《静心-战胜焦虑.抑郁的心理策略》
作 者：陈赞◎著
出 版 社：中国商业出版社
出版时间：2018-5-1
ISBN 978-7-5208-0202-4
定 价：38.00元
一、编辑推荐
世界从来不会对一个心静的人喧嚣，生活从来不会让一个心静的人彷徨。
内心平静有助于你依照自己的条件和选择的价值观生活，并且让你每天的生活变得更加富足与美好。
你必须了解自己的内心，然后才能找到成功意识。
二、内容推荐
“一个人如果能够控制自己的心境，那他就胜过国王。”心境的控制，最难的一点莫过于静心。在纷繁复杂的现代社会，只有能保持内心平静的人，才会有快乐和幸福。本书帮你发现内心潜在的力量，寻找自我激励的方法。
三、作者简介
陈赞，自由撰稿人，专注于当代群体心理研究与疏解。不鸡汤，不疗伤，惟愿以时间为笔，岁月为墨，涂抹百味真实人生。
四、目录
第01章 不焦虑 你只负责向前，时间会把你变优秀
你是否在“自寻烦恼”……………………………003
不因心境欠佳做出过激行为………………………005
及时排除情感垃圾…………………………………007
耐心等待，凡事不可急于求成……………………009
生活中别给自己太大的压力………………………011
内心安静下来便再无忧虑…………………………013
贪念太多，让人生变成灾难………………………014
第02章 不生气 愤怒是拿别人的错误惩罚自己
愤怒源于对现实的无能为力………………………019
请牢记，冲动是魔鬼………………………………020
不能控制愤怒就无法掌控人生……………………022
别让坏脾气毁了你…………………………………024
修炼一颗淡定的心…………………………………025
拥有宠辱不惊的平静心……………………………027
第03章 不抱怨 心情不好时要寻找感谢的理由
世间本无好坏，只是想法使然…………………… 033
改变消极的思维模式……………………………… 035
永远不要等别人来成全你………………………… 037
越抱怨，生活越不幸……………………………… 039
懂得感恩才知道什么是快乐……………………… 041
计较越多失去的也越多…………………………… 042
坦然面对人生的悲欢离合………………………… 044
第04章 不逃避 别在最能吃苦的年纪，选择了安逸
驱除内心的无力感………………………………… 051
无力改变事实，那就改变态度…………………… 053
最糟糕的局面不过是从头再来…………………… 054
始终保持被激励的状态…………………………… 056
发掘自己身上的“宝藏”………………………… 058
勇于逾越自己的心理高度………………………… 059
第05章 不悲观 生命只是一场体验，没有谁是谁的永远
主观幸福感强的人更快乐………………………… 065
善于与痛苦的情绪相处…………………………… 067
借助“精神想象操”变得更乐观………………… 069
学会忘记痛苦和不愉快…………………………… 071
同理心太强的人更容易情绪化…………………… 073
充满鲜花的世界在自己心里……………………… 075
苦难和困难都是一时的…………………………… 076
第06章 不自欺 你所谓的稳定，不过是在浪费生命
及时转弯才能避免出局…………………………… 081
避开没有意义的坚持……………………………… 083
大胆走出思维舒适区……………………………… 085
仇恨别人其实是伤害自己………………………… 087
一定要远离负能量的人…………………………… 089
无论何时都要看到希望…………………………… 091
第07章 不急躁 接受生活的礼物，不论好与坏
患得患失的人无法内心安宁……………………… 097
发现并欣赏生活中的美…………………………… 099
心境变好了，世界也就变好了…………………… 100
耐力比激情更重要………………………………… 102
成功是失败的罪魁祸首…………………………… 104
抄近路往往是最远的路…………………………… 106
第08章 不迷茫 无论身处何地，全然地安于当下
不让错误和烦恼左右心情………………………… 111
坦然面对眼前的一切……………………………… 112
打开心结才能走得更远…………………………… 114
请珍惜眼前的好时光……………………………… 116
扔掉虚荣才不会迷失自我………………………… 118
