内容简介
本书以文字、图片、视频的形式,首先介绍了身体(背部、头部、颈部、手臂、腰部、骨盆、髋关节、膝盖、手腕、脚踝)疼痛的原因及疼痛部位周围肌肉,然后介绍了针对各部位疼痛的8秒按压疗法、10分钟拉伸运动,最后还介绍了一些简单、易完成的管理身体、预防疼痛的健身操。全书配有75个动作视频,扫码即可跟练。本书图文并茂,按压、拉伸方式简单易操作,适合普通大众、理疗师、健康管理者阅读。
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预售 8秒按压告别疼痛 [韩]文乔埙 著 孕产/育儿生活 正版图书籍 中国轻工业出版社
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8秒按压告别疼痛
韩国网红物理治疗师带你找出身体疼痛的原因,揭秘让疼痛瞬间缓解的8秒按压疗法,让你自己进行疼痛管理。文字+图片+视频,详细介绍针对各部位疼痛的8秒按压疗法、10分钟拉伸运动,作者亲自演示,一看就懂。背部、头部、颈部、手臂、腰部、骨盆、髋关节、膝盖、手腕、脚踝常见10大疼痛一一揭秘。
内容简介
本书以文字、图片、视频的形式,首先介绍了身体(背部、头部、颈部、手臂、腰部、骨盆、髋关节、膝盖、手腕、脚踝)疼痛的原因及疼痛部位周围肌肉,然后介绍了针对各部位疼痛的8秒按压疗法、10分钟拉伸运动,最后还介绍了一些简单、易完成的管理身体、预防疼痛的健身操。全书配有75个动作视频,扫码即可跟练。本书图文并茂,按压、拉伸方式简单易操作,适合普通大众、理疗师、健康管理者阅读。
[韩]文乔埙 著
文乔埙韩国物理治疗师,专攻疼痛治疗十余年,用自己的方法让很多慢性疼痛患者痊愈,他的治疗室总是挤满了来自各地的患者。他在视频网站开设账号“文老师康复性训练”,将自己所知晓的有关康复性训练的所有秘密告诉大家,与大家分享有关身体和疼痛的见解。
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