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护肤化妆美发塑形穿搭全书 化妆护肤全书 初学者零基础专业教程书 服饰搭配色彩造型教程 乔琳 美容化妆师书籍大全
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编辑推荐:
★畅销书《护肤·化妆·塑形·美发·美甲一本全》姊妹篇,由时尚领域专家团队精心打造。
★内容全面,一本顶五本:护肤、化妆、美发、塑形、穿搭,关于造型,你想知道的这里都有了。
★从平凡到惊艳:超多实用的日常护肤妙招,顺应女性生理周期的美容美体方案,神奇的整容式化妆法、不会过时的整体造型技巧……提升的是颜值,更是气质!
名人推荐:
这本书真是太棒了,几位美容大咖强强联手,一本书解决你关于护肤、化妆、造型的所有问题,尤其喜欢凡妮莎,想从平凡邻家妹妹一步晋升惊艳女神,一定要看这本。
——乔琳,美容畅销书作家、知名美容博主
我经常听到有人说自己天生就不漂亮,所以也不爱打扮。其实不是你不够漂亮,只是你不够爱自己。从今天开始,不再每天素面朝天,发型一成不变,身型继续走样……尝试着化个淡淡的妆,编款精致的发型,减去恼人的赘肉……翻开这本书,把已丢失好久的最美的自己找回来吧!
——《悦己SELF》资深美容编辑钟丽玲
目录:
◎第一章 护肤
⊙基础护肤:绽放无瑕美肌
美肌基本常识
护肤品中的关键词,你知道几个
高机能护肤品—精华素
清洁是护肤的第一关
最有效的肌肤补水方
补水面膜怎么用
防晒是嫩肤的基本功
自制晒后修护面膜让色素全“隐形”
做足日常功课,亮白肤色透出来
珍珠粉,古老的美白方
巧去角质为肌肤减轻负担
简易按摩法让皱纹晚点出现
不让颈部泄密芳龄
斑点是岁月的严重警告
打倒毛孔和黑头,还你细腻好肌肤
对症下手,祛痘好轻松
⊙生理期护肤:保养好卵巢
卵巢健康,女性青春靓肤之本
生理期温暖茶饮
生理期禁忌要注意
生理期简易保健操,让血液轻松畅行
瑜伽敬礼式,消除焦虑提亮肤色
生理期脸蛋抗旱,自制保湿面膜
⊙经后期护肤:补血养颜
天然补血养颜食材大搜罗
脸部运动五招,增强弹性不怕老
瑜伽猫伸展式,强健器官人更美
巧梳头按摩头皮,唤醒青春靓颜
揉按脐下四穴,调和气血强肾脏
⊙排卵期护肤:清除自由基
平衡激素,尽情绽放女性魅力
黑色食物,持续抗氧化“冠军”
美味赶走便秘,肌肤清透无敌
居家普拉提,调理内环境
女人专享不老运动
神奇穴位按摩,消除面部水肿
瑜伽眼镜蛇式,助你好眠又嫩肌
⊙经前期护肤:平衡荷尔蒙
经前乳房胀痛,巧妙食疗消痛润肤
饮食调和五脏,稳定激素水平
经前腹痛,温补缓痛舒展容颜
腿部按摩,帮助调节激素分泌
轻松全身操,畅通全身气血
黑眼圈明显,妙方走出经前低谷
◎第二章 化妆
⊙了解化妆的基础知识
基础底妆
基础眼妆
基础腮红&唇妆
⊙用化妆来整容
提升鼻梁高度的妆容
打造充满立体感的圆润卧蚕
打造去脂肪效果的眼妆
如注射过脂肪的饱满额头妆容
打造尖下巴的妆容
⊙整体妆容
清新自然的杏色妆容
适合白色着装的纯净妆容
如樱桃般水嫩光滑的妆容
性感夜店妆容
少女般的洋娃娃妆容
◎第三章 美发
⊙基础护发:养出飘逸秀发
护发,从爱护头皮开始
善用吹风机,飞扬每一根发丝
眼睛带电,不要头发静电
教你对付受损发质
不同发质护发品DIY
⊙百变发型:亲手打造人气编发
辫子编发教学
编发小帮手,造型加分的小秘密!
