- 商品参数
-
- 作者:
[美]霍利斯兰斯利伯曼(HollisLanceLiebman)著
- 出版社:人民邮电出版社
- 出版时间:2015-01-01
- 版次:1
- 字数:571
- 页数:393
- 开本:16开
- 装帧:平装
- ISBN:9787115375438
- 版权提供:人民邮电出版社
《肌肉训练接近图解:运动健身综合方法与计划》是一本独一无二的运动健身综合指南,全书共为100余种个人单项练习提供了准确、详尽的步骤指导,并针对50余种运动制定了日常训练计划。每一项运动都通过大量的四色真人照片、肌肉解剖图和3D图解准确指示出该动作的目标锻炼肌肉、很好锻炼部位,以便帮助使用者保持完美的形体,并从健身中活得优选的利益。每一个锻炼动作对哪一项运动最有益处,都使用运动图标一一标示。而针对50余种不同运动项目,本书特别设计了训练计划与锻炼项目,以便使用者无论在进行哪项运动,或者锻炼水平如何,都能发挥出自己的全部潜力。这本综合指南也包括真实环境中的日常锻炼,从孕期运动到办公室伸展,以及其他针对特定身体部位和问题的锻炼计划,帮助读者解决背部、膝盖问题,或锻炼强壮有力的双臂、瘦腰腿或塑造漂亮的腹肌。