- 商品参数
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- 作者:
郑文伯著|
郑文伯编|
郑文伯译|
郑文伯绘
- 出版社:人民邮电出版社
- 出版时间:2021-06-01
- 版次:1
- 字数:255000
- 页数:152
- 开本:16开
- ISBN:9787115554222
- 版权提供:人民邮电出版社
本书专为想要增强核心力量与体能的人士提供高效、便捷的训练方案。本书详细讲解了核心基础知识,核心肌群耐力、核心稳定性与核心爆发力的评估测试,核心训练的热身方法,核心稳定性、核心力量、核心爆发力,以及核心柔韧性训练方案。读者可以根据自身评估与测试的结果,以书中介绍的训练原则为基础,选择适合自己的运动方案,科学地提高训练效率。