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编者:况子豪|责编:李玉萍著
- 出版社:清华大学出版社
- ISBN:9787302549628
- 版权提供:清华大学出版社
本书是围绕瘦身美体这个主题编写的专业健身教材,秉承因人施教、循序渐进、易于操作和安全至上的原则,针对不同运动基础的人群,将瘦身美体运动分为初阶、中阶和高阶三个层次,同时针对局部肥胖的问题给出了特别的运动方案。另外,还从膳食调理的角度给出了科学的建议。
本书涉及的各个健身动作都配有真人实拍示意图,以及详细的运动步骤解说、动作要领提示和锻炼强度建议。通过阅读本书,读者可以找到安全有效的练就完美身材的方法。