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(美)汤米·约翰(TommyJohn),(美)迈亚特·墨菲(MyattMurphy)著|
(美)汤米·约翰(TommyJohn),(美)迈亚特·墨菲(MyattMurphy)编|
(美)汤米·约翰(TommyJohn),(美)迈亚特·墨菲(MyattMurphy)译|
(美)汤米·约翰(TommyJohn),(美)迈亚特·墨菲(MyattMurphy)绘
- 出版社:北京科学技术出版社
- 出版时间:2021-11-01
- 版次:1
- 印次:1
- 字数:208000
- 页数:308
- 开本:32开
- ISBN:9787571417741
- 版权提供:北京科学技术出版社
本书为青少年家长和体育教练提供帮助孩子成长为健康的人、提高运动成绩、延长运动生涯的全方位的方案。包含四个反思、补充、重构和恢复四个步骤的汤米·约翰解决方案提供了发现身体功能障碍的测试动作、纠正不良生活方式的方法、提升运动表现的饮食计划、构建正确动作模式的练习方法和运动训练计划(运动训练计划分为初级、中级和高级三个水平,每个水平分为若干阶段,每个阶段包括热身、练习组和脊柱保健综合练习)、训练后快速恢复身体的策略,以帮助参加各个运动项目的青少年在运动中避免受伤。