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  • [新华]每天健身7分钟 正版书籍 店 电子工业出版社
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    • 作者: 无著
    • 出版社: 电子工业出版社
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    • 作者: 无著
    • 出版社:电子工业出版社
    • 开本:32开
    • ISBN:9788890961543
    • 版权提供:电子工业出版社
    ]]> 1
    每天健身7分钟
    刘斌 编
    定  价:68
    出 版 社:电子工业出版社
    页  数:256
    出版日期:2024年10月01日
    装  帧:平装
    ISBN:9787121487682
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    健身前的“自画像”
    减肥、塑形,还是强身?
    运动需要多少“时间成本”?
    运动中要避免伤害
    第一章
    每天7分钟,8周全身减肥计划
    第1周
    减肥基础运动
    跳跃侧扭
    芭蕾式下蹲
    站立登山
    侧腿提膝
    交替触踝
    仰卧卷体
    星形跳跃
    第2周
    简单燃脂塑形操
    ……
    ]]> 3
    你想要强身健体;你想要全身燃脂;你想要宽肩窄腰;你想要完美背影;你想要挺拔胸部;你想要臀翘腿长……但是,你工作忙、加班,没时间,健身房花销大,在家怕扰民,在外怕尴尬,不知道怎么健身……这些,都不是问题!每天只要7分钟,不用去健身房,不需要任何健身器械没有场地,全身塑形、强身,肩背、胸部、腰腹、手臂、腿臀等局部锻炼,以及解决常见的健康小问题,本书都有完整的动作讲解。你不需要考虑动作顺序问题,也不需要考虑动作频次和强度,你只要跟着练就行!全书还配套动作视频,读者可以随时扫码观看,不用担心看不懂。
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