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  • 本书获得了众多专家的推荐或权威评价,许多业内人士和读者纷纷表示它是一部不可错过的佳作。
    • 作者: (日)石黑成治著 | (日)石黑成治编 | (日)石黑成治译 | (日)石黑成治绘
    • 出版社: 天津科学技术出版社
    • 出版时间:2023-11-01
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    • 作者: (日)石黑成治著| (日)石黑成治编| (日)石黑成治译| (日)石黑成治绘
    • 出版社:天津科学技术出版社
    • 出版时间:2023-11-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:120000
    • 页数:192
    • 开本:32开
    • ISBN:9787574215092
    • 版权提供:天津科学技术出版社
    本书作者深入剖析饮食、运动、睡眠、心态等多方面,分享了平衡肠道菌群、无意识养成习惯以及轻松进行力量训练的重要性及改善方法。书中详细讲解了28天进阶式断食,从初级到高级,逐步改善肠道环境,养成健康的饮食习惯,拯救超负荷的身体!不仅如此,书中还重点讲解了如何养成增肌的运动习惯,以及增肌的意义,收录了针对普通人的力量训练方法,完全图解,一看就会,简单、易坚持。更有平衡肠道菌群、健康饮食建议及真人案例分享,告诉你良好的生活习惯就是对抗疾病的超级武器! 让你通过改变日常生活小习惯,实现少生病、不生病、治未病!

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