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  • 高强度科学训练全书
  • 本书获得了众多专家的推荐或权威评价,许多业内人士和读者纷纷表示它是一部不可错过的佳作。
    • 作者: [法]奥雷利安·布鲁萨尔-德瓦尔(Aurélien Broussal-Derval) 斯特凡纳·加诺(Stéphane Ganneau)著 | | 杨斌 郝磊 刘超译
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2024-01-01 00:00:00
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    • 作者: [法]奥雷利安·布鲁萨尔-德瓦尔(Aurélien Broussal-Derval) 斯特凡纳·加诺(Stéphane Ganneau)著| 杨斌 郝磊 刘超译
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2024-01-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2024-01-01
    • 页数:212
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787115608123
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民邮电出版社
    本书系统讲解了高强度训练的生理学基础、训练原则、注意事项及训练前的热身,以有效帮助读者独立制订出一份合理的训练计划。本书加入手绘彩色解剖插图,给读者带来视觉上的享受。此外,本书重点讲解了高翻挺举、深蹲、卧推、硬拉、引体向上、俯卧撑等高强度练习的基础动作及多种变式,同时提供了为期15周的完整训练计划,以帮助健身爱好者、运动员提升动作的准确性及训练的合理性,从而逐步提升运动表现。

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