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  • 力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能
  • 本书获得了众多专家的推荐或权威评价,许多业内人士和读者纷纷表示它是一部不可错过的佳作。
    • 作者: [美]大卫·桑德勒(David Sandler)著
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2018-02-01 00:00:00
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    • 作者: [美]大卫·桑德勒(David Sandler)著
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2018-02-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2018-01-01
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787115462145
    • 国别/地区:未知
    • 版权提供:人民邮电出版社
    《力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能》是全面了解力量训练的经典教程。全书分为三部分:第 一部分(第 1~2章)介绍了力量训练的基础知识、训练原则、作用原理和主要训练术语;第 二部分(第3~14章)对阻力训练类型、训练前的热身、拉伸、训练后的恢复以及胸部、背部、肩部、臀部、上肢、核心区、下肢等身体部位的力量动作练习进行真人示范分步骤图解;第三部分(第 15~16章)介绍了力量训练计划的制订原则及方法,并给出针对性的训练方案。《力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能》是提升力量与体能、塑造形体并保持健康不可或缺的指导书。

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