- 商品参数
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- 作者:
[英]马克·克洛普利,牟微微著
- 出版社:中国友谊出版公司
- 出版时间:2017-10-01
- 版次:1
- 字数:177000
- 页数:288
- 开本:32开
- 装帧:平装
- ISBN:9787505740914
- 版权提供:中国友谊出版公司
马克·克洛普利著的《如何才能没压力》分成四个部分。靠前部分讲的是放松身心和摆脱工作的重要性,养精蓄锐后工作效率会大幅提升。第二部分讲的是在下班后如何处理与工作有关的各种想法,如何掌控你的生活。这部分内容主要解决你在空闲时间为何不能放松的问题。第三部分探讨在工作日无法放松身心的解决办法,即在工作日你可以做些什么来提高晚间的身心放松能力。通过遵循第二部分和第三部分的建议和练习,你将形成一套专属自己的放松技巧,提高你放松身心的能力。第四部分提供一些方法帮助你培养心理韧性,教会你在困难来临时如何采取应对措施。