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[正版] 自控力:福大学谈广受欢迎心理学课程 刘文华 自控力情绪性格气场情人生哲学时间管理关于自律成功励志中译出版社书籍
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书名: | 自控力:福大学谈广受欢迎心理学课程 |
作者: | 刘文华编著 |
出版社: | 中译出版社 |
出版日期: | 2023-01-01 |
版次: | |
ISBN: | 9787500161738 |
市场价: | 32.0 |
章自控力成非凡人生
自控让人生更美好/2
懂自控才有自由/4
自控是的基础/5
自控的前提是摆脱外界干扰/7
点滴小事也须自控/11
章控制自己的目标
有目标更易自控/14
树立目标才能鞭策自己/16
目标会你不断向前/19
明确目标是的前提/22
第三章控制自己的行为
拒绝空想,行动上/28
要自觉承担责任/31
督促自己主动执行工作/36
做事要井井有条/39
杜绝投机取巧/43
将马虎扼杀在摇篮里/46
第四章控制自己的心态
好心态带来好前程/54
自信也是软实力/57
耐心坐热“冷板凳”/60
学会在犯错中成长/63
要从工作中发现乐趣/68
面对困难不抱怨/72
逆境中要懂得自我激励/77
第五章控制自己的惰
告别懒惰才能成事业/84
……
自控让你避免拖延/140人生苦短,你要马不停蹄/143时间宝贵,你必须风雨兼程/146要有效利用你的碎片时间/149
第九章控制自己的焦躁
踏实做事,也是自控的表现/156
摁住自己躁动的心/159
做事不能急于求成/163
人生需要厚积薄发/165
欲速则不达/168
不要好高骛远/170
危险之中要冷静/173
不积跬步无以千里/177
本书结合心理学知识和精彩案例,帮助读者认识自己,提升自控力,掌控自己的情绪与心态,并针对左右我们的各种负面情绪和消极心态给出中肯的建议。
自控让人生更美好
自控力对我们的整个人生来讲都是重要的,美好的人生需要建立在自我控制的基础上。
据说有个名叫罗纳德三世的,曾是正统公爵。他的弟弟与其政见不合,把他推翻了。他的弟弟既想摆脱这位公爵,又实在不忍心杀死他。他对公爵毫无自控力的情况了如指掌,便想了一个很实用的办法。为了监禁他,弟弟命人把牢房的门改得比以前窄了一些。
罗纳德三世本来身高体胖,胖得根本出不了牢门。但弟弟还是做出了,只要罗纳德三世能减肥,并能自己走出牢门,答应让他重获自由,甚恢复原来的爵位。可惜的是,罗纳德三世无法抵挡弟弟每天派人送来的美味佳肴的诱惑,结果不但没有减肥,反而更胖了。
我们不难看出,一个没有自控力的人像被关在铁栅栏里的囚犯,能走出牢笼。任何一个的人都明白:如果没有自控力,可能走向,实现理想。
我国古代的思想家孟子曾说:“天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍,增益其所不能。”讲的是磨炼意志,自控力的重要。
传记作家、教育家托马斯·赫克斯利曾说:“教育有价值的成果,是培养了自控力,不管是否喜欢,只要需要去做。”
培根曾经说过“知识是力量”,他还说过一句话:“一分克制,是十分力量。”由此可见,自控力之重要。
自控力同其他任何事物一样,都是一个矛盾体,其中一方是感情,另一方是理智。
再看两个例子。
一位学的学者拿破仑·希尔曾对美国各监狱的16万名成年犯人做过一项调查研究,发现这些遭天谴的男女犯人之所以沦落到牢狱中,有90%的人是因为缺乏必要的自控能力。自控力不强,不但给他人、家庭和社会造成了伤害,而且自己也受到了应有的惩罚,受到了法律的制裁。
小王是某师范学院中文系的学生,自从买了电脑便迷上了网络游戏。由于缺少跟班里同学的正常交流,他感觉自己无法融入集体,得不到集体的温暖,因此越感觉空虚,越迷恋网络,以致整天不去上课,连任课老师都不知道班里竟然还有小王这个学生。一个学期下来,他的7课有5门需要补考。根据校规,他受到了应有的惩罚,后只能追悔莫及。由于小王的自控力极差,导致了他学业的失败。
这两个作为因自控力差造成恶果的例子,具有代表。对人们来说,自控力重要,如果一个人的自控力不强,那么他的成是有限的。研究人员通过一面单面镜观察孩子们的举动,他们在等待期间的行会使观察者捧腹大笑,有些孩子经受住了15分钟的考验,他们能地把注意力从诱人的奖励上移开。
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