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  • 跟着节律生活 四季健康方案
  • 本书获得了众多专家的推荐或权威评价,许多业内人士和读者纷纷表示它是一部不可错过的佳作。
    • 作者: (美)达拉斯·哈特维希著 | | 胡晓姣,严莹雪,朱凯婷译
    • 出版社: 中信出版社
    • 出版时间:2024-01-01 00:00:00
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    • 作者: (美)达拉斯·哈特维希著| 胡晓姣,严莹雪,朱凯婷译
    • 出版社:中信出版社
    • 出版时间:2024-01-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2024-01-01
    • 字数:196000
    • 页数:264
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787521754599
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:中信出版社
    达拉斯·哈特维希的畅销书《一切始于食物》和《30天全食疗法》已帮助数百万人通过改变饮食方式改善了健康。在这本新书中,他提供了当今睡眠不足、倦怠疲劳、慢性压力、精神紧张等现代人常见问题的解决方案。曾经,我们的祖先根据季节的变化,调整睡眠、饮食、运动甚至社交方式。但如今,我们的生活与自然、季节变化之间的关联越来越少,我们在太阳升起之前醒来,在太阳落下很久之后才睡觉;我们在严冬吃热带水果,靠虚拟方式来维持情感联系……我们的生活时常处于紧张、疲惫之中。 本书包含了大量重要研究成果和观点,为我们提供了一种与自然世界同频的可持续生活方式。如果遵循自然节律,通过对健康至关重要的四个关键点——睡眠、饮食、运动、社交做出微小而有意义的改变,你将重获健康、重获活力。

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