- 商品参数
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- 作者:
[韩]韩相万著|
朴艺丹译
- 出版社:广西科学技术出版社
- 出版时间:2022-12-01 00:00:00
- 版次:1
- 印次:1
- 印刷时间:2022-12-01
- 字数:158000
- 页数:232
- 开本:32开
- 装帧:平装
- ISBN:9787555118176
- 国别/地区:中国
- 版权提供:广西科学技术出版社
一下雨就不运动了,今天累了就不看书了……看了很多养成习惯的方法,为什么总是难以坚持?作者在分析了300多篇科研论文,经历了无数次失败后,最终总结出独有的习惯养成方法“ONEHABIT”。培养强大的意志力是习惯养成的基础,结合自我管理的核心理论和意志力训练方法,作者详解ONEHABIT策略:从只专注1个习惯到记录习惯养成过程,从制订简单的目标到计划备选方案,从实践中的奖励机制到与朋友一起做……遵循这8个策略,你就能轻松养成好习惯。另外,作者结合心理、环境等影响因素,帮你定制最适合自己的习惯养成策略。更有减肥、戒烟、自我提升等具体习惯的养成方法,配合自测量表和实战演练,充分了解自我管理水平。书中将理论基础与实践方案相结合,全面覆盖习惯养成的方方面面,找到轻松培养习惯的独门秘诀,帮助你改掉坏习惯,养成好习惯,从“拖延症晚期患者”逆袭成习惯养成达人!