好感度满分的侧边马尾
率性利落的抢眼马尾
展现气质的麻花辫低马尾
浪漫度假风编发
充满活力的双边辫子
气质升级的侧边麻花辫
日系辫子包包头
简易韩风包包头
欧美派时尚包包头
名媛系典雅盘发
华丽派对盘发
温柔气质盘发
◎第四章 塑形
⊙制订计划:揭开肉肉真面目
测测你有多胖
喝水都长胖是易胖体质在作怪
破解瘦身三大难题
瘦身并非只减重,体态优雅最关键
⊙饮食瘦身:调养至上
告别易胖体质,必须让自己不再贪吃
三餐热量要合理,把握“7-2”原则
体质不同,瘦身食材各异
红豆、西红柿,饮食瘦身新生力量
四大神奇食材,专瘦四大部位
⊙运动瘦身:想瘦哪里瘦哪里
锻炼咀嚼肌,小脸美人必经之路
勺子经典瘦脸术,苗条你的脸
优雅美颈操助淋巴排毒
越慢越有效的瘦臂操
扭扭晃晃,消除肩部松散脂肪
穴位推拿,轻松瘦身不瘦胸
坚持瘦背操,塑造迷人背部曲线
小腰扭一扭,变身小“腰”精
屈腿收腹,成就迷人平腹肌
瑜伽舞王式,练就紧翘美臀
抬抬腿,练出紧实大腿线条
芭蕾舞式瘦腿,紧实小腿肌肉
瘦不是目的,完美S形曲线才是
按摩瘦身:清理内环境
妙手按摩为内环境“疏导交通”
消脂式按摩,赶走恼人双下巴
点对点推拿,轻松消浮肿
瘦美人泡澡三部曲
◎第五章 穿搭
⊙整体着装方案
穿出自我风格的十大原则
游刃有余,职场着装要求心知肚明
避开“攻击性”穿着误区
最值得投资的超实用单品
由颜色切入,把握穿衣风格
任何时候都得体的内衣礼仪
解决手臂问题就等于赢遍全身
应对室内外温差,内搭穿什么要想好
根据体形选择最适合自己的小礼服
⊙场合着装方案
恋人约会
会亲访友
朋友聚会
海边游玩
上班就职
社交酒会
年终晚宴
商务晚宴
⊙配件点睛
恰到好处地佩戴珠宝
根据脸型选择恰当耳饰
看服装领口选择项链长短
鞋跟社交学,早学会早受益
找到更符合当下情境的帽款
根据场合选择包包
腰带宽度决定别人眼中的腰围
围巾质感决定全身质感
内容介绍:
《护肤·化妆·美发·塑形·穿搭全书》内容涵盖女性美容美体及整体造型的各个方面,是一本实用的“时尚百科全书”。
☆护肤:清洁、补水、防晒、美白、祛痘、抗衰……基础护肤养出无暇美肌;经前期、生理期、经后期……在特殊的日子里给肌肤特别的呵护,28天由内而外养出好气色。
☆化妆:底妆、眼妆、唇妆、腮红全攻略,用化妆来整容,根据场合选择合适的整体妆容。
☆美发:基础护发养出飘逸秀发;马尾、麻花辫、包包头、盘发……百变发型为气质加分!
☆塑形:揭开肉肉真面目,瘦脸、瘦手臂、瘦腰、瘦肚子、瘦腿,丰胸、提臀……瘦身+塑形,打造完美S形曲线!
☆穿搭:根据体形打造个人穿衣风格,轻松应对约会、会客、聚会、上班、社交酒会等各种场合。
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