- 商品参数
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- 作者:
(日)石黑成治著|
(日)石黑成治编|
(日)石黑成治译|
(日)石黑成治绘
- 出版社:天津科学技术出版社
- 出版时间:2023-11-01
- 版次:1
- 印次:1
- 字数:120000
- 页数:192
- 开本:32开
- ISBN:9787574215092
- 版权提供:天津科学技术出版社
本书作者深入剖析饮食、运动、睡眠、心态等多方面,分享了平衡肠道菌群、无意识养成习惯以及轻松进行力量训练的重要性及改善方法。书中详细讲解了28天进阶式断食,从初级到高级,逐步改善肠道环境,养成健康的饮食习惯,拯救超负荷的身体!不仅如此,书中还重点讲解了如何养成增肌的运动习惯,以及增肌的意义,收录了针对普通人的力量训练方法,完全图解,一看就会,简单、易坚持。更有平衡肠道菌群、健康饮食建议及真人案例分享,告诉你良好的生活习惯就是对抗疾病的超级武器!
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