦卑之心，如此才能听得进去知识，比如敬畏老师的课堂。老师的新解法、新思想往往会在课堂中有所渗透，如果我们因自认为这节课简单而彻底不听，那损失可是自己的。怀有敬畏之心，会让我们对得到的东西感恩，从而提升自己的获得感、幸福感，自身的内驱力也会充满力量，表现出来便是较强的执行力。要养成怀有敬畏之心的习惯，就从认真看这篇分享开始吧。

“认识你自己”

努力学习的第一步就是知道自己应该如何学习。苏格拉底说：“认识你自己。”在人云亦云中，我们很容易迷失自己的方向。这就让我们无法集中于自身，而忙于无用的学习或和他人的比较中。我的高一在理科实验班度过，班里有很多数理化比我好太多的同学，因此老师上课也会讲得比较快。不夸张地说，真的是你低头捡一支笔起来就跟不上了。我曾经在这种课堂上非常痛苦，毕竟全神贯注地听可能也跟不上，更不用说课下的作业要啃很久。成绩非常不理想。后来，有一次我因为生病没有来上某一天的数学课，只好借了同学的笔记加上书、练习册自己学习。那一次，虽然我花了很长时间去补上，但我发现了自己之前学习存在的一个大漏洞。那就是——“永远不要试图用战术上的勤奋，掩饰战略上的懒惰”。我确实努力地在听老师讲，但因为我本身就对基础知识不熟悉，可能他们谈到的某个定理，我需要翻半天书才能记起来，而课上早就讨论完了。每个人都有自己的节奏，只要高考还没结束，现在的快慢就没有意义。与其一直盯着旁边的同学做得多好而谴责自己，不如先接受自己，认识到自己的不足，接纳它。我花了一段课下的时间认真补足基础知识，课上就能跟上老师的速度了。并且，我也更加敢于在课上对老师讲的我不懂的部分提问。

“认识你自己”还包含对自己所有学科学习的整体认识。喜欢做自己得心应手的事，这是人的天性。大家都比较爱学自己的优势学科，比如我非常喜欢英语、语文、历史。每天我看到数学作业就头疼。然而，我们要知道优势科目的提分空间远不如薄弱科目。想实现逆袭，必然要先踏出学习的舒适区。于是我告诉自己，每天必须先从数学作业开始写，抓紧刚放学精神、知识都比较活跃的时候，集中攻破数学。有时候，我还会让自己在学校写完数学作业再回家，以此直面自己的薄弱学科。越害怕的学科越要付出更多的努力，虽然过程会比较痛苦，但长期下来，进步一定会很明显！

“认识你自己”最重要的一步是认识到自己要做什么。只要你知道自己是个什么样的人，想成什么样的人，在人生道路的这两个端点之间，你自然就会充满动力地去寻找可以连线的地方。举个例子来说，我高中时就对语言很感兴趣。为了探索不同国家的语言和文化，我当时参与了法语的兴趣班，还因为自己的爱好接触了韩语，参加了奥林匹克语言学竞赛。在学习这些语言的过程中我是快乐的，因此学习的自主性很强。

在现在和未来的自己之间，还有一条必经之路是现实。高中的时间很多都是忙碌的，忙起来，我们甚至顾不得吃上一碗饭。于是我们很少有时间静下心来认识自己。而一个人的未来不只局限于你现在能不能做出手边的这道题，更取决于你有没有认识自己，有没有制订好属于自己的规划，从而做出正确的选择。

认识自己的工具在21世纪以来被心理学家和各类社交媒体“喂”到了我们嘴边，最火的就是MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）。虽然MBTI不全是荣格八维下严格的心理学，但也是帮助我们认识自己的一种方式。当我还是一名高中生的时候，常常感到困惑，不确定自己应该如何学习，如何找到最适合自己的学习方法。后来，我接触到了MBTI这一心理学工具。它帮助我更好地认识自己，并制定了符合自己性格特点的学习方法。今天，我想分享这段经验，希望对各位高中生有所帮助。

首先，我要强调MBTI不是唯一的方法，但它能帮你找到好的起点。通过MBTI，我了解到自己的性格类型是INTJ（直观、思考、判断、洞察力）。这个认识改变了我的一切。我发现我更适合独立学习，通过深入思考和分析来理解知识。如果你还没有尝试过MBTI测试，我鼓励你去做一次，它会给你一些关于自己的重要见解。基于MBTI的认识，我开始调整自己的学习方法，以更好地适应我的性格特点。MBTI可以帮助你深入理解自己的学习风格：如果你是外向型（E），你可能更喜欢小组学习和与他人合作。如果你是内向型（I），独立学习可能更适合你。不同的学习风格适用于不同的人，关键是找到适合你的方式：时间管理和计划方面，如果你是判断型（J），你可能更喜欢制订详细的学习计划和时间表，以确保你的任务得以完成。如果你是感知型（P），你可能更喜欢保持一定的灵活性，但要确保不拖延。然后，理解自己的兴趣和优势学科：如果你能够明确自己的兴趣和擅长的学科，就可以更有针对性地制订学习计划，集中精力提高在这些领域的表现。了解自己的学习方式后，寻找适合的学习资源，可以是教科书、在线教程、学术论文等，以满足你的学习需求。最后需要反思和调整： 定期回顾你的学习方法，看看哪些有效，哪些需要调整。不断改进自己的方法是持续提高的关键。

认识自己也包括接受自己的独特性。每个人都是不同的，都拥有自己独特的才能和特点。不要试图去迎合别人的期望，而是要珍惜和发展自己的特点。在高中时期，我学会了接受自己是一个有点内向的人，并将这个特点转化为我的优势，例如更深入地思考和研究。

最重要的是，不要试图改变自己的性格，而是要找到适合自己性格的学习方式。每个人都是独特的，你的性格特点是你的优势之一。通过了解自己，你可以更好地发挥自己的潜力，取得更好的学习成绩。MBTI并不是全部，只是一个例子，以鼓励大家进行自我探索。

警惕“自我感动”式学习

《认知驱动》这本书里谈道：“努力是最容易做到的，也是自己可以完全掌控的，所以人们往往把努力当作唯一标准。当努力成为唯一标准后，人们就很容易忽略其他因素，只用努力的‘形式’来欺骗自己。”不要盲目追求学习时长。很多人表面上看学了很久，其实有效学习时间并不多。要追求长期的学习效率。

我之前喜欢追求一些细枝末节上的完美。比如在记笔记的时候要买很多颜色的荧光笔，用两个多小时“雕刻”一份“学霸笔记”出来。后来我发现，其实这些又全又烦琐的笔记在自己期末复习的时候并不会用到。这就是一种本末倒置。不要用行动上的勤奋掩盖思想上的懒惰。不妨问自己下面这些问题，看看自己是否在“自我感动式”努力：做了精美的笔记和错题本，有没有真正地思考并定期回顾呢？每天熬夜学习，看似很努力，然而熬夜学习的效率如何呢？背了一下午的书，但没有自己归纳形成体系，考试时能灵活运用吗？