与其遥望未来，不如珍惜眼前人………………… 119
好好活着就是最大的幸福………………………… 122
第09章 不害怕 在输得起的年纪，遇见勇敢的自己
不要让恐惧成为一种习惯………………………… 127
情绪处于低谷时，学会用左手温暖右手………… 128
内心强大，你就无坚不摧………………………… 130
承认恐惧是接受恐惧的开始……………………… 132
世界上最大的谎言是你不行……………………… 134
感谢勇敢和坚强的自己…………………………… 136
第10章 不后悔 事情已经发生了，不妨坦然接受
别在意那些抓不住的东西………………………… 141
不妨让人生留一点缺憾…………………………… 143
既要学会怀念，也要学会忘记…………………… 144
聪明人都拿得起放得下…………………………… 146
冲动的时候要踩急刹车…………………………… 149
得意忘形的时候往往最危险……………………… 151
第11章 不怀疑 所有的成长，都是因为站对了地方
永远做一个情商高的人…………………………… 157
态度决定一切……………………………………… 159
给自己一个合理的定位…………………………… 161
别人贪婪时，你要谨慎…………………………… 163
第12章 不寂寞 自我的力量觉醒让你变得更强大
时刻保持空杯归零心态…………………………… 167
精彩的人生是平凡却不平庸……………………… 169
克制内心强烈的表现欲…………………………… 171
不过分奢求才有长久的幸福……………………… 173
有主见的人始终保持定力………………………… 175
去拥抱世界，也别忘了回家……………………… 177
第13章 不纠结 放宽心，愿你在这一刻能随心而活
想清楚自己到底需要什么………………………… 181
“不完美”才美…………………………………… 183
坦然面对不可挽回的东西………………………… 185
理解和包容你身边的人…………………………… 187
遇事有主见才会不失分寸………………………… 188
忘记失败带来的伤痛……………………………… 191
身上不要永远背着仇恨袋………………………… 193
第14章 不妒忌 永远不在自己的世界里羡慕别人
尝试着改变一下心性……………………………… 197
完善自己胜过妒忌别人…………………………… 199
攀比很容易导致心理失衡………………………… 201
相信自己不是无用之人…………………………… 203
不参与纷争才能独善其身………………………… 204
第15章 不偏狭 决定你上限的不是能力，而是格局
摒弃那些拖后腿的成见…………………………… 209
懂得回头是一种重要能力………………………… 210
了解一切，宽恕一切……………………………… 212
拓展心灵的深度与宽度…………………………… 214
过于较真是一种心理疾病………………………… 216
第16章 不放弃 世界不曾亏欠每一个努力的人
勇敢昂起自信的头颅……………………………… 221
不放弃就有成功的可能…………………………… 223
培养强大的抗挫折能力…………………………… 224
别让思维惰性毁了你……………………………… 227
………………………………
基本信息
书名:修心：做内心强大的自己
原价：29.80元
作者:墨墨 编著
出版社：北京理工大学出版社
出版日期：2012-03-01
ISBN：9787564054854
字数：210000
页码：248
版次：1
装帧：平装
开本：16开
重量：
正文语种：
商品标识：22622103
编辑推荐
心平何劳持戒，行直何用参禅；菩提只向心觅，何劳向外求玄！心如工画师，能画诸世间；五蕴悉丛生，一切唯心造。
意粗，性躁，一事无成；心平，气和，千祥骈集。
——弘一法师
佛曰：种如是因，收如是果，一切唯心造。
目 录
第一章 布施：学会舍得，只在一念慈祥
即使没有财富，你也可以布施
帮助別人，就如同帮助自己
布施不是为了炫耀，炫耀必生烦恼
多做布施多结缘，人缘好了做事不难
不可只取不予，取之个人要回报于人
生命的意义不足得到，而是付出
世间没有什么东西比爱心更珍贵
你的爱心是鲜花，何妨让它开遍天涯
给于才能真正快乐，奉献让人满足
真正的布施需有平等之心
只有放下悭贪，才能获得真正的解脱
