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  • 本书获得了众多专家的推荐或权威评价,许多业内人士和读者纷纷表示它是一部不可错过的佳作。
    • 作者: [德] 奥利弗·伯特伦(Oliver Bertram)著 | | 冯红红译
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2020-07-01 00:00:00
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    • 作者: [德] 奥利弗·伯特伦(Oliver Bertram)著| 冯红红译
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2020-07-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2020-07-01
    • 页数:187
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787115536952
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民邮电出版社
    你想高质量地完成运动动作、提高运动表现吗?你希望更有效地提升自己的力量、敏捷性、耐力和速度吗?本书是你的理想选择。 本书由有名健身杂志《男士健康》组织编写,系统地介绍了功能性热身运动、功能性筋膜按摩、手臂功能性训练、躯干功能性训练、腿部功能性训练、全身训练以及功能性拉伸运动,另外还介绍了功能性训练的解剖学基础和运动理论基础,提供了20个具有针对性的功能性训练方案。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节,并配以简要的文字说明,易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法,只需借助健身球、哑铃、杠铃、壶铃、悬吊绳、单杠等简易器材即可进行练习,取得理想的健身效果。 本书适合健身爱好者阅读。

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