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  • [友一个]运动瑜伽 预防损伤和提升表现的针对性体式练习 瑜伽书瑜伽初学者教程书籍 人民邮电出版社
  • 本书获得了众多专家的推荐或权威评价,许多业内人士和读者纷纷表示它是一部不可错过的佳作。
    • 作者: 芮安娜·坎宁安著 | | 赵丹彤、张晓蕾译
    • 出版社: 人民邮电出版社
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    • 作者: 芮安娜·坎宁安著| 赵丹彤、张晓蕾译
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 开本:16开
    • ISBN:9787115496911
    • 版权提供:人民邮电出版社
    日常生活中,人们常把瑜伽练习作为放松身心、重塑身体曲线的重要方法,去忽略了瑜伽对运动表现产生的积极影响。 《运动瑜伽》首先介绍了通过瑜伽体式练习,运动者可实现放松紧张肌肉、促进肌肉恢复、提高专注力、强化肌肉功能和力量等目标,从而有效提升运动表现提升和预防损伤。接着,《运动瑜伽》以分步骤图解的形式,对髋部、腿部、核心区、上肢等不同身体部位的针对性瑜伽体式的执行步骤、目标肌肉、变式及安全体式进行了讲解。此外,《运动瑜伽》以针对10个运动专项的运动特点和常见损伤分析为基础,提供了各个运动专项对应的瑜伽体式训练建议。 不论是专业的运动员、体能教练及健身教练,还是广大运动及健身爱好者,都能从《运动瑜伽》中获益。

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