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  • [M]塑造你的完美身材-9787115435491
  • 本书获得了众多专家的推荐或权威评价,许多业内人士和读者纷纷表示它是一部不可错过的佳作。
    • 作者: (美)艾琳·刘易斯-麦考密克著 | | 潘婷译
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2016-11-01
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    • 作者: (美)艾琳·刘易斯-麦考密克著| 潘婷译
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2016-11-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2016-11-01
    • 字数:223
    • 页数:181
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787115435491
    • 版权提供:人民邮电出版社
    本书是为女性量身打造的高强度间歇训练的指导书。HIIT是燃烧脂肪和改善运动能力的一种有效方式。在书中,你将找到针对74项练习给出的步骤训练说明、动作顺序图片、动作变化及建议,从而更好地明确肌肉特点,减少损伤并有效减重。你将学习到HIIT锻炼中正确的组数设置,合理的运动时间及休息和恢复时间的比例。你还可以从16项完整的训练计划中进行选择,包括20分钟、30分钟和45分钟训练课程。 要想认真踏实地锻炼,燃烧更多的脂肪,塑造完美的形体并改善运动能力,选择本书定能让你马到成功!

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