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  • 如何才能没压力:遇见内心平衡的自己
  • 本书获得了众多专家的推荐或权威评价,许多业内人士和读者纷纷表示它是一部不可错过的佳作。
    • 作者: [英]马克·克洛普利,牟微微著
    • 出版社: 中国友谊出版公司
    • 出版时间:2017-10-01
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    • 作者: [英]马克·克洛普利,牟微微著
    • 出版社:中国友谊出版公司
    • 出版时间:2017-10-01
    • 版次:1
    • 字数:177000
    • 页数:288
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787505740914
    • 版权提供:中国友谊出版公司
    马克·克洛普利著的《如何才能没压力》分成四个部分。靠前部分讲的是放松身心和摆脱工作的重要性,养精蓄锐后工作效率会大幅提升。第二部分讲的是在下班后如何处理与工作有关的各种想法,如何掌控你的生活。这部分内容主要解决你在空闲时间为何不能放松的问题。第三部分探讨在工作日无法放松身心的解决办法,即在工作日你可以做些什么来提高晚间的身心放松能力。通过遵循第二部分和第三部分的建议和练习,你将形成一套专属自己的放松技巧,提高你放松身心的能力。第四部分提供一些方法帮助你培养心理韧性,教会你在困难来临时如何采取应对措施。

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