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[正版] 阿德勒心理学实践手册 获得被讨厌的勇气 轻松解决生活中的难题 岩井俊宪著 用图解方式 教你解决日常生活中的困惑
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书名: 阿德勒心理学实践手册
定价: 59.00
作者: 岩井俊宪
出版社: 中信出版集团
出版日期: 2023-01
页码: 224
装帧: 平装
开本: 32
ISBN: 9787521748024
1“心理学三大巨头”弗洛伊德、荣格、阿德勒中,阿德勒的人生经历与普通人更为接近,他的个体心理学更容易被普通人理解并应用,因此享誉全球。
2.是一本无门槛的通俗心理学读物,对阿德勒心理学的大众化解读,以简明易懂的语言帮助零基础读者入门。
3.内文编排具有趣味性,引人入胜。将阿德勒心理学拆解重编为一个个小知识点、小单元、小专栏、小测试,整本书大量运用演示图标、小漫画进行排版,非常直观生动,扫除阅读障碍。
4.本书核心内容与观点迎合了当下大众心理需求,这是一本任何在世上感到自卑、敏感、柔弱,或在人际关系中挣扎的人都应该阅读的书,能够帮助读者理顺人际交往的逻辑,卸下复杂而频繁的社交生活加之于当代人的心理重担。
5.本书是一本实操性非常强的自我认知修复手册和人际关系处理手册,将阿德勒心理学理论进行生活化、场景化解读,按照“自己”“人际关系”“职场、领导”“亲子关系、家庭关系”等主题组织内容,能够帮助读者直接对应到自己的日常生活中,得到具体的指导。
6.本书在日本已畅销五万册,广受好评,不同读者都从不同方面有所获益。
阿德勒曾经说过:“每个人都既是一幅画作,又是这幅画的作者。”
我们是人生的主角,拥有改变人生的力量。
日本备受追随的“勇气导师”——岩井俊宪用图解方式,理论+技巧+步骤+案例,教你快速掌握阿德勒心理学,解决日常生活中的困惑和烦恼。
整本书结合轻松的手绘、图解的方式,生动地呈现了各种情境下的应对策略:
.通过人生三大课题(工作、友谊与爱)的视角,厘清人际关系
.摆脱五种令你陷入自我内耗的错误认知
.找到恰当的场合与沟通时机,事半功倍地解决人际纠纷
.学习接纳失败的五种方法,度过生活中的低谷
.对照三十四种常见梦境的含义,了解自己内心的真正需求
使用阿德勒心理学的方法,超越自卑,重振旗鼓,在自我认知、人际关系、职场、亲子关系方面实现惊人的改变。
前言
一、阿德勒心理学的基本理论——熟悉“五一一理论”,快速入门
阿德勒心理学的全貌
阿德勒心理学的五大核心理论
一种靠自己解决人生问题的方法:赋予勇气
一种获得归属感的理想价值观:共同体感觉
阿德勒心理学与弗洛伊德心理学的区别
专栏 阿尔弗雷德·阿德勒的一生
二、阿德勒心理学之自身篇——认识自己的情绪与价值,摆脱自卑情结
“人并非因为悲伤而哭泣,而是因为哭泣才悲伤”
什么是自卑:为什么总觉得自己不够好?
停止胡思乱想的生活——五种常见的认知扭曲
摆脱认知扭曲的三种方法
愤怒背后的深层情感:“我究竟为什么生气?”
遇到困难时,比起自责,更应该自我激励——目的论
顺境不惰,逆境不馁——接纳内心的阴影与阳光
专栏 怎样熬过人生中的艰难时刻?
