- 商品参数
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- 作者:
郑文伯著|
郑文伯编|
郑文伯译|
郑文伯绘
- 出版社:人民邮电出版社
- 出版时间:2020-05-01
- 版次:1版1次
- 印次:1
- 字数:259.0
- 页数:167
- 开本:小16开
- ISBN:9787115560599
- 版权提供:人民邮电出版社
一味地追求瘦已经成为过去,带有肌肉线条的美成为健身者的新宠,因此,规律地进行抗阻训练成为诸多健身者生活中不可缺少的一部分,进而随时随地能够进行抗阻训练成为一种必然需求。在诸多抗阻训练器材中,弹力带以其占地小、携带方便、安全性高、使用方便等特点,深受健身者的喜爱。但是如何选择弹力带,利用弹力带训练时如何设置合适的训练量、应该选择什么样的训练动作等问题可能成为困惑广大健身者的难题。本书首先介绍了抗阻训练的基础知识,然后从训练的基础理论出发分析了选择弹力带进行抗阻训练的原因,以及弹力带的选择和保养方法,并提供了有效的徒手热身动作。此外,本书在分析了不同部位的结构特点的基础上,提供了针对全身不同身体部位的弹力带训练动作,并详细介绍了训练设置的方法和训练计划示例,致力于帮助健身者正确使用弹力带,有效进行抗阻训练。