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  • 功能性训练原理与经典动作解剖图谱
  • 本书获得了众多专家的推荐或权威评价,许多业内人士和读者纷纷表示它是一部不可错过的佳作。
    • 作者: (英)凯文·卡尔,(英)玛丽·凯特·费特著 | | 闫琪译
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2022-03-01 00:00:00
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    • 作者: (英)凯文·卡尔,(英)玛丽·凯特·费特著| 闫琪译
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2022-03-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2022-03-01
    • 字数:215000
    • 页数:196
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787115578686
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民邮电出版社
    功能性训练是基于身体的解剖结构和功能,有目的地选择正确的练习,以提高健康水平和优化运动表现。功能性训练对于运动员和普通大众都是必需的。本书共分为9章,第1章讲解了功能性训练的基础理论,第2章至第8章针对灵活性训练、运动控制和动作准备练习、增强式训练和实心球练习、负重爆发力训练、上肢力量训练及下肢力量训练等提供了丰富的练习动作和方法,并在第9章提供了功能性训练计划示例。本书的内容非常丰富,训练动作包含高清解剖图,图文配合阐释每个训练动作所涉及的肌肉和组织,以及这些肌肉组织的功能,便于读者理解。本书适合运动员、教练员、健身爱好者和普通大众阅读、学习,可以帮助读者在理解功能性训练原理、学习功能性训练方法的基础上进行科学训练,从而有效提升训练水平。

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