- 商品参数
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- 作者:
(德)诺斯拉特·佩塞斯基安著|
白涵编|
张世胜,姚盼盼译
- 出版社:江苏文艺出版社
- 出版时间:2021-08-01
- 版次:1
- 印次:1
- 印刷时间:2021-08-01
- 字数:110
- 页数:267
- 开本:32开
- 装帧:平装
- ISBN:9787559457257
- 版权提供:江苏文艺出版社
你也焦虑吗?别怕,我也是。在当下这个快节奏的时代,焦虑似乎已不仅是一个形容词,更多成了一种生活常态。年龄焦虑、职业焦虑、婚姻焦虑、容貌焦虑……如果焦虑不可避免,如何与焦虑更好地相处?如何走出贩卖焦虑的陷阱?
通过本书,你将找到运用自己的优势能力缓解焦虑的办法!
焦虑和抑郁是由多种因素造成的,也有多种表现形式,有些表现在身体,有些在行为,还有些在思想。
焦虑和抑郁情绪,有非常好的、有意义的的作用,可以帮助我们发现更好的自己。
从身体、成就、交往、未来四个生活领域平衡理论探究焦虑产生的原因,找到突破口。
经过观察、记录、鼓励、言语表达、扩大目标五个阶段,发掘自我潜力,找到平衡冲突的关键,控制情绪,成为更好的自己。