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  • [N]你的情绪自己掌握(缓解焦虑和抑郁的积极疗法自助版)-9787559457257
  • 本书获得了众多专家的推荐或权威评价,许多业内人士和读者纷纷表示它是一部不可错过的佳作。
    • 作者: (德)诺斯拉特·佩塞斯基安著 | 白涵编 | 张世胜,姚盼盼译
    • 出版社: 江苏文艺出版社
    • 出版时间:2021-08-01
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    • 作者: (德)诺斯拉特·佩塞斯基安著| 白涵编| 张世胜,姚盼盼译
    • 出版社:江苏文艺出版社
    • 出版时间:2021-08-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2021-08-01
    • 字数:110
    • 页数:267
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787559457257
    • 版权提供:江苏文艺出版社
    你也焦虑吗?别怕,我也是。在当下这个快节奏的时代,焦虑似乎已不仅是一个形容词,更多成了一种生活常态。年龄焦虑、职业焦虑、婚姻焦虑、容貌焦虑……如果焦虑不可避免,如何与焦虑更好地相处?如何走出贩卖焦虑的陷阱? 通过本书,你将找到运用自己的优势能力缓解焦虑的办法! 焦虑和抑郁是由多种因素造成的,也有多种表现形式,有些表现在身体,有些在行为,还有些在思想。 焦虑和抑郁情绪,有非常好的、有意义的的作用,可以帮助我们发现更好的自己。 从身体、成就、交往、未来四个生活领域平衡理论探究焦虑产生的原因,找到突破口。 经过观察、记录、鼓励、言语表达、扩大目标五个阶段,发掘自我潜力,找到平衡冲突的关键,控制情绪,成为更好的自己。

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