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  • [N]健康基因的开关-9787521736083
  • 本书获得了众多专家的推荐或权威评价,许多业内人士和读者纷纷表示它是一部不可错过的佳作。
    • 作者: 詹姆斯·克莱门特,克里斯廷·洛伯格著 | 詹姆斯·克莱门特,克里斯廷·洛伯格编 | 詹姆斯·克莱门特,克里斯廷·洛伯格译 | 詹姆斯·克莱门特,克里斯廷·洛伯格绘
    • 出版社: 中信出版社
    • 出版时间:2021-11-01
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    • 作者: 詹姆斯·克莱门特,克里斯廷·洛伯格著| 詹姆斯·克莱门特,克里斯廷·洛伯格编| 詹姆斯·克莱门特,克里斯廷·洛伯格译| 詹姆斯·克莱门特,克里斯廷·洛伯格绘
    • 出版社:中信出版社
    • 出版时间:2021-11-01
    • 版次:1
    • 页数:260
    • 开本:32开
    • ISBN:9787521736083
    • 版权提供:中信出版社
    每个人体内都有一种古老的机制,它可以消除有害物质,启动脂肪燃烧,并保护我们的细胞免于功能失调或癌变—它被称为“自噬”。当自噬开启时,一系列复杂的操作不仅可以帮我们延缓衰老过程,还可以从整体上优化生物功能,使我们远离各种疾病,拥有健康与长寿。这是身体中生命终极开关。 我们如何才能积极激活这个开关呢? 我们应该多久禁食一次,每次禁食多久? 哪些食物会促进自噬,哪些食物会降低自噬? 多少运动量和什么类型的运动是合适的? 间歇性禁食、蛋白质循环和生酮饮食之间的最佳平衡点是什么? 这本书基于大量科学研究解答了上述问题,内容既专业又浅显易懂,有助于我们掌握身心健康之道。

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