套装 非凡心力 5大维度重塑自己+卓越关系 5步提升人际连接力+学习力跃迁 像AI一样迭代自己 套装全3册 自我完

商品名称：

人生跃迁指南（套装共三册） （学习力跃迁：像AI一样迭代自己+卓越关系：5步提升人际连接力+非凡心力：5大维度重塑自己）

作 者：

田俊国 著

市 场 价：

186.00元

ISBN 号：

9787111736356； 9787111747215； 9787111757269

出 版 社：

机械工业出版社

非凡心力：5大维度重塑自己

推荐语 

第一章 如何遇见更好的自己 / 1 

生命的低效能模式探究 / 3 

模式的形成与心力结构 / 13 

社会熔炉中的自我锻造 / 20 

使用本书的建议 / 27 

第二章 耐受力：终身成长的功课 / 33 

稀缺心理导致的非理性反应 / 35 

打开大脑的任务管理器 / 38 

诱发失态的可丽饼与冰棍 / 42 

觉察“情绪反应”背后的基本需求 / 46 

情绪引发后要复盘的四步存养框架 / 50 

情绪引爆前须启动的三步省察框架 / 53 

在与孩子的相处中修炼自己 / 55

第三章 连接力：在良性关系中成长 / 63 

回首我的偏颇时期 / 65 

童年缺爱后遗症 / 68 

良性关系三要素 / 73 

关系的改善须双向奔赴 / 78 

互为贵人，刻意连接 / 83 

改善关系就是改变世界 / 84 

在良性互动中重塑自我 / 87 

第四章 愿力：走在梦想的路上 / 93 

想象现实与精神庭院 / 95 

探访心中的圣人 / 98 

有愿力的人生才精彩 / 100 

开发愿力的六大策略 / 106 

积极淡定，向愿而行 / 120

第五章 自控力：夺回生命的主宰权 / 125 

掂不来轻重，也谈不上自控力 / 127 

投资未来才会未来可期 / 129 

身心合一是永恒的话题 / 132 

意志力的开源与节流 / 141 

自控力修炼的新三省吾身 / 148 

刻意练习：注意力资源的持续定投 / 151 

第六章 复原力：持续充满活力的秘籍 / 159 

力出一孔地活在当下 / 161 

活在当下的三个实用策略 / 163 

复盘是为了更好地开始 / 167 

用瓦解自我的方式拓展自我 / 171 

堵住暗耗精神的能量黑洞 / 175

走出创伤的脱敏练习 / 176 

帮“花木兰”放下铠甲 / 183 

很难赢得深度信任之谜 / 187 

第七章 心力综述与悟后起修 / 193 

五维心力综述 / 194 

系统化理解和运用五维心力 / 209 

努力形成“星期五地图” / 214 

向勤而行之的上士们致敬 / 216 

参考文献 / 220

卓越关系：5步提升人际连接力

前 言 

第一章? 几个圈子，左右人生：借助关系修炼自己 / 1 

你的世界不过是几个圈子 / 3 

借关系之镜照见自己 / 6 

在人际交往中修炼自己 / 11 

对提升人际关系能力的四大建议 / 15 

第二章? 不懂人性，难处关系：知己的智慧 / 23 

人性的棱镜分解 / 24 

人的三种模式及与其相处的策略 / 28 

永远为人性的善良赋能 / 36 

你眼中的我与我眼中的你 / 37 

自我的形成与持续修身功课 / 41 

最低情感需求的满足 / 47 

第三章? 成果清晰，方法具体：改善关系有章法 / 51 

好关系的三大标准 / 53 

重要关系须持续经营 / 59 

改善关系案例复盘 / 61 

改善关系的五大步骤 / 66 

看见别人：人人都值得被爱 / 71 

主动改变：强者主动出击 / 75 

第四章? 回归零点，追本溯源：上序位关系的经营策略 / 79 

直面创伤是唯一的选择 / 81 

用五步法疗愈“死磕”模式 / 85 

对抗挫折的心理资本 / 90 

与父母相处的五大原则 / 93 

报恩父母的三种方式 / 98 

与领导相处的核心策略 / 100 

五步把领导发展为好朋友 / 106 

第五章? 双向奔赴，陪修同练：同序位关系的经营策略 / 109 

模式碰撞与亲密关系磨合 / 110 

婚姻各阶段的心路历程 / 115 

五步逆转亲密关系 / 117 

五步化解家庭冲突 / 122 

高水平独立赢得高质量关系 / 124 

亲密关系的五大经营策略 / 127 

亲密关系中的四大禁忌 / 132 

与同僚相处的三大锦囊 / 136 

第六章? 以终为始，以身作则：下序位关系的经营策略 / 141 

孩子是父母的陪练 / 142 

用五步法改善父子关系 / 145 

亲子关系的五大经营策略 / 148 

比学习成绩更重要的东西 / 155 

亲子关系中的四大禁忌 / 159 

教出比自己优秀的孩子 / 164 

与下属相处的四大策略 / 167 

第七章? 状态不对，努力白费：关系是自己的事 / 173 

状态决定一切 / 174 

调整状态的四大“咒语” / 180 

用“咒语”化解家庭矛盾 / 185 

关系也可以是一个人的事 / 188 

避免陷入互耗困境的六条金律 / 191 

与人交往的三大禁忌 / 197 

第八章? 天地众生，皆为自己：持续终生的内在工程 / 201 

