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    • 作者: 无著
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    • 作者: 无著
    • 出版社:图书其它
    • 出版时间:2017.3
    • ISBN:9789206178378
    • 版权提供:图书其它

     
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    编辑推荐:

     

    ★畅销书《护肤·化妆·塑形·美发·美甲一本全》姊妹篇,由时尚领域专家团队精心打造。 

    ★内容全面,一本顶五本:护肤、化妆、美发、塑形、穿搭,关于造型,你想知道的这里都有了。 

    ★从平凡到惊艳:超多实用的日常护肤妙招,顺应女性生理周期的美容美体方案,神奇的整容式化妆法、不会过时的整体造型技巧……提升的是颜值,更是气质!


     

    名人推荐:

     

    这本书真是太棒了,几位美容大咖强强联手,一本书解决你关于护肤、化妆、造型的所有问题,尤其喜欢凡妮莎,想从平凡邻家妹妹一步晋升惊艳女神,一定要看这本。 

    ——乔琳,美容畅销书作家、知名美容博主 


    我经常听到有人说自己天生就不漂亮,所以也不爱打扮。其实不是你不够漂亮,只是你不够爱自己。从今天开始,不再每天素面朝天,发型一成不变,身型继续走样……尝试着化个淡淡的妆,编款精致的发型,减去恼人的赘肉……翻开这本书,把已丢失好久的最美的自己找回来吧! 

    ——《悦己SELF》资深美容编辑钟丽玲

     

    目录:

     

    ◎第一章 护肤 

     

    ⊙基础护肤:绽放无瑕美肌 

    美肌基本常识 

    护肤品中的关键词,你知道几个 

    高机能护肤品—精华素 

    清洁是护肤的第一关 

    最有效的肌肤补水方 

    补水面膜怎么用 

    防晒是嫩肤的基本功 

    自制晒后修护面膜让色素全“隐形” 

    做足日常功课,亮白肤色透出来 

    珍珠粉,古老的美白方 

    巧去角质为肌肤减轻负担 

    简易按摩法让皱纹晚点出现 

    不让颈部泄密芳龄 

    斑点是岁月的严重警告 

    打倒毛孔和黑头,还你细腻好肌肤 

    对症下手,祛痘好轻松 

     

    ⊙生理期护肤:保养好卵巢 

    卵巢健康,女性青春靓肤之本 

    生理期温暖茶饮 

    生理期禁忌要注意 

    生理期简易保健操,让血液轻松畅行 

    瑜伽敬礼式,消除焦虑提亮肤色 

    生理期脸蛋抗旱,自制保湿面膜 

     

    ⊙经后期护肤:补血养颜 

    天然补血养颜食材大搜罗 

    脸部运动五招,增强弹性不怕老 

    瑜伽猫伸展式,强健器官人更美 

    巧梳头按摩头皮,唤醒青春靓颜 

    揉按脐下四穴,调和气血强肾脏 

     

    ⊙排卵期护肤:清除自由基 

    平衡激素,尽情绽放女性魅力 

    黑色食物,持续抗氧化“冠军” 

    美味赶走便秘,肌肤清透无敌 

    居家普拉提,调理内环境 

    女人专享不老运动 

    神奇穴位按摩,消除面部水肿 

    瑜伽眼镜蛇式,助你好眠又嫩肌 

     

    ⊙经前期护肤:平衡荷尔蒙 

    经前乳房胀痛,巧妙食疗消痛润肤 

    饮食调和五脏,稳定激素水平 

    经前腹痛,温补缓痛舒展容颜 

    腿部按摩,帮助调节激素分泌 

    轻松全身操,畅通全身气血 

    黑眼圈明显,妙方走出经前低谷 


    ◎第二章 化妆 

     

    ⊙了解化妆的基础知识 

    基础底妆 

    基础眼妆 

    基础腮红&唇妆 

     

    ⊙用化妆来整容 

     提升鼻梁高度的妆容 

     打造充满立体感的圆润卧蚕 

     打造去脂肪效果的眼妆 

      如注射过脂肪的饱满额头妆容 

      打造尖下巴的妆容 

     

    ⊙整体妆容 

      清新自然的杏色妆容 

      适合白色着装的纯净妆容 

      如樱桃般水嫩光滑的妆容 

      性感夜店妆容 

      少女般的洋娃娃妆容 


    ◎第三章 美发 

     

    ⊙基础护发:养出飘逸秀发 

      护发,从爱护头皮开始 

      善用吹风机,飞扬每一根发丝 

      眼睛带电,不要头发静电 

      教你对付受损发质 

      不同发质护发品DIY 

     

    ⊙百变发型:亲手打造人气编发 

      辫子编发教学 

      编发小帮手,造型加分的小秘密! 

