- 商品参数
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- 作者:
汉竹,徐锦溪著|
汉竹,徐锦溪编|
汉竹,徐锦溪译|
汉竹,徐锦溪绘
- 出版社:江苏凤凰科学技术出版社
- 出版时间:2020-07
- 版次:第1版
- 印次:1
- 字数:180.0
- 页数:178
- 开本:16开
- ISBN:9787571311773
- 版权提供:江苏凤凰科学技术出版社
轻断食是一种健康的饮食方式,与节食减肥不同,它倡导自然瘦不伤身,也更容易坚持。在本书中,营养师将带你了解什么是轻断食,轻断食期间吃什么,怎样搭配,并详细地制订出一周的饮食方案,173道美食任你选。
此外,营养师根据现代人的生活方式不同,将需要轻断食人群者划分为六类群体:上班族、熬夜族、备孕族、应酬族、外食族、学生族,针对不同群体的营养需要和日常活动强度,制订轻断食方案,使轻断食有侧重、更高效。同时,本书也着重介绍了复食日饮食注意事项,套餐搭配并明确标示食物热量,助你养成良好的生活方式,享“瘦”美食不反弹。