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  • [N]幸福的要素-9787521743463
  • 本书获得了众多专家的推荐或权威评价,许多业内人士和读者纷纷表示它是一部不可错过的佳作。
    • 作者: 泰勒本沙哈尔著 | 泰勒本沙哈尔编 | 泰勒本沙哈尔译 | 泰勒本沙哈尔绘
    • 出版社: 中信出版社
    • 出版时间:2022-09-01
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    • 作者: 泰勒本沙哈尔著| 泰勒本沙哈尔编| 泰勒本沙哈尔译| 泰勒本沙哈尔绘
    • 出版社:中信出版社
    • 出版时间:2022-09-01
    • 开本:32开
    • ISBN:9787521743463
    • 版权提供:中信出版社
    如何能在艰难时刻获得幸福和希望? 哈佛大学积极心理学家沙哈尔教授在本书中提出了SPIRE幸福模型,提示我们可以通过5大关键要素来追求幸福: 精神:我们如何在士气低落、精神低迷的情况下,依然能找到生活和工作的意义与目标感? 身体:究竟什么是有效的休息与恢复,怎样做才能让我们具备复原力? 心智:我们在遭遇挑战和不确定性时,是否依然能保持好奇? 关系:我们是否丰富了那些真正丰富我们自己的关系?而不是将关注点放在消耗自我的关系上? 情绪:当痛苦的情绪不可避免地出现时,我们如何能维持稳定的幸福感,而不是只享受那些短暂的情绪高峰? 我们可以通过精神、身体、心智、关系、情绪5大要素,撬动生命的自我修复。尤其是在面临心理困境时,我们可以选择从这5个要素出发,保持幸福,培养自己的复原力和反脆弱性。 无论境遇如何,我们都可以更幸福。

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