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  • 本书获得了众多专家的推荐或权威评价,许多业内人士和读者纷纷表示它是一部不可错过的佳作。
    • 作者: 周庆杰著
    • 出版社: 外文出版社
    • 出版时间:2013-12-01
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    • 作者: 周庆杰著
    • 出版社:外文出版社
    • 出版时间:2013-12-01
    • 版次:1
    • 页数:101
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787119086255
    • 版权提供:外文出版社
    本书是“十分钟”系列后续产品,仍选择文字简易、风格轻松的书籍形式。
    综合运用中国传统气功、导引和武术的理论与方法,“变废为宝”地利用行、走、坐、卧中或空闲或慵懒或无聊的时间,随时随地进行自我保健,这对于现代社会工作和生活节奏快、压力大的城市人来说意义非凡。本书的优选特色就是根据不同的既定场景,根据时间长短的不同,给出针对性的大/小动作、大/小活动,方法简单易学,上手快,但却具有立竿见影的效果和作用。通过随时随地自我保健意识的培养和实践,你会发现原来自己对这个世界的看法是可以改变的……。
    简要大纲
    1、随时随地与“变废为宝”——一种现代健康理念的树立
    2、不同时间和场景下的自我保健(调节情绪、平衡心态、活动筋骨等等——身与心)
    3、中国传统保健理念(原理)——一种源自热爱生活、关爱自我的东方睿智
    4、注意事项(一些忠告)
    5、相关穴位、经络图(附)

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