      好感度满分的侧边马尾 

      率性利落的抢眼马尾 

      展现气质的麻花辫低马尾 

      浪漫度假风编发 

      充满活力的双边辫子 

      气质升级的侧边麻花辫 

      日系辫子包包头 

      简易韩风包包头 

      欧美派时尚包包头 

      名媛系典雅盘发 

      华丽派对盘发 

      温柔气质盘发 


    ◎第四章 塑形 

     

    ⊙制订计划:揭开肉肉真面目 

      测测你有多胖 

      喝水都长胖是易胖体质在作怪 

     破解瘦身三大难题 

     瘦身并非只减重,体态优雅最关键 

     

    ⊙饮食瘦身:调养至上 

    告别易胖体质,必须让自己不再贪吃 

    三餐热量要合理,把握“7-2”原则 

    体质不同,瘦身食材各异 

    红豆、西红柿,饮食瘦身新生力量 

    四大神奇食材,专瘦四大部位 

     

    ⊙运动瘦身:想瘦哪里瘦哪里 

    锻炼咀嚼肌,小脸美人必经之路 

    勺子经典瘦脸术,苗条你的脸 

    优雅美颈操助淋巴排毒 

    越慢越有效的瘦臂操 

    扭扭晃晃,消除肩部松散脂肪 

    穴位推拿,轻松瘦身不瘦胸 

    坚持瘦背操,塑造迷人背部曲线 

    小腰扭一扭,变身小“腰”精 

    屈腿收腹,成就迷人平腹肌 

    瑜伽舞王式,练就紧翘美臀 

    抬抬腿,练出紧实大腿线条 

    芭蕾舞式瘦腿,紧实小腿肌肉 

    瘦不是目的,完美S形曲线才是 

    按摩瘦身:清理内环境 

    妙手按摩为内环境“疏导交通” 

    消脂式按摩,赶走恼人双下巴 

    点对点推拿,轻松消浮肿 

    瘦美人泡澡三部曲 


    ◎第五章 穿搭 

     

    ⊙整体着装方案 

    穿出自我风格的十大原则 

    游刃有余,职场着装要求心知肚明 

    避开“攻击性”穿着误区 

    最值得投资的超实用单品 

    由颜色切入,把握穿衣风格 

    任何时候都得体的内衣礼仪 

    解决手臂问题就等于赢遍全身 

    应对室内外温差,内搭穿什么要想好 

    根据体形选择最适合自己的小礼服 

     

    ⊙场合着装方案 

    恋人约会 

    会亲访友 

    朋友聚会 

    海边游玩 

    上班就职 

    社交酒会 

    年终晚宴 

    商务晚宴 

     

    ⊙配件点睛 

    恰到好处地佩戴珠宝 

    根据脸型选择恰当耳饰 

    看服装领口选择项链长短 

    鞋跟社交学,早学会早受益 

    找到更符合当下情境的帽款 

    根据场合选择包包 

    腰带宽度决定别人眼中的腰围 

    围巾质感决定全身质感

     

    内容介绍:

     

    《护肤·化妆·美发·塑形·穿搭全书》内容涵盖女性美容美体及整体造型的各个方面,是一本实用的“时尚百科全书”。 

    ☆护肤:清洁、补水、防晒、美白、祛痘、抗衰……基础护肤养出无暇美肌;经前期、生理期、经后期……在特殊的日子里给肌肤特别的呵护,28天由内而外养出好气色。 

    ☆化妆:底妆、眼妆、唇妆、腮红全攻略,用化妆来整容,根据场合选择合适的整体妆容。 

    ☆美发:基础护发养出飘逸秀发;马尾、麻花辫、包包头、盘发……百变发型为气质加分! 

    ☆塑形:揭开肉肉真面目,瘦脸、瘦手臂、瘦腰、瘦肚子、瘦腿,丰胸、提臀……瘦身+塑形,打造完美S形曲线! 

    ☆穿搭:根据体形打造个人穿衣风格,轻松应对约会、会客、聚会、上班、社交酒会等各种场合。

     

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