人生课题:人生中面临的挑战
丰富三大人生课题
三、心理学之人际关系篇——成为受欢迎的人
测一测你与别人相处得怎么样——当前人际关系测试表
人际关系由浅入深的三个阶段
掌握六要素,构建良好的人际关系
良好沟通的一步——学会观察
良好沟通的进阶指南——学会倾听
不恰当的称赞会起反作用
专栏 “关注即强化”
专栏 不需要同情,只需要共情
处理人际纠纷的四种方法
不打扰他人,也不被他人打扰——斩断一切人际烦恼的黄金法则:课题分离
四、心理学之职场篇——学会处理复杂的人际关系
学会动员,让别人心甘情愿地工作
合理奖惩,认识赏罚机制的弊端
有效说服,引导对方与自己达成一致
合理提醒,增强彼此间的信任感
注意:提醒的三项原则
看准场合与时机,可以事半功倍
专栏 接纳自己的负面情感,赋予自己改变的勇气
用“乐观”战胜“乐天”
五、心理学之亲子关系、亲密关系篇——提升与子女、家人相处的能力
生活由什么决定?——生活形态的三个要素
生活形态是怎样形成的?
手足关系对生活形态的影响
父母的态度影响孩子的一生
“老大笨,老二精”?
排行及其性格特征列表
排行如何影响孩子的性格特征
专栏 亲子关系测试:你和孩子的关系怎么样?
六、用阿德勒心理学改变人生——赋予自己勇气,体验共同体感觉
超越自卑的捷径:赋予勇气
赋予勇气者的六种品质
挫伤勇气者的六个特征
重视非语言沟通,赋予对方勇气
赋予他人勇气的七种习惯
专栏 如何从情绪低落中走出来
接纳失败的五种方法
弥补过失的三个步骤
当别人失败时,我们应该怎样做?
从三种循环中养成新习惯
专栏 如何维系家庭、职场中的人际关系?——共同体与机能体
获得共同体感觉,在赋予勇气中改变人生
阿德勒对“共同体”的真正定义
附录 梦的理论与三十四种常见梦境的含义
结语
岩井俊宪,·阿德勒心理学高级咨询师、中小企业顾问。1947年出生于日本栃木县,1970年毕业于早稻田大学,曾在外资企业任管理职,1985年创办HUMAN GUILD,任董事长。
·HUMAN GUILD的主要业务包括基于阿德勒心理学的心理咨询,心理讲座,面向企业的领导力、沟通能力培训等,培训广受好评,受到管理人士、企业主、普通职员、学生、家庭主妇等多样人群的欢迎。
·著作众多,包括《读漫画,轻松掌握阿德勒心理学》(日本能率协会经营管理中心)、《赋予勇气的心理学(增订版)》(金子书房)、《阿德勒教您轻松处理人际关系》(大和书房)、《打动人心的阿德勒式倾听方法》(神吉出版)等。
前言
“我想解决工作、生活中人际关系方面的烦恼。”
“我想变得更自信。”
“怎样才能成为‘打不死的小强’?”
在我做讲座、培训、咨询时,总有很多人向我倾诉自己的烦恼,上述几类问题常被提及。
早已被大家熟知的阿德勒心理学刚好可以解决这类烦恼。不管你是想解决人际关系中的烦恼,还是想改变自己,阿德勒心理学都会对你有所帮助。
无论你是初次接触阿德勒心理学,还是此前已经读过几本阿德勒心理学的书,但没太看懂,对他还是一知半解,抑或是想更深入地了解阿德勒心理学的全貌,本书都能满足你的需求。
本书有三个特点:
1 使用图片、表格的形式详细阐述阿德勒心理学的全貌,让你一看就懂,并可以将阿德勒心理学的理论运用到实际生活中。
2 分为“自我”“人际关系”“职场”“亲子关系、家庭关系”四大主题,你可以从中挑选自己感兴趣的部分有针对性地阅读。
3 通过具体事例解释难懂的术语,尽量做到通俗易懂。
“阿德勒心理学包含很多晦涩难懂的术语和理论,读过一遍没懂。”
“读了好几遍也没弄明白那些术语的含义。”
如果你属于上述情况,请一定读一读这本书。
*
阿德勒曾经说过:“每个人都既是一幅画作,又是这幅画的作者。” (《儿童教育心理学》)
我们有能力改变自己的人生。
尽管身陷困境,失去信心,身不由己,被人左右……我们依然能重新站起来,继续前行。
阿德勒心理学将成为引导大家走向幸福的地图。
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