圈层经营与跨圈借力 / 202 

多重身份下的修炼 / 207 

烦恼为渡口，反思作归舟 / 212 

一切为你而来，而非冲你而来 / 214 

伴随终生的内在工程 / 219 

参考文献 / 223

学习力跃迁：像AI一样迭代自己

前 言 

理 论 篇 

第 1 章? 人工智能引发的人类学习危机 / 3 

1. 人工智能学习方式带来的威胁 / 5 

2. 专家学习方式给我们的启发 / 9 

3. 人与大猩猩的学习方式比较 / 15 

4. 大脑的多系统运作与学习方式 / 17 

5. 学习力跃迁的三大措施 / 26 

第 2 章? 学习的本质是算法升级与数据重构 / 29 

1. 跨时空借力打磨自己/ 30 

学习就是主动“淘换”自己 / 32 

学习的成果结构及其价值 / 33

2. 意识学习：持续升级大脑的“算法”/ 35 

3. 潜意识学习：不断探索大脑深处的“数据”/ 41 

4. 持续的算法升级与数据重构 / 44 

5. 学习力诊断与突围 / 47 

第 3 章? 学习力加速的 ACCP 循环 / 54 

1. 学习的社会化本质 / 56 

2. 学习力的 ACCP 循环模型 / 59 

3. ACCP 循环与五大网络 / 65 

4. 加速 ACCP 循环的五大因子 / 68 

5. 提升 ACCP 循环质量 / 77 

第 4 章? 上下打通：把觉知转化为习惯，把经验转化为智慧 / 84 

1. 自上而下：把觉知转化为习惯 / 86 

2. 自下而上：把经验转化为智慧 / 94 

3. 集学者与工匠于一身 / 105 

第 5 章? 学习在对话中发生 / 110 

1. 对话中的 ACCP 循环 / 112 

2. 在对话中捕捉信息流与能量流 / 115 

3. 在对话中提升学习力 / 117 

4. 在对话中发展自我 / 119 

5. 学会用潜意识工作 / 121

实 践 篇 

第 6 章? 与书对话：领悟了的知识才属于自己 / 127 

1. 读书的 ACCP 循环/ 128 

2. 阅读技能需要刻意练习 / 135 

3. 借助针对性阅读发展五大网络 / 139 

4. 高阶阅读策略 / 142 

5. 迈向专家的阅读阶梯 / 148 

第 7 章? 与人对话：用他人的阅历滋养自己 / 153 

1. 读人是更便捷的学习法门/ 154 

2. 对话前要做好状态建设 / 161 

3. 对话中激活五大网络 / 166 

4. 对话后要做复盘 / 175 

5. 让每次交流都富有成效 / 177 

第 8 章? 与事对话：整合知识技能解决问题 / 182 

1. 带着学习态做事/ 183 

2. 用心做事才能快速成长 / 185

3. 从经验榨取滋养 / 192 

4. 有意识地学，无意识地用 / 197 

第 9 章? 与众对话：借圈子发展和实现自我 / 199 

1. 场域：与众对话的社会背景/ 200 

2. 借场域修自己 / 209 

3. 把自己奉献给系统 / 214 

第 10 章? 与己对话：终身学习与自我发展 / 218 

1. 自我系统与五大心智/ 219

2. 认知系统与格局突围 / 224 

3. 重塑自己的五大功课 / 229 

4. 在挫折与批判中学习 / 234 

后记 / 241 

参考文献 / 249

非凡心力：5大维度重塑自己

实力不等于简单的能力积累，心力不足有实力也发挥不出来。

现代人的学习、工作和生活中处处有压力，意志力时时要经受考验。

面对充满“不确定”的未来，只具备解决已知问题的能力显然不够，内在丰盈的心力是真正驱动人前行的力量。

本书针对生活与职场痛点提出了梳通卡点、稳定心态、提升效率、减少消耗、打造强大抗压力与意志力的可复制技巧，以帮助读者从容应对种种挑战。

卓越关系：5步提升人际连接力

一个人的关系质量决定了一个人的生命质量。 

本书共分为三大部分。第一部分讲的是基本原理和方法步骤，讲解了关系 的重要性，深度剖析了人的内在需求，定义了好关系的三大标准以及改善关系 的五大步骤。第二部分聚焦上序位、同序位以及下序位的具体关系，借助大量案例帮助读者“听别人的故事，疗愈自己的人生”。第三部分，重点讲述面对面相处的重要性以及如何更好地完善自己等内容。 

人们最大的烦恼其实就是关系的烦恼，很多人苦于经营不好自己的各种关系，生活质量乃至生命质量亟需提高。相信这本书会帮到那些不会处理关系的读者，帮助他们提高生命质量。

学习力跃迁：像AI一样迭代自己

本书系统讲述了人工智能背景下自然人学习方式的转变与应对之策，从人工智能对传统学习方式的挑战入手，逐章深入剖析了学习的本质、学习力的提升方法以及与“书、人、事、众、己”对话的重要性。作者提出了 ACCP 循环模型，强调了社会化学习的重要性，并探讨了加速学习的五大因子。书中还详细阐述了将觉知和经验转化为习惯与智慧的方法，并强调了对话的作用，即与“书、人、事、众、己”的对话。通过系统的讲解和实用的方法，本书旨在指导读者在人工智能时代更有效地学习与成长，提升个人学习力，以适应当今复杂多变的社会环境。

田俊国 著名教学专家 实战派领导力专家 易明教育创始人 用友集团原副总裁 推崇以学员为中心、输入与转化并重的建构主义教学，力促学员习性、心智、心性和谐一致地深度改变