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- 作者:
(英)史蒂夫·考特著|
杨思巧//杨帆译
- 出版社:人民邮电出版社
- 出版时间:2022-08-01 00:00:00
- 版次:2
- 印次:1
- 印刷时间:2022-08-01
- 字数:312000
- 页数:214
- 开本:16开
- 装帧:平装
- ISBN:9787115578761
- 国别/地区:中国
- 版权提供:人民邮电出版社
壶铃训练是一种性价比很高的训练方式,相当多的运动员和训练者已经将它纳入到日常训练中。作为久负盛名的壶铃训练师,史蒂夫·考特拥有丰富的壶铃训练理论知识和实践经验,他为本书读者总结了系统、科学的壶铃训练方法。本书从基础到进阶,带领读者认识壶铃这个训练工具,了解壶铃训练的原则和训练前的目标设定、体质评估及注意事项,学习基础、中级、高级的壶铃练习方法,并为读者提供力量和体能训练方案及针对特定运动项目的训练方案,帮助读者有效地进行壶铃训练,达成上佳的训练效果。