布施你的善之真心，成就心灵的宁静
布施与否是你的事情，别随便劝别人
慈悲喜舍，清净无染，救护一切众生
第一章 布施：学会舍得，只在一念慈祥
即使没有财富，你也可以布施
帮助別人，就如同帮助自己
布施不是为了炫耀，炫耀必生烦恼
多做布施多结缘，人缘好了做事不难
不可只取不予，取之个人要回报于人
生命的意义不足得到，而是付出
世间没有什么东西比爱心更珍贵
你的爱心是鲜花，何妨让它开遍天涯
给于才能真正快乐，奉献让人满足
真正的布施需有平等之心
只有放下悭贪，才能获得真正的解脱
布施你的善之真心，成就心灵的宁静
布施与否是你的事情，别随便劝别人
慈悲喜舍，清净无染，救护一切众生
量力而行，尽力而为，利益一切众生
第二章 持戒：作福莫如惜福，悔过莫如寡过
降伏自己，战胜自己，掌握自己
不妄语，不诳语，管住自己的嘴
莫炫己智，不论人非，去除我执
用心听听别人说什么，不要指责別人
扫除内心的尘埃，还自己一颗清净心
若不想让鲜花凋谢，就要常去料理它
欲望无边，凡事有度，适可而止吧
勿小看贪心，哪怕是一文钱的过错
没有歧途不可回头，无错不可改正
生气就是用别人的过错惩罚自己
错误不是天生的，更别推给他人
若不能釜底抽薪，又如何彻底清凉
饭非一人可吃尽，事非一人能做完
人生最可怜的是嫉妒，不要有嫉妒之心
克制骄傲与躁动的心念，保持谦虛的态度
第三章 忍辱：若能一切随他去，便是世间自在人
与其说是别人让你痛苦，不如说你的修养不够
不看众生的过错，哪怕众生侮辱了你
在顺境中修行，永远都不能成佛
不必大惊小怪，人生略上处处有坎坷
改变不了大环境，可以先改变自己
与其抱怨连天，不如多一分投入
人生的好与坏，还要看你的心态
不原谅众生，最终将是苦了你自己
欲为诸佛龙象，先做众生马牛
感谢批评你的人，因为他帮助你除尘
不理会谩骂，谩骂就伤害不到你
摔跤莫怪路不平，自心才是本来因
宽容面对他人，不要让伤害变成永恒
平静对待别人的毀誉，做自己该做的
想做生命的主角，就要接受命运的折磨
……
第四章 精进：纤尘不染，解开地网天罗
第五章 禅定：行到水穷处，坐看云起时
第六章 般若：一花一世界，一叶一如来
在线试读
南宋时，有位和尚名叫道济，此人疯疯癫癫，被世人称为疯和尚。有趣的是，他总是衣衫褴褛、手拿冲天扇，游走各地。有人说他是“降龙尊者”转世，因他从不受戒律约束，嗜好酒肉，但却是一位行善积德的得道高僧。
道济听说灵隐寺很出名，便慕名而来。每曰打坐，但还是不能戒掉酒肉，因此，得罪了监寺。
道济外出化缘时，走到了一位员外家，看见灵隐寺的和尚正在诵经祈福。于是他就一身酒味地走进来，坐在凳子上，说：“谁这么大的排场呀！哦！原来是灵隐寺的和尚呀！怎么来这里诵经祈福了呀！”
监寺愤怒地说：“道济，我们正在为老夫人祈福诵经，你别在这儿撒野，耽误正事。”
监寺让道济挑水，便把桶弄破了，让道济受寺规处罚，可是，道济用自己的智慧轻易地躲过了。监寺再一次以失败告终，但是心里很气愤，他根本就是眼睛里揉不进沙子，便对门下的弟子说：“怎么能把道济赶出寺庙呢？”
弟子献媚地说：“师父，明日道济外出化缘，我让朋友拖住他，带他去喝酒，到时候您再处罚他。”
监寺哈哈大笑地说：“真是妙计，真不愧是我门下的徒弟。”
次日，监寺对道济说：“师弟，你等会外出化缘，多化点儿回来呀！”道济笑着说：“是的，师兄。”说完，他心想，此人这么说话，看来是非奸即盗，有诈，还是小心为妙。
监寺看见天渐渐地由白变黑，心里很高兴，便对门童说：“关门吧！”
次日清晨，公鸡打鸣了，僧侶们起床打坐。道济看见监寺便高兴地说：“师兄起这么早，谢谢你昨日等我回来。”
监寺惊讶地说：“你什么时候回来的，我怎么不知道？”
道济微微一笑说：“哦！原来师兄不是等我呀！我真是自作多情呀！因为我看见师兄在门口睡着了，所以没叫你。”
内容简介
憎恨别人对自己是一种最大的损失。你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。不要把生命浪费在你一定会后海的地方上。随缘不是得过且过、因循苟且，而是尽人事听天命。不要在你的智慧中夹杂着傲慢，不要使你的谦虛心缺乏智慧。仇恨永远不能化解仇恨，只有慈悲才能化解仇恨，这是永恒的至理。愚痴的人一直想要别人了解他，有智慧的人却努力地了解自己。
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